Podcasts · Красота требует мышц
Как формировать привычки, которые работают без мотивации
· 26 min
Episode Как формировать привычки, которые работают без мотивации
«Я вроде так много всего знаю про похудение, правильное питание, но не понимаю- почему я не делаю, что мне мешает, где мне взять мотивацию не бросить через три дня» - ловила себя на таких мыслях? А что если я скажу, что дело вообще не в силе воли, и даже не в лени и не в мотивации, а в том, что у тебя просто нет нужных привычек?
В этом выпуске я хочу поговорить о том, как формировать у себя устойчивые полезные привычки, как закреплять их в своей рутине и как сделать так, чтобы они они держали тебя даже когда ты не можешь держать себя сама.
Будет особенно полезно, если ты:
- ешь и занимаешься нормально, но как-то хаотично
- начинаешь заниматься, но мотивация быстро проходит, и всё начинается заново
- много чего уже делаешь и пробуешь, но как только наваливается жизнь - ты снова забиваешь на себя свое питание и свои цели Подписаться на Белочную - https://t.me/belochnaya_bot
Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevaya
Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki
YouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya
Links in the notes 4
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.