Podcasts · Dr. Gianni Faelens

Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker

· 1 h 17 min

Episode Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker

0:00 1:17:25

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm.

Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift.

Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen.

Luister daarna ook: Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser #101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus #024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein Gijzelt

Wat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag?

Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen!

Hoofdstukken: 0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen 1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen 4:00 Sociaal contact, rust en energie 8:14 Paniekaanvallen en mentale druk 12:49 Energie verliezen aan dingen die je niet controleert 17:10 Kleine gewoontes die wel vol te houden zijn 22:52 Motivatie vasthouden met kleine doelen 25:37 Voeding zonder crashdieet 34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie 41:00 Stressprikkels, ijsbaden en ontspanning 45:20 Gsm-meldingen en mentale rust 50:00 Multitasken, focus en minder prikkels 1:10:00 De simpelste tip voor meer energie

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’

Abonneer je om geen aflevering te missen!

•

Spotify | YouTube | Apple Podcasts

•

Volg me op:

•

Instagram: @giannifaelens

•

LinkedIn: Gianni Faelens

•

YouTube: Gianni Faelens

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 www.giannifaelens.be

Vragen of opmerkingen?📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com

Links in the notes 8

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.