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Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini
· 1 h 28 min
Episode Proteína para Corredores: Quanto, Quando e Como? Mitos e Estratégias com Luciana Polini
Neste episódio, conversamos com Luciana Polini Hebeisen, nutricionista, ultramaratonista e cofundadora da Housewhey, sobre um dos temas mais importantes (e mal compreendidos) no mundo da corrida: quanta proteína um corredor realmente precisa?
Assuntos discutidos:
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Sinais de deficiência de proteína
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Quantidade ideal para atletas e não atletas
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Proteína e envelhecimento
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Mitos mais comuns sobre proteína
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Timing e distribuição ao longo do dia
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Fontes: animal x vegetal, whey, caseína e mais
🎧 Ouça agora e descubra se você está comendo proteína suficiente para correr bem e se recuperar melhor.
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