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這本書勝過 100 本無效的勵志雞湯（好書推薦：用正念擁抱恐懼）
· 23 min · S1 E277
Episode 這本書勝過 100 本無效的勵志雞湯（好書推薦：用正念擁抱恐懼）
厭倦了勵志書帶來的短暫激情嗎？當情緒的風暴來襲，真正的力量並非來自外部的激勵，而是源於內在的平靜與覺察。
這部影片將分享一行禪師的智慧結晶《用正念擁抱恐懼》，帶您探索恐懼的根源「內在小孩」，並提供一套強大而實用的方法，幫助您療癒過去的創傷，建立真正屬於自己的內在力量。
影片重點大綱：
1. 勵志書為何治標不治本？動力的有效期限
2. 認識恐懼的真正來源：「內在小孩」是什麼？
3. 如何透過「角色扮演」練習，與內在小孩對話並療癒他
4. 一行禪師的終極心法：「五憶念」，直面老、病、死、失
5. 建立內在力量，將恐懼轉化為活在當下的能量
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【時間戳記】
00:00 為什麼勵志書的動力總有期限？
01:20 我的新解方：一行禪師《用正念擁抱恐懼》
03:12 恐懼的驚人根源：你的「內在小孩」
07:50 療癒恐懼第一步：與內在小孩的關鍵對話
08:50 實用練習：一個改變人生的角色扮演
11:24 停止向外求！建立真正內在力量的關鍵
14:29 終極心法：讓你活在當下的「五憶念」
20:58 萬般帶不走，唯有業隨身：你能留下的東西
22:25 總結：這本書如何幫你找回內在力量
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