Podcasts · Когда твой тренер - доктор

Рогейн – спорт для умных. Выпуск 33 «Когда твой тренер - доктор»

3 Jun 2023 · 1 h 02 min · S1 E33

Гость выпуска – Екатерина Меньшова – 4-х кратная победительница Чемпионата России по рогейну, участник Чемпионатов Мира и Европы.

Выпуск 33 от 03.06.23 "Рогейн – спорт для умных." (таймкоды ниже).

00:00:00 – Вступление. Представление гостя – Екатерина Меньшова,

00:01:53 – Что такое рогейн? Чем рогейн отличается от спортивного ориентирования?

00:04:41 – Чем определяется стоимость пункта в рогейне?

00:05:50 – Что изображено на карте для рогейна? Чем карта рогейна отличается от карты спортивного ориентирования?

00:08:25 – Бывает ли, что организаторы ставят контрольный пункт, который никто не найдет?

00:09:04 – Сколько есть времени у рогейнера, чтобы спланировать маршрут движения?

00:09:42 – Как рогейнеры планируют свой маршрут?

00:11:17 – Почему рогейн притягивает программистов?

00:11:50 – Можно ли автоматизировать планирования маршрута? Можно ли пользоваться приборами?

00:13:52 – Как планировать маршрут на гонку длиной в сутки или двое суток? Как включить в маршрут еду, питье, сон?

00:15:28 - В какой самой длинной гонке участвовала Екатерина? Сутки? Двое? Как организм переживает сутки без сна?

00:16:50 – Как ориентироваться ночью, когда темно?

00:17:45 – Как оценивать расстояние, если у тебя нет приборов с GPS?

00:18:21 – Чем отличается ММБ (московский марш бросок) от классического рогейна?

00:19:35 – Кто и как рисует карты для рогейна?

00:23:00 – Ориентирование и рогейн – это разные виды спорта? Чем отличаются победитель в рогейне и ориентировании?

00:28:30 – Какую дистанцию проходят в суточном рогейне? На чемпионате мира в Испании – 75 км за сутки с набором 5000 м.

00:29:31 – Чем отличаются российские и иностранные постановщики в рогейне?

00:32:21 – Как люди приходят в рогейн? Выбирают рогейн в качестве вида спорта?

00:34:24 – Как пришла в рогейн Екатерина в 2015 году? А в 2018 году победила на чемпионате россии по рогейну?

00:35:58 – Какое расстояние пробегает рогейнер за 2 часа? (20 км). Как быстро бежать, при этом глядя на карту?

00:37:05 – Как учатся ориентироваться по карте?

00:38:52 – Как Екатерина анализирует результаты после забега? Своих и конкурентов?

«В рогейне нужно быть не самым быстрым, а самым умным, но при этом достаточно быстрым»

00:46:22 – Как планировать еду и питье на 6 часов? На сутки?

00:48:23 – Как часто приходится менять план на ходу?

00:49:33 – Как бежать в темном лесу без разметки, GPS трекера? Пугают ли дикие звери? Возможность заблудиться?

00:51:09 – Взаимодействуют ли между собой участники рогейна? И как? Есть ли наказание за бег «паровозом»?

00:53:35 – Как далеко могут быть разбросаны точки рогейна? На какой площади можно разместить какой километраж?

00:54:55 – Как рогейнеры отмечаются на контрольном пункте? Чип? Компостер? Фломастер? QR коды?

Мы планируем проводить такие встречи по субботам в 20 часов. Пожалуйста, задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к телеграм каналу http://t.me/era_run, или на нашем сайте https://era.run/theory/answers.

Статьи и лекции Александра Элконина о беге: https://era.run/teoriya-bega/

Большая Беговая Энциклопедия https://era.run/wiki/

Календарь беговых ERA кэмпов https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/

Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run

Телеграм для связи: http://t.me/era_running

ERA.RUN © 2023

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)