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Zeitumstellung im Herbst: Eine Stunde mehr Schlaf und trotzdem müde?
· 31 min · Episode 310
Episode Zeitumstellung im Herbst: Eine Stunde mehr Schlaf und trotzdem müde?
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In der Nacht vom 24. Oktober auf Sonntag, 25. Oktober 2026 wird die Uhr eine Stunde zurückgestellt. Also kannst du eine Stunde länger schlafen? NEIN, leider nicht.
Eigentlich müsste die Zeitumstellung im Herbst doch für mehr Erholung sorgen. Doch dein Körper hat da offenbar andere Pläne.
In dieser Folge zeigt Cordelia dir, warum von den 60 geschenkten Minuten laut einer Studie durchschnittlich nur 33 Minuten tatsächlich im Schlaf ankommen. Gemeinsam gehen wir drei überraschenden Verdächtigen auf die Spur und finden heraus, warum deine innere Uhr ganz anders tickt als die Uhr an der Wand.
Du erfährst:
• warum die Zeitumstellung nicht automatisch für mehr Schlaf sorgt • wie deine innere Uhr und dein Schlafdruck zusammenarbeiten • weshalb dein Samstagabend über deine Erholung mitentscheiden kann • welche wichtige Rolle Licht und regelmäßige Routinen für deinen Schlaf spielen • warum deine Müdigkeit möglicherweise gar nicht an der Zeitumstellung liegt • wie du mit einem einfachen Check deinen eigenen Schlaf besser verstehen kannst
Fazit:
Die Uhr rechnet mit Zeit. Dein Körper rechnet mit Rhythmus.
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