#102 Šokantne Posljedice Lošeg Sna i Kako ih Izbjeći: Stručnjak s Harvarda Dr. Alen Juginović
· 1 h 27 min · Episode 102
Episode #102 Šokantne Posljedice Lošeg Sna i Kako ih Izbjeći: Stručnjak s Harvarda Dr. Alen Juginović
Zahvaljujemo Surfsharku na sponzoriranju ovog videa. Zaštiti svoju privatnost sa Surfsharkom! Unesi kod "lood" i ostvari 4 dodatna besplatna mjeseca putem https://surfshark.deals/lood Dr. Alen Juginović je neuroznanstvenik i liječnik specijaliziran za medicinu spavanja, te postdoktorand na Harvard Medical School. Razgovaramo o tome kako kvalitetan san utječe na naše zdravlje, o ulozi snova, moždanim valovima, meditaciji, vizualizaciji i ostalom. Ako uživaš u našem sadržaju, podrži nas i postani član LOOD YouTube kanala. Članovi dobivaju pristup livestreamu epizoda kao i ekskluzivnom sadržaju. Postani član LOOD kanala mjesečnom pretplatom https://www.youtube.com/channel/UCWSfCCG1ai1Jenlo95WfWgw/join Napravi jednokratnu donaciju: paypal.me/loodpodcast Hvala ti na podršci! POGLAVLJA: 00:00:00 Intro – uvod 00:02:27 Kako si pronašao ono što sada radiš? 00:06:23 Kako si došao do rada na Harvardu? 00:14:36 Što misliš o blizini uspješnih ljudi? Zašto je to dobro? 00:17:28 Koliko dugo ti je trebalo da se uklopiš na Harvard? Sindrom varalice 00:19:10 Što je san i koje su njegove glavne funkcije? 00:23:15 Osjećaš li pritisak da budeš primjer kao stručnjak za san? 00:25:14 Je li brz tempo života uzrok za kroničnu nesanicu? 00:27:29 Koje faze sna postoje? 00:32:35 Zašto se oči rapidno miču u REM fazi sna? 00:34:10 Zašto ljudi ne idu u hibernaciju? Kako se san razlikuje od anestezije? 00:37:13 Koji su tvoji kratki savjeti za bolji san? 00:38:47 Koja je funkcija spavanja? Može li ga meditacija zamijeniti? 00:41:07 Što znaš o drijemanju – kratkom snu kroz dan? (Power nap) 00:45:22 Koja je razlika između kvalitete sna i kvalitete misli i emocija? 00:46:24 Što su alfa, beta, theta i delta valovi i koja je njihova uloga? 00:50:24 Zašto Bruce Lipton preporučuje meditaciju pred spavanje i nakon buđenja? 00:53:19 Kako (plavo) svjetlo utječe na san? Cikadrjski ritam 00:57:29 Koje su kratkoročne i dugoročne posljedice lošeg spavanja? 01:03:24 Koji je protokol za kvalitetno spavanje koji svatko može izvesti? 01:08:44 Kako seks prije spavanja utječe na san? Kojim istraživanjima vjerovati? 01:12:14 Zašto je Nikola Tesla držao metalnu kuglu u ruci dok bi zaspao? Što je polifazno spavanje? 01:16:55 Kako provodiš svoja istraživanja? Na čemu radiš? 01:20:36 Kako razlučiti što je san, a što je stvarnost ili svijest?
Transcript
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.