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Flexikon

NDR

133 episodes

Dieser Laber-Podcast mit Bildungsauftrag versorgt Euch mit Klugscheißerwissen, mit dem Ihr ordentlich flexen könnt. Die Hosts Steffi Banowski und Anne Raddatz suchen für Euch nach Antworten auf Fragen, die Ihr Euch unbedingt mal stellen solltet: Wie lügt man glaubwürdig? Wie werde ich Influencer*in? Wie mache ich Schluss, ohne gehasst zu werden? Und sind die Leute im Swingerclub wirklich so sexy wie auf den Werbetafeln? Steffi und Anne sprechen getrennt voneinander mit Expert*innen und präsentieren sich und Euch die Ergebnisse. Ein Thema, verschiedene Sichtweisen. Hört Euch schlau!

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  1. #130 Ab inne Pilze: Wie überlebe ich mein neues Hobby?

    · 46 min

    „Gärtnern für Faule“, haben wir gedacht. Kein Anbau, kein Zurückschneiden, nicht mal gießen muss man die kleinen Schwammerln. Nur abkassieren! Wir haben uns schon mit großen Müllsäcken feinster Pilzware den Forst…

  2. #129 Alles voller Blut: Muss das sein mit der Menstruation?

    · 1 h 04 min

    Stehenbleiben, die Herren! Hier reichen wir euch die frisch gewaschene Hand und laden euch in einen Deepdive „Monatsblutung“ ein, damit ihr auch mit bei diesem Thema demnächst so richtig fein mansplainen könnt. Und wir…

  3. #128 Brainhacks - Wie kann ich mir endlich alles merken?

    · 57 min

    Timon Krause, Mentalist und Sachverständiger für Gedankensteuerung knöpft sich in dieser Folge euer grobmaschiges Hirn vor. Wo hab ich den Impfausweis reingeschmissen? Hab ich das Glätteisen aus der Steckdose gezogen?…

  4. #127 Dom, Sub, Bunny: Wie funktioniert BDSM? (Teil 2)

    · 46 min

    In Teil 1 habt Ihr den Cast unseres BDSM Afterwork Meet & Plays kennengelernt: Nina, die wegen Ihrer Vorliebe fürs Peitschen & Fesseln aus der örtlichen Mütter-Gruppe geflogen ist. Lars, der Mann mit dem prallgefüllten…

  5. #126 Schlagen, Fesseln, Machtspiele: Ist BDSM was für mich?

    · 50 min

    Lack, Leder, Peitschen, Seile, Handschellen, Seilzüge – BDSM hat offensichtlich wenig mit dem gemütlichen Beischlafritual zu tun, das geübte Paare am Sonntagabend zwischen Traumschiff und Tiefschlafphase abhaken. Auf…

  6. Flexikon: Ferien-Fails L-Z

    · 44 min

    Was soll noch kommen nach Intimpilz in Playa del Ingles, Kinderanimation als Beziehungsprobe und emotional Breakdown im Freizeitpark? Seid bitte unbesorgt: wir haben noch genug, um das Ferien ABC Teil 2 von L-Z zu…

  7. Flexikon: Ferien-Fails A-K

    · 50 min

    Wir melden uns kurz in der heiligen Urlaubszeit und wähnen euch daydrinkend am weißen Strand von Irgendwas. Ihr habt die Sorgen über Bord geworfen, zwei gute Bücher gelesen und Kraft getankt. Nicht selten scheitert die…

  8. #125 Boarding completed: Wie wird jeder Flug der geilste?

    · 1 h 04 min

    Tut doch bitte nicht so! Auch für euch ist eine Flugreise doch immer noch ein Abenteuer. Ein Buch mit sieben Siegeln. Wann ist es angebracht, am Flughafen zu sein? Zu früh ist uncool, zu spät ist schade. Wird mein Deo…

  9. #124 Kollege KI: Nimmt mir künstliche Intelligenz demnächst den Job weg?

    · 42 min

    Das Thema KI übt auf nicht wenige Menschen die gleiche Anziehung aus wie gratis Nagelpilz. Ein exklusiver Spaß für Menschen, die einen Laserpointer am Schlüsselbund haben und sich Witze in Programmiersprache erzählen.…

  10. #123 Toxische Weiblichkeit: Wie supporten wir uns?

    · 1 h 01 min

    In einer besseren Welt wäre Stutenbissigkeit nicht mehr als ein Begriff, der unter den Top 5 der Boomerwörter 2026 gelandet ist. Eine schwache Erinnerung an die Zeit, in der Frauen in Vorstandssitzungen allenfalls für…

  11. #122 Quarter- und Midlifecrisis: Wie komm ich da gut durch?

    · 58 min

    Bei aller Empathie: Menschen in einer Lebens- und Sinnkrise gehen ihrer Umgebung mitunter ganz schön auf den Keks. In manchen Fällen lindert vielleicht schon ein neues Hobby die Beschwerden. Manchmal sind Töpfern und…

  12. #121 Botanik Burnout: Wie zum Ficus überleben meine Pflanzen?

    · 1 h 00 min

    Wo die Monstera wuchert und die Geranien voll und rot vom Balkon winken, da lass dich nieder. Denn hinter einer saftigen heimischen Botanik steckt ein sorgender Bewohner, ein Kümmerer, ein Mensch, der sein Leben im…

  13. #120 Benehmt euch mal: Was gehört heute noch zur Etikette? (Live)

    · 1 h 29 min

    Erkenntnisse des Abends: Am Urinal wird lieb gegrüßt aber nicht geknuddelt. Falls ihr mal auf eine royale Hochzeit geratet, nehmt Wechselklamotten mit. Und auch die Domina des Herzens freut sich über die…

  14. #119 ADHS, Autismus…: Warum sind auf einmal alle neurodivergent?

    · 1 h 10 min

    Gefühlt fast über Nacht haben die Stressigen eine Diagnose bekommen: ADHS. Und jetzt? Ist eine ADHS-Diagnose sowas wie die Bahncard 100 fürs Dazwischenreden und alles liegenlassen? Eine Ausrede für unbezahlte…

  15. #118 Intimbehaarung: Waxen oder wachsen?

    · 56 min

    Was ist eigentlich in euren Unterhosen los? Glänzt ihr zwischen den Schenkeln mit kräftigem Wuchs, frechem Schnitt oder seid ihr glattrasiert, gewaxt, gehobelt? Ist euer Haircut eine Hygienemaßnahme, Ausdruck der…

  16. #117 Kinder: Ist das was für mich?

    · 58 min

    Es würde uns schon schwer wundern, wenn ihr nach dieser Folge eure Familienplanung auf links zieht und den Traum von der 8köpfigen Rasselbande gegen einen zweisitzigen Youngtimer eintauscht. Aber vielleicht ist diese…

  17. #116 Supplements: Selbstoptimierung für 3,99?

    · 56 min

    Wir haben das mal kurz für euch durchgerechnet: Eine durchschnittlich sportliche Frau deckt ihren Proteinbedarf mit täglich 2,3 Kilo Rosenkohl. Alternativ wären auch 12 bis 13 Eier denkbar. Wenn ihr ein 90 Kilo-Kerl…

  18. #115 Sleep Divorce: Wie rette ich Schlaf und Beziehung?

    · 58 min

    Zu Beginn fast jeder romantischen Verbindung gibt es doch nichts Schöneres, als in Löffelchenstellung und im abgestandenen Atem der Partner:in den neuen Tag zu begrüßen. Da ist noch jede wache Minute eine willkommene…

  19. #114 Erste Hilfe: Wie komme ich stabil in die Seitenlage?

    · 55 min

    Zugegeben: Wer die Wahl hat zwischen Wellness in der Therme Bad Sinzheim, Musicalkarten oder einem Erste Hilfe Kurs, der wird sein Wochenende vermutlich eher mit Therme oder Musical vergolden, als 8 Stunden in einem…

  20. #113 Algorithmus oder Astrologie: Wie nehme ich mein Glück in die Hand?

    · 1 h 01 min

    Es gibt Menschen, die scheinen das Glück magisch anzuziehen. Die haben immer den Teeny Tapsi Törtel im Ü-Ei, kommen nie ohne mannshohes Kuschelfaultier von der Kirmes und steckten nie mit Oberleitungsschaden im Bahnhof…

  21. #112 Gender Orgasm Gap: Kommen wir mal wieder zusammen?

    · 52 min

    65 % der Frauen kommen beim Sex mit einem Mann regelmäßig zum Orgasmus. 95 % der Männer beim Sex mit einer Frau. Da gratulieren wir ganz herzlich! Und da wir auf absehbare Zeit, Gender Pay Gap. Gender Care Gap und…

  22. #111 Klassentreffen: Was hab ich davon?

    · 56 min

    10,12, 13.14 quälende Jahre, bis man endlich einen Haken ans Thema Schule machen kann. Warum sollte man sich also 10 Jahre später in einer WhatsApp-Gruppe zur Wiederaufnahme dieses Traumas verabreden? Vektorrechnung,…

  23. #110 Immer Beef: Sind Veganer die besseren Menschen?

    · 54 min

    Ja, da regt alleine die Frage schon auf. Den einen geht das Steakmesser in der Hose auf, den anderen schwillt der Falafel. Vielleicht gibt es aber wirklich einen sinnvollen Kompromiss, der Tierwohl, Nachhaltigkeit,…

  24. #109 Horror: Ist Gruseln auch Wellness?

    · 1 h 02 min

    Man sollte meinen, die aktuelle Weltlage sei Horrortrip genug, warum sollten sich Leute einen gemütlichen Abend bei Stapelchips und Teufelsaustreibung machen, wenn parallel irgendwo eine Romcom mit Meg Ryan läuft? Aber…

  25. #108 Flirten: Kann man das lernen? (Live)

    · 54 min

    Dr. Andreas Baranowski hat seine Diplomarbeit über Pick Up Artists geschrieben. Eine Szene, die Flirten als Business aufzieht. Pick Up Artists sind nicht selten misogyn, manipulativ und versprechen das Blaue vom…

  26. #107 ETF WTF: Wie lege ich Geld an?

    · 56 min

    Eines ist ja wohl mal klar, wer auf gesetzliche Rentenversorgung setzt, der muss seinen Lebensstandard zum Ende hin deutlich nach unten schrauben. Genau dann, wenn morgens um 7 ein freier Tag vor uns liegt, der nur…

  27. FLEXIKON Live

    · 2:49

    4 Jahre haben wir darauf verwendet, uns für euch aus der Ferne interessant und attraktiv zu machen; jetzt wird es langsam mal Zeit, dass wir uns persönlich kennenlernen. Am 10.11.2025 beim ersten Flexikon Live in…

  28. #106 Todesfalle Haushalt: Wie überlebe ich meine Wohnung?

    · 1 h 02 min

    Dass die meisten Unfälle im Haushalt passieren, ist jetzt wirklich keine Info, für die ihr eure Morgenroutine unterbrechen müsst. Das ist soweit bekannt. Rentnerinnen kippen im Rausch der Fensterreinigung vom Tritt,…

  29. #105 Dreier: Ist Sex zu dritt hot or not?

    · 56 min

    Es ist das Sexabenteuer der kleinen Frau/des kleinen Mannes. Swingerclub klingt irgendwie schmierig, Orgie wirkt überambitioniert, Fetischparty – dafür muss man sich erstmal einen Fetisch zulegen. Aber Dreier – das…

  30. #104 Shitstorm: Wie komm ich klar mit Hass im Netz?

    · 1 h 07 min

    Ein romantischer Sonnenuntergang auf Borkum, ein süßes Biber-Meme, Zieleinlauf beim Ingelheimer Polder-Run. Social Media könnte ein Ort des lebensfreudigen Austausches sein. Stattdessen füllen sich Kommentarspalten…

  31. #103 Nacktheit: Wie trainiere ich mir das Schamgefühl ab?

    · 59 min

    Wirft man nur einen fahrigen Blick auf die Entwicklung der Freizügigkeit in den letzten Jahrzehnten, wird man wohl den Eindruck gewinnen: Wer hat denn hier überhaupt noch Schamgefühl? Ein Bauunternehmen wirbt mit einem…

  32. #102 Abnehmspritze: War’s das jetzt mit Body Positivity?

    · 1 h 04 min

    Haben wir uns tatsächlich grundlos durch Brigitte-Diäten und David Kirsch-Eier gequält? Intervallfasten, Kohlsuppendiät, fettarme Leberwurst und Wandpilates – das soll alles umsonst gewesen sein? Der edelste Tropfen…

  33. #101 Sexsucht: Ab wann ist Geilheit krankhaft?

    · 58 min

    In zahlreichen Folgen haben wir Sex und alles, was dazu gehört ja bereits in höchsten Tönen belobigt. Sex ist - aller Seiten Einverständnis vorausgesetzt natürlich - gesund, freudstiftend, man kommt mal aus den…

  34. #100 Endlich hundert: Party im Archiv

    · 1 h 09 min

    Aus einer größenwahnsinnigen Wein-Idee ist vor 3 1/2 Jahren ein Podcast geworden. Und in dieser Folge feiern wir mit Euch, den üblichen 2 Dosen Energy-Drinks und einem Eimer voll Käseflips unseren runden Geburtstag:…

  35. #99 Keine Ahnung von Filmen: Kannst du helfen, Steven Gätjen?

    · 1 h 03 min

    Vorweg: Wir basteln an unserer Folge 100 und nehmen unter diesem Link noch gerne Input an. Meinung, Gefühl, Liebe, Freude, Kritik - und friemelt gerne noch euren Namen in eins der Felder. Danke. <3…

  36. #98 Entscheidungen treffen: Bauch, Kopf oder KI?

    · 50 min

    Moment! Vorher noch kurz innehalten und 5 Fragen beantworten. https://www.ndr.de/n-joy/podcast/100-Folgen-Flexikon-Macht-mit-bei-der-Umfrage-fuer-Podcast-Rueckblick,umfrage1456.html Danke, das war lieb. So, jetzt…

  37. #97 Krankheitsangst: Welche Medizin hilft gegen Hypochondrie?

    · 1 h 03 min

    Der eine mäht trotz offenem Bein und Mittelohrentzündung noch gut aufgelegt den Rasen, beim anderen springt schon beim eingewachsenen Mückenstich das Kopfkino an: Borreliose? Blutvergiftung? Multiple Sklerose? Oder gar…

  38. #96 Bin gleich da: Übertreiben wir’s mit der Pünktlichkeit?

    · 52 min

    Es sollte für Anne ein einstündiger Red Carpet Moment werden. Für Anne und alle, die es ähnlich streng mit der Pünktlichkeit halten. Am Ende ist es dann doch eine harte Prüfung geworden, und die Aufforderung, diesen…

  39. #95 Brüste rein oder raus: Wie viel darf ich zeigen?

    · 1 h 01 min

    Weg mit den BHs! Heute machen wir euch die Brüste! Zu diesem Körperteil hat anscheinend jeder eine Meinung. Vor allen Dingen die, die gar keinen Busen haben. Zu groß, zu klein, zu schwer, zu speckig, zu prall, zu…

  40. #94 Longevity: Wie werd ich 100 und will ich das überhaupt?

    · 59 min

    Nach Work Life-Balance und 4-Tage Woche der nächste Ego-Trip, der Boomer auf die Palme bringt? Oder ein neues Label, unter dem sich Supplements, Pflegeprodukte und Sportprogramme für einen Arsch voll Kohle unter die…

  41. #93 Waschzwang oder Drecksau: Wie viel Körperhygiene ist ideal?

    · 1 h 04 min

    Jeden Tag eine frische Unterhose – das gehört zur Werkseinstellung eines Erwachsenen. DACHTEN wir. Und dann kam diese Umfrage, Ende 2023: Jeder vierte Mann lässt den Wechselturnus hin und wieder schleifen und zieht nur…

  42. #92 Träume: Wie übernehme ich die Regie?

    · 59 min

    Bisher war die Zeit im Bett für uns einfach nur ein nächtlicher Ladevorgang, Stunden des unumgänglichen Müßiggangs im warmgepupsten Kuschelland. Durchschnittlich 24 Lebensjahre, die uns da scheinbar ungenutzt durch die…

  43. #91 Verzeihen Masterclass: Wann ist wirklich wieder alles okay?

    · 1 h 08 min

    Nachtragend sein ist der Montagmorgen unter den Wesenszügen, Verzeihen ist der heilige Sonntag. Und wir wollen mit euch mehr Sonntag wagen. Denn wer ist richtig gut im Vergeben außer Gott? Richtig, uns fällt auch…

  44. #90 Aphrodisiaka: Geht Geilheit durch den Magen?

    · 1 h 00 min

    Für das, was wir euch in dieser Folge auf den Tisch zaubern, gibt’s wahrscheinlich keinen Michelin-Stern, aber vielleicht eine Erektion. Ist ja auch was! Maca, Austern, spanische Fliege und Bockshornklee versprechen…

  45. #89 Kunst verstehen: Bin ich da zu dumm für?

    · 54 min

    Eine Banane mit Panzertape an die Wand geklebt. Eine Giraffenskulptur aus dem Dung eines afrikanischen höckerlosen Bos. Rote Flächen. Blaue Kringel. Die Freuden zeitgenössischer Kunst erschließen sich vielen von uns…

  46. #88 Wenn Eltern älter werden: Wie kriege ich das geregelt?

    · 1 h 13 min

    Sie haben sich ich von uns aufs Sweatshirt kotzen lassen, den ersten eigenständigen Toilettengang mit uns gefeiert, als Zahnfee einen getragenen Milchzahn nachts heimlich in ein Polly Pocket eingetauscht, sie haben uns…

  47. #87 Mittelaltermarkt: Was treyben die denn da?

    · 43 min

    Wir haben uns ins Mikroabenteuer Mittelaltermarkt gestürzt, um folgende Frage zu klären: Wieso werfen Menschen ihre goldene Freizeit zum Fenster raus, um so zu tun als wäre wieder 1100? Toilettenpapier ist noch nicht…

  48. #86 Kaulitz Skills: Was haben Zwillinge für ein besonderes Ding miteinander?

    · 50 min

    Sie haben sich gemeinsam durch den Muttermund gekämpft, die Feuchttücher geteilt, sich das Lego weggenommen und später die beste Freundin, und ziehen 20 Jahre später auch noch zusammen? Was ist los mit Zwillingen?…

  49. #85 Fashion Förderkurs: Wie finde ich meinen eigenen Stil?

    · 59 min

    Eins müssen wir wohl festhalten: Die absolut ungünstigste Zeit, sich über sein Outfit Gedanken zu machen, sind die 5 Minuten zwischen Dusche und Bushaltestelle, die man sich notgedrungen mit dem Bekleidungsthema…

  50. #84 Tabuthema Kacken: Wie machen wir uns da mal locker?

    · 1 h 04 min

    Goldene Scheißhausregel: What happens in the Kachelabteilung, stays in the Kachelabteilung. Wir erlauben uns, hier eine einstündige Ausnahmegenehmigung in Anspruch zu nehmen. Es geht um AA, Kacka, Stuhlgang,…

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