Dlaczego nie umiesz odpocząć (nawet kiedy możesz)?
· 55 min
Episode Dlaczego nie umiesz odpocząć (nawet kiedy możesz)?
W dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiamy o tym, dlaczego tak wielu z nas pragnie odpoczynku, ale nie potrafi zwolnić. Zastanowimy się, co w nas i wokół nas stoi na przeszkodzie: od kultury produktywności, przez nasze przekonania, po stan autonomicznego układu nerwowego. Przyjrzymy się też temu, jak trauma zaburza zdolność do odpoczynku: jak układ nerwowy przyzwyczajony do napięcia lub odłączenia nie rozpoznaje zatrzymania jako bezpiecznego. I dlaczego tak łatwo gubimy własny rytm, tracąc dostęp do (niezbędnej) regeneracji i bycia ze sobą. _____________________ 📖 Moja najnowsza książka "Trigger. Jak odzyskać wpływ, kiedy steruje nami przeszłość" https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p 🟠 Psychonoe - Pierwszy psychobiotyk w płynie na świecie Naturalna regulacja kortyzolu, snu i stresu 🌿 https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/ -15% z kodem “MANIA” 🟠 Instagram Marianny https://www.instagram.com/mariankagierszewska/ 🟠 Instagram Okolic Ciała https://www.instagram.com/okoliceciala/ 💻 Nasza strona https://okoliceciala.pl/ 🎧 Spotify https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924 🎧 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl 🟠 Więcej... https://linktr.ee/okoliceciala ____________________________________ Spis treści: 00:00:00 - Wstęp 00:02:32 - Kontekst kulturowo-społeczny w temacie odpoczynku 00:21:58 - Co może dziać się z nami kiedy próbujemy odpocząć? 00:26:10 - Dlaczego odpoczynek może wydawać się nam niebezpieczny? 00:41:03 - Ćwiczenia 00:53:38 - Zakończenie
Links in the notes 8
- https://www.empik.com/trigger-jak-odzyskac-wplyw-kiedy-steruje-nami-przeszlosc-marianna-gierszewska,p1653797112,ksiazka-p
- https://psychonoe.pl/produkt/psychobiotyk/
- https://www.instagram.com/mariankagierszewska/
- https://www.instagram.com/okoliceciala/
- https://okoliceciala.pl/
- https://open.spotify.com/show/3Rxvvtt1zLyNE4aGlGuujm?si=a3f05eb8b96d4924
- https://podcasts.apple.com/pl/podcast/tak-w%C5%82a%C5%9Bnie-mam/id1692134586?l=pl
- https://linktr.ee/okoliceciala
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.