Podcasts · Umetnost Lenarjenja

#7 Mala Šola Čuječnosti - 2. del (čuječnost in komunikacija)

1 Oct 2022 · 49 min

V drugem delu Male Šole Čuječnosti se pomikamo na izjemno pomembno temo - aplikacijo čuječnosti v medsebojnih odnosih. Z mirnim dihanjem v tihi sobi se definitivno lahko pomirimo; je pa to, da zavestno, mirno in odprto pristopamo v odnose z drugimi, še učinkovitejši način za nižanje stresa v življenju. Skupaj bomo odgovorili na vprašanje, kaj sploh je čuječa komunikacija in kaj so prednosti tovrstnega sporazumevanja (tako v domačem kot v profesionalnem okolju). Kako lahko tako komunikacijo vadimo? Naučili se bomo zelo uporabne tehnike "STOP", s katero si lahko pomagamo, da večkrat reagiramo premišljeno in neimpulzivno. Naučili pa se bomo tudi zelo prijetne meditacije, ki se imenuje pregled telesa (angl. 'body scan') in je, med drugim, moja najljubša meditacija.

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)