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La SETTIMANA della GARA cosa fare (e cosa non fare) | PODCAST
· 1 h 11 min
Episode La SETTIMANA della GARA cosa fare (e cosa non fare) | PODCAST
Hai fatto mesi di preparazione e adesso arriva la settimana più delicata. In questo episodio del podcast io e Daniele vediamo cosa fare nei giorni prima della gara. Parliamo di quanto scaricare, cosa mangiare, quanto conta davvero la notte prima, perché escono tutti quei dolori e cosa mettere nello stomaco la mattina. Poi c’è la parte più importante: la gestione del ritmo, perché il fuori giri iniziale prima o poi si paga. Partiamo dal racconto della gara di Daniele, che ha chiuso la stagione di triathlon.
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18:07 La settimana della gara23:35 Carboidrati e cena pre-gara29:22 Il sonno36:25 Il giorno gara: niente di nuovo51:03 La gestione del ritmo
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