Podcasts · Когда твой тренер - доктор
Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? Выпуск 89 «Когда твой тренер - доктор»
· 1 h 00 min · S2 E89
Episode Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? Выпуск 89 «Когда твой тренер - доктор»
Как выбирать кроссовки? Поможет ли карбоновая пластина простому любителю? Всегда ли хороша сильная амортизация в кроссовках?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 89-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".
Таймкоды ниже.
* Беговая энциклопедия (ответы на предыдущие вопросы). Работает поиск! https://era.run/wiki/
* Как тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
* График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/
* Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 https://era.run/camps/programma-begovyh-sborov/predstartovye-begovye-sbory-cappadocia-ultra-trail/
* Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
* Задать вопрос тренеру + предыдущие выпуски подкаста: https://era.run/theory/answers/
* Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
* Телеграм для связи: http://t.me/era_running
Таймкоды:
00:00:00 – Купить топовые кроссовки или тренироваться? Какие свойства кроссовок действительно важны? (Тема выпуска)
00:00:44 - Какие кроссовки выбрать новичку для продолжительных пробежек?
00:09:15 – Какого размера кроссовки мне нужны? Сколько прибавлять к длине стопы в сантиметрах?
00:13:42 - У меня узкая стопа. Можно ли покупать кроссовки без запаса по длине?
00:18:36 – Дроп кроссовок – перепад высоты между пяткой и носком. На что влияет?
00:25:30 – Кроссовки с широкой передней частью – кому и зачем нужны?
00:27:34 - Кроссовки с амортизирующей подошвой. Когда нужна сильная амортизация?
00:32:01 – Карбоновая пластина в кроссовках – поможет ли бежать быстрее рядовому бегуну – любителю?
00:42:29 - Что делать, если болит при беге голень? Спереди, будто кости ломит.
00:42:46 - Может ли частый бег вызывать воспаление надкостницы?
00:51:20 - Постановка стопы при беге – что делать, если следы ног смотрят в разные стороны?
00:57:07 - Начинающий бегун, купил новые кроссовки – заболела лодыжка. Что делать?
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.