#35 ABC regulacji emocji: C czyli radzenie sobie zawczasu
· 31 min
Episode #35 ABC regulacji emocji: C czyli radzenie sobie zawczasu
Trzecia część elementarza regulacji emocji: "C" jak 'coping ahead' czyli radzenie sobie zawczasu.
W tym odcinku Emilia w duecie z Gabrysią biorą byka za rogi i rozprawiają się z potężnym lękiem Bartka przy pomocy tej umiejętności.
A jest to umiejętność dzięki której można skutecznie poradzić sobie z sytuacjami, które wywołują w nas lęk, złość, wstyd lub inne nieprzyjemne emocje. I nie ma znaczenia, czy sytuacje te zdarzą się naprawdę, czy odgrywają się tylko w naszej wyobraźni.
W odcinku posłuchacie też o tym:
- co Henryk Sienkiewicz ma wspólnego z tą umiejętnością,
- jak dzięki radzeniu sobie zawczasu zapobiegać pojawianiu się problemowych zachowań,
- co robić, by w oczekiwaniu na stresujące zdarzenie zamieniać lęk na spokój,
- jakież to lęki spędzają Bartkowi sen z powiek.
Miłego odsłuchu!
Jeśli podoba Ci się nasz podcast i uważasz,że to, co robimy, ma sens, przyłącz się do nas i wesprzyj nasze przedsięwzięcie: https://patronite.pl/kursnadbt
Zapraszamy też do odwiedzania naszego kontana Instagramie: instagram.com/podcast_kurs_na_dbt oraz na Facebooku: http://Facebook.com/podcastdbt
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.