Ansiedad y cerebro: cómo funciona la red neuronal que alimenta la preocupación
· 12 min
Episode Ansiedad y cerebro: cómo funciona la red neuronal que alimenta la preocupación
¿Por qué cuando estamos ansiosos parece tan difícil dejar de pensar en nuestras preocupaciones? Parte de la respuesta está en cómo el cerebro organiza la atención, la rumiación y el pensamiento centrado en uno mismo.
En este episodio, el Dr. Borja Bandera explica la relación entre determinadas redes neuronales y la ansiedad y cómo nuestro foco de atención puede favorecer o interrumpir algunos patrones repetitivos de pensamiento.
También analiza por qué prestar atención constantemente a síntomas, pensamientos y preocupaciones puede hacer que estos ocupen cada vez más espacio mental.
A partir del funcionamiento de estas redes cerebrales, se exploran estrategias para dirigir la atención hacia el entorno, la actividad y el momento presente, sin presentar ninguna técnica aislada como una solución universal para la ansiedad.
Un episodio sobre ansiedad, rumiación, atención y neurociencia para comprender mejor cómo se construyen algunos patrones mentales y qué podemos hacer para relacionarnos con ellos de otra manera.
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