Podcasts · Dr. Gianni Faelens

Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf

· 1 h 59 min

Episode Mindfulness: waarom 70% van je pijn zelfgemaakt is | David Dewulf

0:00 1:59:18

Mindfulness: 30% van je lijden hoort bij het leven, de andere 70% doe je jezelf aan.

Arts David Dewulf, oprichter van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness, legt uit waar die 70% vandaan komt: uit je verzet tegen wat je voelt, en uit een innerlijke criticus die nooit tevreden is.

Je hoort waarom zelfcompassie je sneller door pijn helpt dan streng zijn voor jezelf, hoe je aan je batterij merkt dat je te lang doorgaat, en welke oefening je kritische stem zichtbaar maakt.

Links:

Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’ hier

Luister daarna ook:

Geluk, zingeving en veerkracht: hoe word je gelukkig? | Dirk De Wachter

Pleasen: grenzen stellen zonder jezelf te verliezen | Delia Amoruso

Meer focus, minder stress en geen burnout meer | Elke Geraerts

Volg de podcast op Spotify voor meer gesprekken over gezondheid en leefstijl.

Spotify | YouTube | Apple Podcasts

Volg me op:

◦ Instagram: @giannifaelens

◦ LinkedIn: Gianni Faelens

◦ YouTube: Gianni Faelens

Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief: 🔗 www.giannifaelens.be

Vragen of opmerkingen? 📧 gianni@giannifaelens.be

Podcast-productie door: Joachim Weytens — www.joachimweytens.com

Spotify-chapters

0:00 Vooruitblik: waarom ben je zo streng voor jezelf?

2:01 Van geneeskunde naar mindfulness

8:46 Wat mindfulness precies is

21:47 Waarom 70% van je lijden zelfgemaakt is

33:33 Zelfcompassie en gedeelde menselijkheid

43:32 Je batterij en nee durven zeggen

56:36 Vergeven zonder dat de pijn verdwijnt

1:10:23 Leven met wat je niet zeker weet

1:26:16 De kritische stem tegenover de compassiestem

1:33:15 Mindfulness bij jongeren: onderzoek KU Leuven

1:47:38 Geleide mindfulness-oefening (7 min)

1:55:17 Wat mindfulness met je brein doet

Links in the notes 11

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.