Podcasts · Kurs na DBT

#12.1 TIPP - praktyka na sytuacje kryzysowe

· 7:34 · Episode 12 · Bonus

Episode #12.1 TIPP - praktyka na sytuacje kryzysowe

0:00 7:34

To nagranie ma pomagać w skutecznym używaniu umiejętności TIPP w sytuacji kryzysowej. Na początku Kaja krótko przypomina o trzech pierwszych elementach umiejętności: zmianie temperatury twarzy, intensywnych ćwiczeniach i praktyce miarowego oddychania - by później krok po kroku przeprowadzić Cię przez progresywną relaksację mięśni.

Zachęcamy do przejścia przez praktykę w spokojnym stanie umysłu - by później, w razie kryzysu, łatwiej Ci było sprawnie użyć umiejętności TIPP.

Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz, że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt

Zapraszamy też do odwiedzania naszego konta na Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt

Links in the notes 1

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.