Podcasts · 推心置腹

24节气·清明｜犯困、发沉、憋闷……升清降浊，让身体吹拂起清明和煦之风

31 Mar 2026 · 38 min · Episode 28

清明是身体“升清降浊”的关键期！总犯困、发沉、各种憋闷排不出？三合一节日藏着哪些养生密码？

我们即将上线视频版知识点：请关注小红书@芷的新生活

直播课小助理：Jingjinbeauty

直播课报名指路：

本期讲什么：

02:01 追溯古代传统，清明节居然是个三合一节日

04:02 春回大地，寒气散，浊气退，农耕与春游

06:22 寒食节的起源与传说

12:45 清明时节：了解升清降浊的重要性及身体表现

15:56 困顿、乏力、萎靡——揭秘降浊对身体的沉重影响！

19:09 湿气重导致的不适症状：眼睛肿胀、疲劳困倦、皮肤过敏等

22:20 清明养生大扫除：升清降浊，疏风安神，养护阳气

25:29 春天饮食指南：顺应春生，吃对食物，远离皮肤病

28:44 麸质过敏也可以在特定条件下诱发

31:53 春天除湿，左大夫告诉你如何有效去除湿气！

35:07 如何在有限的生命里过更好的生活？

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