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《神經可塑性》遇上《原子習慣》（1）：【身分認同與成長型思維】改唔到壞習慣？你可能一直都改錯咗個target，但你可以成為一個成長型思維嘅人丨得閒讀書會（39）

25 Aug 2026 · 1 h 38 min · S1011 E39

原片：https://youtube.com/live/xdJgruZSpjs

你有無諗過，明明重拾惡習咁容易，但點解建立好習慣會咁困難？有時候，你已經自覺自己真心付出努力，但係嘗試做「好習慣」都只係能夠三分鐘熱度，維持得幾日。相反，即使你已經立定咗幾多信心去戒食垃圾食物、唔睇廢片、唔拖延……但種種壞習慣仲係如影隨形。

《原子習慣》嘅作者詹姆斯・克利爾（James Clear）認為，當我哋嘗試改變習慣嘅時候，我哋好多時都會有兩大類錯處：

我哋改變緊嘅對象錯咗（改錯對象）

我哋嘗試改變嘅方式唔啱

今集，我哋就要一齊搵返啱個對象嚟改。搵完個對象，我哋仲會用埋《神經可塑性》嚟睇下點樣同呢個啱嘅對象建立一個好關係。

開始 00:00

改變三層次 02:49

信念之重要 10:24

改變身份認同 20:00

建立成長型思維 54:56

逢星期三夜晚九點直播

（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）

閱讀材料：

《神經可塑性》＋《原子習慣》

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• https://youtube.com/live/xdJgruZSpjs

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