Podcasts · Желудочные войны. Доктор Вялов.

Желудочные войны. Эпизод 118

19 Jul 2026 · 26 min · S3 E79

Сколько воды нужно пить на самом деле? Гастроэнтеролог доктор Сергей Вялов разбирает тему водного баланса, рекомендации про «2 литра в день» и сколько воды вообще считается нормой.

Популярные продукты вроде структурированной воды, водородной воды и других «улучшенных» напитков часто продаются на страхе обезвоживания, но убедительных научных доказательств их преимуществ перед обычной чистой водой нет. Важно не просто пить больше, а поддерживать нормальный водно-солевой баланс.

Отдельная тема — голодание на воде. Вместо «детокса» оно может усиливать воспаление, повышать нагрузку на организм и влиять на метаболизм. Поэтому в вопросах похудения, здоровья кишечника, микробиома и профилактики обезвоживания лучше опираться не на модные мифы, а на доказательную нутрициологию и здравый смысл.

Телеграм канал https://t.me/doctorvyalov

Группа ВКонтакте https://vk.com/doctorvyalov_team

Ютуб https://www.youtube.com/@DoctorVyalov

Кабинет доктора Вялова: vyalov.ru

Сайт доктора: www.vyalov.com

Борьба ЗА здоровый желудок и кишечник, ПРОТИВ рефлюкса, гастрита, атрофии и Хеликобактер. -- Ответы на Наболевшие вопросы о здоровье и пищеварении!

С вами ВЯЛОВ СЕРГЕЙ ,гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук. Автор более 160 научных работ, прекрасной Гастро-книги и замечательной книги О чем молчит печень, ведущий медицинский эксперт в нашей стране (№5 в рейтинге Comcon), руководитель Гастро-команды

Я занимаюсь лечением пищеварения и работаю на РЕЗУЛЬТАТ - выздоровление, а НЕ ремиссию. Потому что абсолютное большинство болезней МОЖНО вылечить!

Я научу вас сохранять и беречь здоровье, начать жить и нормально есть на Гастро-Марафоне. Мы разберемся с проблемами желудка и кишечника, желчного и поджелудочного в Гастро-Группе!

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)