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Wenn es plötzlich zu spät ist: Wie November-Stress dein Nervensystem überlastet, dein Immunsystem schwächt und dich kran
· 25 min · Episode 261
Episode Wenn es plötzlich zu spät ist: Wie November-Stress dein Nervensystem überlastet, dein Immunsystem schwächt und dich kran
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November ist nicht nur nass und grau – sondern die unterschätzteste Gesundheitsgefahr des Jahres. Denn viele laufen jetzt in einem biologischen Alarmmodus, der von außen wie „Alltag“ aussieht – aber auf innerer Ebene bereits zu viel ist.
Du erfährst:
– Warum Stress, Schlafmangel und Jahresenddruck dein Immunsystem massiv beeinträchtigen können – und es messbare Marker dafür gibt.
– Wie du chronische Erschöpfung und Infektanfälligkeit besser verstehen (und regulieren) kannst – jenseits von Tipps wie „mehr Vitamine“ oder „früh ins Bett gehen“.
– Was Energie biologisch wirklich ist – und wie dein Nervensystem sie auf vier Ebenen erzeugt (und verliert).
– Was es mit Cordelias Kapitel über den Vagusnerv, das Vagometer und die Verbindung von Regeneration & Bedeutung auf sich hat.
– Und: Warum Gesundheit kein Vorsatz fürs neue Jahr ist – sondern jetzt beginnen muss.
HAUSAUFGABEN: Ein einfaches 10-Minuten-Morgenritual aus Atmung, Intention, Bewegung & Journaling – das dich biologisch spürbar anders durch den Tag bringen kann.
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