Sportblessures voorkomen: tips van Wout van Aerts kinesitherapeut | Thijs Hertsens
· 1 h 48 min
Episode Sportblessures voorkomen: tips van Wout van Aerts kinesitherapeut | Thijs Hertsens
Je traint hard, let op je voeding en raakt tóch steeds opnieuw geblesseerd: sportkinesist Thijs Hertsens legt uit hoe je blessures voorkomt en sneller herstelt.
Of je nu loopt of fietst, je leert hoe slimme krachttraining, een sterke core en goed herstel je lichaam beschermen.
Thijs Hertsens is sportkinesist bij Lab Antwerp en begeleidt recreatieve sporters én topatleten zoals Wout van Aert en Remco Evenepoel.
Waarom rol jij een kwartier op de foam roller terwijl het je nauwelijks vooruithelpt? En waarom raak je geblesseerd terwijl je alles juist lijkt te doen?
Verwacht te leren waarom een sterke core veel meer is dan buikspieren trainen, hoe één simpele oefening op één been verraadt hoe blessuregevoelig je loopt, waarom rust na een blessure vaak niet de beste keuze is, hoeveel krachttraining je echt nodig hebt als loper of fietser, en hoe je leert luisteren naar je eigen lichaam in plaats van enkel naar je smartwatch.
Vond je dit gesprek waardevol?
Volg de podcast op Spotify, elke week twee nieuwe afleveringen. Laat een beoordeling achter en help ons groeien.
Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten' hier
Abonneer je om geen aflevering te missen!
•
Spotify | YouTube | Apple Podcasts
•
Volg me op:
•
Instagram: @giannifaelens
•
LinkedIn: Gianni Faelens
•
YouTube: Gianni Faelens
Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 www.giannifaelens.be
Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be
Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com Nieuwsbrief: giannifaelens.be Vragen of opmerkingen: giannifaelens@gmail.com Podcast-productie door: Joachim Weytens — joachimweytens.com
0:00:00 Intro & wie is Thijs Hertsens? 0:06:15 Topsporter vs recreatieve sporter 0:09:40 Wout van Aert: dag 5 na operatie al op de fiets 0:18:07 Blessures voorkomen: de aanpak 0:27:26 Beste oefeningen voor lopers en fietsers 0:31:04 Core training: niet wat je denkt 0:44:02 Recuperatie, wearables en lichaamsbesef 0:55:24 Stretching, foamrolling en yoga 1:03:58 Blessures behandelen: hoe begin je? 1:09:24 Van RICE naar peace & love 1:14:05 De mentale kant van revalidatie 1:23:15 Behandelflow, voeding en monitoring 1:40:43 Beste tip voor de amateursporter
Links in the notes 5
- https://partner.bol.com/click/click?p=2&t=url&s=1515710&f=TXL&url=https%3A%2F%2Fwww.bol.com%2Fbe%2Fnl%2Ff%2Fslimmer-sporten%2F9300000212965637%2F&name=Slimmer%20sporten%2C%20Gianni%20Faelens
- https://www.instagram.com/giannifaelens/
- https://www.linkedin.com/in/giannifaelens/
- https://www.youtube.com/@giannifaelens
- https://www.giannifaelens.be/
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.