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為什麼要睡覺：科學解釋你睡不好、精神差的真正原因 ft.@Emma Mattress 德國床褥

31 Jul 2025 · 29 min · S1 E283

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今日想為大家介紹一本書叫做：「為什麼要睡覺」。

講起訓覺，一定要為大家介紹：德國Emma嘅 Original Hybrid 床褥。

德國Emma嘅 Original Hybrid 床褥，將五層專業混合結構同七區分區支撐科技，完美結合MemoryAdapt記憶棉同7 區獨立袋裝彈簧，無論側睡定仰睡，都能保持脊椎自然對齊 呈一直線；全邊加固彈簧設計，更有效隔離翻身干擾，超抗擾動特性。

佢哋專利嘅 AeroFoam 棉層＋透氣UltraDry床褥套，特別針對香港潮濕同悶熱環境，吸濕排汗、涼爽舒適。

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想知道為什麼你常常覺得累、注意力忽然斷掉、睡 6 小時卻像沒睡？

這集拆解《為什麼要睡覺》裡的科學實驗和實用技巧，讓你從內建時鐘、睡眠壓力到咖啡因債務全面理解，睡得更沉、白天更清醒。

本集會為大家分享：

• 人的睡眠機制 • 為什麼人會睡覺？ • 提升睡眠品質的方法

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