Podcasts · Society & Culture

Хорошие отношения

Радмила Хакова, Саша Колькина

142 episodes

Подкаст о том, как создавать хорошие отношения в разных сферах жизни: любовь (романтические отношения), дружба (товарищеские отношения), работа (деловые отношения, корпоративная этика, сотрудничество), дело (отношение к миссии и хобби), тело (бодипозитив и отношение к своему телу), настроение (самоподдержка, ментальное здоровье, психотерапия).

More about the show

Подруги Радмила Хакова и Саша Колькина говорят о том, что отношения это не удача в поиске (нашёл с кем и счастлив), а выбор создавать (или не создавать).

Блог Радмилы - https://t.me/radmilahakova

Блог Саши - https://t.me/kolkina

Подпишитесь на наш подкаст:

— в Инстаграм: https://www.instagram.com/takipishu/

— в Телеграм: https://t.me/ili_tak

Если вы хотите прорекламировать ваш бизнес в подкасте или сделать экспертную вставку в эпизод — пишите нам в бот @goodrelation_bot и мы придумаем, как органично интегрировать ваш бизнес в наш подкаст.

Episodes page 1 of 3

  1. Делай, что хочешь: зачем исполнять свои желания

    · 38 min

    В этом эпизоде говорим о том, как разрешать себе делать то, что хочется. Как держать слово, данное себе? Как не предавать свои обещания? Ведь для чего-то же к нам приходят наши мысли и мечты, и для чего тогда, — если…

  2. Как сменить пластинку: что мы говорим о себе?

    · 38 min

    В новом эпизоде говорим про то, как сменить пластинку — что и почему мы говорим о себе другим людям, почему транслируем именно это и как начать говорить по-другому. О том, как трудно бывает сменить пластинку, ведь этот…

  3. Играй за себя: как поднять свои интересы на первое место?

    · 33 min

    В этом эпизоде говорим о том, как ставить себя и свои интересы на первое место, как к этому прийти, что мешает, а что помогает нам по пути. Обсуждаем, как игнорирование внутреннего запроса и принижение своих интересов…

  4. Ничего не успеваю: списки дел, которые работают

    · 31 min

    В этом эпизоде говорим про списки дел. Как мы их составляем, какими инструментами пользуемся, что помогает сокращать эти списки и разбираться с делами. Говорим о реалистичных планах, делегировании и автоматизации…

  5. Сомнения в партнёре: как иллюзии об идеальном мешают счастью здесь и сейчас?

    · 44 min

    В этом эпизоде говорим про сомнения в партнёре — тот ли человек рядом и есть ли у нас будущее? Какие мысли бывают, когда мы встречаем нового человека или уже давно живём вместе. Что нас тревожит и заставляет…

  6. Страшно? Очень! Как признать страхи и открыть им двери?

    · 45 min

    В этом эпизоде говорим про страхи. О том, чего мы боимся и как разбираемся со своими страхами — рационализируем их и меняем свой контекст, разделяем с близкими, записываем и выгружаем из головы. Говорим о том, почему…

  7. Роли внутри нас: как переключаться и находить опору

    · 32 min

    В этом эпизоде говорим про множество ролей, которые мы совмещаем (жена, подруга, мама, дочь, эксперт…). Как мы переключаемся между ролями, какие видим в этом сложности, а что нас вдохновляет и даёт устойчивость.…

  8. Я влюбилась. Что делать дальше?

    · 37 min

    В этом эпизоде говорим про влюблённость. О том, как она ощущается, какой разной может быть и как всегда наступает не по плану. О странных поступках, которые мы совершаем, когда влюблены, о бабочках в животе и…

  9. Это для меня! Как перестать останавливать себя?

    · 36 min

    В этом эпизоде продолжаем говорить про поддержку и обсуждаем, как мы останавливаем себя и как перестать себя останавливать. Как внутри нас одновременно могут идти два процесса: сомневающийся и стремящийся вперёд. Как…

  10. Где искать поддержку?

    · 34 min

    Обсуждаем источники поддержки в жизни. Где искать поддержку? Как поддержать себя самостоятельно? Можно ли запросить и получить поддержку конкретно в том виде, в котором она нужна? Может ли контент быть поддерживающим…

  11. Как просить о помощи: когда помогать, а где нужны границы?

    · 45 min

    В новом эпизоде говорим о том, почему нам легко и приятно помогать другим, но сложно просить о помощи. Как мы начинаем относиться лучше к тем, кому помогли, как уязвимость создаёт более глубокий контакт, а равноценная…

  12. А как иначе? Учимся поступать по-другому

    · 28 min

    В новом эпизоде говорим о том, как можно делать по-другому. Замечаем, что другие люди поступают иначе, чем мы, и у них получается легче, а иногда мы делаем что-то по-своему — и это срабатывает лучше для нас.…

  13. Мы переехали: что дальше?

    · 44 min

    В новом эпизоде обсуждаем, что происходит после переезда. Нужно ли дать себе время на отдых или сразу начинать обустраиваться? Оставить всё, как было, или менять так, как будет удобнее вам? Саша начинает осваиваться в…

  14. Бытовая усталость: как сделать свой быт проще

    · 36 min

    В новом эпизоде говорим про быт, конфликты на фоне быта и усталость от него. О том, как важно отдыхать от бытовых задач и делегировать то, что в тягость. Про то, что может раздражать нас годами, а решается за несколько…

  15. Мы переезжаем! Как подготовиться к переезду без стресса

    · 34 min

    В новом эпизоде говорим о том, как мы готовимся к переезду и что помогает нам сделать его более приятным и лёгким. Обсуждаем упаковку вещей, уборку квартиры перед отъездом, забег по врачам и прощальную вечеринку с…

  16. Через не хочу: сколько стоит делать то, чего не хочешь

    · 36 min

    В новом эпизоде говорим про то, сколько стоит для нас делать что-то без желания. Когда мы не хотим что-то делать, но выбираем делать это (или не выбираем). А иногда делаем то, чего не хотим, не осознавая этого.…

  17. Мне можно: как замечать возможности вокруг себя

    · 45 min

    В новом эпизоде говорим про возможности. О том, как замечать возможности вокруг себя — идти к ним навстречу или делать шаг назад, чтобы дать себе время восстановиться. Вспоминаем, с чего начался наш рост, и какие люди…

  18. Кто за моей спиной: история рода как сила и опора

    · 40 min

    В новом эпизоде говорим про хорошие отношения с историей своей семьи. О благодарности своему роду. О том, как мы находим в себе черты своих родителей, бабушек и дедушек — и любуемся ими. Саша говорит о "внутренней…

  19. Я не в порядке: как решиться на психолога?

    · 45 min

    В новом эпизоде говорим про терапию и то, как она сделала нашу жизнь лучше. Вспоминаем, когда мы решились пойти к психологу и как проходили наши первые сессии. Обсуждаем, как терапия научила нас рефлексировать и…

  20. Достойная старость: как подготовиться и когда пора?

    · 34 min

    В новом эпизоде говорим про хорошие отношения со старением. Обсуждаем, как подготовиться к старости и какой разной она может быть. Радмила представляет себя старушкой с малиновыми волосами в леопардовой шубе, а Саша…

  21. Про отношения с Богом

    · 39 min

    В новом эпизоде говорим про наши отношения с Богом и проявленность божественного в нашей жизни. Почему мы всё чаще обращаемся к этой теме и находим в ней опору. Саша вспоминает о своём крещении и о том важном, что…

  22. У меня не получается: что делать?

    · 33 min

    В новом эпизоде говорим о том, что делать, когда не всё складывается так, как мы рассчитывали. Обсуждаем, что чаще всего мы виним самих себя, а ситуации, где мы потерпели неудачу, происходят только у нас в голове.…

  23. Как найти новую работу?

    · 32 min

    В новом эпизоде говорим про поиск работы. Где искать вакансии и как выходить на работу после перерыва. А ещё отвечаем на вопросы подписчиков. Саша вспоминает, как пришла работать в Good Point и за год выросла из…

  24. Как находить новых друзей, когда ты взрослый

    · 33 min

    В новом эпизоде говорим о том, как заводить знакомства во взрослом возрасте. Собираем идеи мест, приложений и событий для поиска друзей, и делимся тем, что уже опробовали сами. Саша рассказывает, как устраивала…

  25. Как быть устойчивым в тревожные времена

    · 28 min

    На этой неделе мы внепланово записали эпизод о том, как сохранять внутреннюю устойчивость, когда вокруг всё рушится. Как продолжать жить свою привычную жизнь, не погружаясь в тревогу и страх. В этом эпизоде мы делимся…

  26. Как говорить о деньгах в паре

    · 41 min

    Завершаем наш февральский мини-сезон эпизодом про разговоры о деньгах с партнёром и про отношения с деньгами в целом. Разбираемся, почему эта тема до сих пор считается уязвимой, и когда начинать обсуждать общий бюджет.…

  27. Ты хочешь или нет: как говорить с партнером о детях

    · 49 min

    Продолжаем наш мини-сезон про то, как говорить с партнёром на самые разные темы. В новом эпизоде рассуждаем, как говорить про детей. Говорим о том, что в паре могут быть разные планы, поэтому так важно сверяться и…

  28. Разные амбиции в паре: что делать?

    · 41 min

    В новом эпизоде говорим о том, что разница в амбициях — это нормально, но навязывание своих амбиций другому и ощущение несоответствия могут разрушать отношения. Когнитивно-поведенческий психолог и…

  29. Как говорить с партнёром о сексе

    · 47 min

    Дорогие, возвращаемся с каникул с новым сезоном, который мы разговорам с партнёром о важном: - о сексе (этот эпизод), - о планах, мечтах и амбициях (следующий), - о деньгих, - о детях, - о быте и распределении…

  30. Новогодний выпуск: что берем в будущее, а что оставим в прошлом

    · 42 min

    Дорогие, завершаем 2025-й новогодним эпизодом! В нём мы сверяемся, есть ли у нас новогоднее настроение, и находим опору не в будущих достижениях, а в том, что уже у нас есть. В 2026 году хотим сохранять привычную…

  31. Как начать Новый год хорошо?

    · 48 min

    В новом эпизоде говорим о том, что делаем для того, чтобы классно начать будущий год. Например, проводим семейную стратегическую сессию, чтобы сверить свои планы и желания с партнёром, или занимаемся индивидуально,…

  32. Как снизить тревогу перед Новым годом?

    · 38 min

    В новом эпизоде говорим про тревогу перед Новым годом и о том, что мы с ней делаем. Обсуждаем, что наше предновогоднее беспокойство связано со страхом неопределённости и неизвестности впереди. Радмила ищет новую работу…

  33. Как подвести итоги года без стресса?

    · 44 min · S3 E52

    Дорогие, весь декабрь мы решили посвятить новогодним темам. И в новом эпизоде говорим про итоги года, которые помогают заметить, как много классного мы сделали. Рассказываем, что помогает нам подводить их бережно по…

  34. Как сделать свой проект частью жизни? Празднуем три года подкаста «Хорошие отношения»

    · 48 min · S3 E51

    В новом эпизоде вспоминаем, как мы придумывали подкаст и выбирали название. Представляете, подкаст мог называться «Всё будет хорошо», «Лицо попроще» или «Легче жить». Вариантов было много, но мы нашли самый подходящий.…

  35. Как мы спасаем близких, которых не нужно спасать

    · 41 min · S2 E50

    В новом эпизоде говорим о спасении близких. О том, что чаще всего мы идём спасать, не спрашивая, нужна ли им наша помощь. Разбираемся, откуда в нас эта потребность «причинить добро» и улучшить жизнь других. Почему…

  36. Токсичное авторство жизни — как перестать абьюзить себя

    · 30 min · S2 E49

    В новом эпизоде говорим про токсичное авторство жизни. О том, как мы сами становимся главными токсиками внутри своей головы, которые подгоняют нас бежать и делать, но мешают реально двигаться вперёд. Обсуждаем, как…

  37. Женский успех — в чём он?

    · 40 min · S2 E48

    Обсуждаем, что такое «женский успех» и читаем ваши ответы. Говорим о том, что стремление быть независимой и строить карьеру не противоречит желанию иметь детей и быть в браке. А еще о том, что понятие успеха меняется…

  38. Мне грустно — что делать?

    · 36 min · S2 E47

    В новом эпизоде мы говорим про грусть. О том, почему иногда осуждаем себя за грустное настроение и стараемся быстрее из него выйти. Понимаем, что совет «не грустить» и попытка других развеселить для нас не работают.…

  39. Как поверить в себя?

    · 41 min · S2 E46

    В новом эпизоде говорим о том, из каких компонентов состоит вера в себя и что помогает нам её укреплять. Обсуждаем, что без веры Радмила не стала бы мамой и не написала бы книгу, а вера близких в Сашу помогла обрести…

  40. Бытовая магия: ритуалы в нашей жизни

    · 44 min · S2 E45

    В новом эпизоде говорим про бытовую магию, которая незримо присутствует в нашей жизни. Радмила рассказывает про свой домашний «алтарь», наполненный значимыми вещами. А Саша делится тем, как оставляет квартиру под…

  41. Осень: сверка по ценностям. Туда ли мы живём?

    · 37 min · S2 E44

    В новом эпизоде встречаем осень и говорим про сменяемость сезонов. Радмила любит осень за возможность замедлиться и позаботиться о себе, а Саша настроена много работать. А ещё мы устроили настоящее исследование и…

  42. Как свобода улучшает отношения

    · 36 min · S2 E43

    В новом эпизоде говорим про свободу в отношениях. О том, что свобода бывает разной — своя полка в шкафу или отдельный офис, пойти в кино без партнёра или изменить свой нос. Рассуждаем о том, что у каждого в паре могут…

  43. Навыки для хороших отношений

    · 35 min · S2 E42

    В новом эпизоде говорим про навыки для хороших отношений. О том, что помогает нам создавать отношения друг с другом и самим собой. Навык принятия, когда ты не пытаешься сделать других похожими на тебя. Навык…

  44. Хочу вернуть прежнюю себя

    · 48 min · S2 E41

    В новом эпизоде говорим о том, что нам грустно прощаться с прежней версией себя, но мы принимаем эту грусть. Разбираемся, почему иногда мы ставим жизнь на паузу и в ожидании будущего пропускаем настоящее. Замечаем,…

  45. Отпуск — что с ним не так?

    · 37 min · S2 E40

    В новом эпизоде поговорим о том, что не так с отпусками. О том, что организовать отдых — это целая работа, и часто после отпуска нужен ещё один. Разбираемся, почему миллениалы не умеют отдыхать, и представляем, чем…

  46. Как строить отношения с городом

    · 42 min · S2 E39

    В новом эпизоде говорим о том, как в отношениях с городом важна влюблённость, несмотря на сложные периоды. О том, как предчувствие, что ты скоро уедешь, которое длится годами, лишает блинчиков по утрам. Понимаем, что…

  47. Планы, которые не сбылись

    · 37 min · S2 E38

    В новом эпизоде говорим, как поддерживать себя на пути, когда планы не сбываются. О том, почему некоторым планам суждено сбыться, а каким-то нет. Как дочь Радмилы отказывается носить что-либо, кроме любимого платья, а…

  48. Как прощать слабость себе и другим?

    · 37 min · S2 E37

    Как прощать слабость себе и другим? В новом эпизоде говорим о том, как поддерживать себя и других в периоды слабости. Вспоминаем, как удаляли посты и видео из-за плохих комментариев, а теперь разрешаем себе уязвимость…

  49. Что делать, если я себе не нравлюсь?

    · 35 min · S2 E36

    В новом эпизоде говорим о том, что мы больше, чем наша внешность. О том, как забота о себе помогает снова себе понравиться. Со своими морщинками, родинками и чёлкой, которая не всегда лежит идеально. Обсуждаем, как…

  50. Как не пропустить это лето

    · 33 min · S2 E35

    В этом выпуске говорим о лете - том самом, которое так легко проскроллить в рилсах. Делимся своими способами замедлиться, выбрать не работу, а арбуз, не сериал, а гамак. Обсуждаем, как лето чувствуется телом, а не…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.