Podcasts · 推心置腹

又湿又燥之秋，搞懂“燥”的类型，找到真正适合你的润养方法

24 Aug 2026 · 42 min · Episode 9

今年秋天咳不停、嗓子干、喝梨汤反而胃胀？别乱润～湿和燥混在一起，搞错方法只会越调越糟。南北气候不同，身体反应各异，如何精准祛湿又防燥？这期我们严洁医生和左滢竹医生，手把手教你分清“温燥”“凉燥”和“假燥”，把残留的湿气扫地出门。

本期主播：严洁、左滢竹、白芷

健康生活小红书：芷的新生活

00:00:20 今年秋天别乱喝梨汤！搞错“燥”的类型，越喝越难受，肚子还胀鼓鼓。

00:01:32 初秋还能喝红豆薏米水吗？别急着照搬夏天那套，小心帮倒忙。

00:03:34 今年是丙午年“水运太过”，秋天却格外干燥？

00:06:24 湿气把火憋在身体里，长痘、长疮、长麦粒肿的姐妹，你这是湿盛火郁啊

00:11:48 嗓子疼别乱吃清火药，越吃脾胃越虚，湿气越重，火越出不来。

00:17:08 初秋祛湿别猛排，重点是“健脾运湿”，让脾胃自己把湿气转出去。

00:21:20 深秋燥气+火气叠加，肺系疾病集中爆发，干咳、胸闷、皮肤痒都来了。

00:27:08 爱美的姐妹听好：熬夜的燥耗伤津血，与其买贵价护肤品，不如先早睡

00:28:13 燥邪分三种：温燥、凉燥、假燥，搞错就白养了，三步自查法

00:36:02 秋天作息：早睡早起别熬夜，运动微汗就好，别急着贴秋膘！

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