Podcasts · Голодним не слухати
Як навчитися харчуватись здорово і збалансовано — Ольга Дорош, консультантка зі здорового харчування || Голодним не слухати
· 40 min · S4 E3
Episode Як навчитися харчуватись здорово і збалансовано — Ольга Дорош, консультантка зі здорового харчування || Голодним не слухати
Сьогодні у випуску нас радує не лише Настя Іванцова, але й консультантка зі здорового харчування Ольга Дорош.
1:04 Для чого, крім схуднення, потрібне збалансоване харчування
3:29 Чому не варто ділити їжу на «корисну» і «некорисну»
7:31 Як готувати здоровіше: духовка, мультиварка, аерогриль
9:53 Лайфгаки мілпрепу і приготування наперед
17:58 Смаколики, стрес і чому іноді потрібен Снікерс
21:33 Про книгу «Що і скільки їсти»
23:57 Як стрес змінює наші харчові звички
29:27 Демонізація вуглеводів і культ білка
33:46 Перші кроки до збалансованого харчування
🍞 Над випуском працювали:
◾️ Авторка та ведуча подкасту — Настя Іванцова https://www.instagram.com/tsovkan.cooking
◾️ Саундпродюсер — Тарас Галаневич
◾️ Дизайн — Марк Мостовий
◾️ Промоція в Instagram та TikTok — Дася Гоптар
◾️ Робота зі спільнотою — Аня Ткачук
◾️ Директорка — Дарина Заржицька
🍞 Усі наші подкасти: https://www.sebto.media/podcasts/
Links in the notes 3
- https://www.instagram.com/tsovkan.cooking
- https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbGIycHl3aEl0TjN0WTFzZm05Q0dnaFl4SGd3Z3xBQ3Jtc0tsUm5LaUpnd1pWQ0J0c00zY1I5XzR3dncxTk1QZHdPaVFfYWxqNlBnQ2VXelVtU0NLeFpyVUp5alRQbFlRbllocFhiTW4wR2d1akd2SlJnRUIzcXBQSDVjUlcyTUlOUi12UHpMNEk0b2d2SzFUbFRZZw&q=https%3A%2F%2Fwww.sebto.media%2Fpodcasts%2F&v=06bR3sdh5-c
- https://www.sebto.media/podcasts/
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.