Podcasts · Health & Fitness

Leger om livet

Lege Annette Dragland & Acast

282 episodes

Helse handler ikke om én ting. Det handler om Hele deg.

More about the show

Lege Annette Dragland snakker med eksperter om det som påvirker helsa vår – fra søvn, stress og ernæring til cellehelse, fordøyelse og mental helse.

For deg som vil forstå kroppen og sinnet ditt litt bedre, og få kunnskap du faktisk kan bruke i hverdagen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes page 1 of 6

  1. #280. Tips og triks til hvordan spise sunt og næringsrikt i en hektisk hverdag! Med Marit Kolby.

    · 1 h 06 min · Episode 280

    Vi vet ofte hva vi bør spise og hvorfor, men det kan føles vanskelig å få til i en travel hverdag. Så hvordan klarer en ernæringsbiolog å lage næringsrik, råvarebasert og ikke minst god mat, uten å bruke for mye tid og…

  2. #279. Gallens utrolige effekter på fordøyelse, tarmflora, metthet, forbrenning og helsen vår! Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

    · 1 h 04 min · Episode 279

    Visste du at gallen vår gjør langt mer enn å hjelpe oss med å fordøye fett? At gallesyrer er med på å regulere tarmfloraen, påvirker hormonene som styrer sult og metthet, og spiller en rolle i hvordan kroppen regulerer…

  3. #278. 1,5 menneske, fødselsratene, temperaturmåler på folkehelsen, resonans, metabolsk belastning og landsbyen. Med forfatter Vilde Bratland Hansen.

    · 59 min · Episode 278

    Hvorfor får vi stadig færre barn? Hva skjer egentlig med oss når vi blir foreldre? Og hva trenger vi for å skape et godt familieliv i en verden som stadig går raskere? I denne episoden møter du forfatter Vilde…

  4. #277. Må vi bli bedre for å få det bra? Optimalisering, middelmådighet, følelsesregulering og selvaksept. Med psykolog Maria Abrahamsen.

    · 52 min · Episode 277

    Vi snakker mye om å regulere følelsene våre, optimalisere helsen og bli en bedre versjon av oss selv. Men hva skjer når alt vi gjør for å få det bedre, begynner å komme i veien for selve livet? Dagens gjest er…

  5. #276. Å ikke være god nok, jording, identitet, sår, overlevelsesresponser, selvkritikk og selvenergi. Med psykologspesialist Mari Kjølseth Bræin.

    · 1 h 14 min · Episode 276

    Hvorfor kan gamle sår påvirke oss lenge etter at det vonde er over? Hvorfor kan vi sitte igjen med en følelse av å være feil, annerledes eller ikke god nok? Og hvordan vet vi om vi faktisk har bearbeidet det vi har…

  6. #275. Naturen er kuren: Hjernen, stress, mitokondrier, fertilitet, søvn og immunforsvar. Med lege Mina Adampour

    · 58 min · Episode 275

    Kan naturen gjøre oss friskere, sterkere og lettere til sinns? Vi mennesker tilbringer størstedelen av livet innendørs, samtidig som biologien vår er utviklet gjennom tusenvis av generasjoner i kontakt med dagslys,…

  7. #274. Hva munnen prøver å fortelle deg: Mikrobiom, tannkjøtt, kosthold, inflammasjon og forbindelsen mellom munnhelse og kronisk sykdom. Med tannpleier Amanda Dalila Sahnoun.

    · 1 h 26 min

    Hva forteller munnhelsen din om den generelle helse din? Hvordan påvirker det orale mikrobiomet resten av kroppen? Og hvordan spiller inflammasjon, pH og tannkjøtt en rolle i det hele? Vi tenker gjerne på tannhelse…

  8. #273. Trening som medisin: Metabolsk fleksibilitet, mitokondrier, kreatin og longevity. Med idrettspedagog Tore Austad

    · 1 h 25 min · Episode 273

    Hvor stor betydning har fysisk aktivitet for hvordan vi føler oss, fungerer og eldes? Og hvis målet er å ha mye energi, holde seg frisk og bevare en sterk og funksjonell kropp gjennom livet, hvordan bør vi egentlig…

  9. #272. Kroppens språk og hvordan vi kan forstå den bedre. Med lege Trude Salte

    · 1 h 22 min · Episode 272

    Vi lærer utrolig mye gjennom livet. Men de fleste av oss lærer overraskende lite om hvordan kroppen faktisk fungerer og hva den trenger for å ha det godt. I denne episoden snakker jeg med lege Trude Salte om noen av…

  10. #271. Fett, inflammasjon, omega-3, 6 og 9, naturens slankemiddel, mettet fett, tilskudd og Vitamin-D. Med professor Jan Raa.

    · 1 h 42 min · Episode 271

    I mange år har fett blitt delt inn i to enkle kategorier: sunt og usunt. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om de ulike fettsyrene har helt forskjellige oppgaver i kroppen og er avgjørende for alt…

  11. #270. Kvinnehjernen gjennom livet, hormoner, stress, graviditet, morsrollen, relasjoner og overgangsalder, Med hjerneforsker Ann-Marie De Lange.

    · 1 h 00 min · Episode 270

    Hvor mye av den vi er, formes egentlig av hjernen vår – og hvordan påvirkes kvinnehjernen av hormoner, livsfaser, stress, relasjoner og erfaringene vi gjør oss gjennom livet? I denne episoden snakker vi om hvordan…

  12. #269. Relasjoner, utviklingspsykologi og tilknytning for bedre helse i vår moderne verden. Med psykologspesialist Zemir Popovac.

    · 1 h 05 min · Episode 269

    Hvor mye formes selvbildet vårt av hvordan andre møter oss? Hvordan påvirker relasjonene våre selvfølelse, psykisk helse og evnen til å regulere følelser gjennom livet? Hva skjer når barn ikke opplever trygghet,…

  13. #268. Re-release: Mikrotrening og superpillen som gir mer energi, bedre helse og økt livskvalitet. Med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari.

    · 58 min · S8 E268

    Kan så lite som 4 minutter trening om dagen gi deg like god helse som de lange treningsøktene på treningsstudio? I denne re-releasen snakker jeg med professor Ulrik Wisløff og forsker Atefe Tari fra NTNU. Ulrik er…

  14. #267. Re-Release. Ernæring, mental helse, mitokondrier, oljer, fett og hormoner. Med lege Simen Løseth.

    · 1 h 13 min · S8 E267

    Hvordan spiller vår fysiske helse inn på vår mentale helse? Og hva er sammenhengen mellom mat og mentale lidelser? I dag snakker jeg med lege og lege i spesialisering i psykiatri- Simen Løseth om nettopp dette. I…

  15. #266. Shut down, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Med Stian Blipp. Re-release.

    · 1 h 31 min · S8 E266

    Dagens gjest er programleder og komiker Stian Blipp. Vi snakker om alt i mellom himmel og jord- blant annet om veien ut av en vanskelig tid, mønstre fra fortiden og hvordan følge verdiene sine. Stian vil treffe deg…

  16. #265. Hvordan bygge seg opp igjen- kosthold, helhetlig helse og å våge å være seg selv. Med lege Kristin Evensen. Re-release.

    · 1 h 23 min · S8 E265

    I dagens re-release gjester lege Dr. Kristin Evensen. I episoden dykker vi inn i alt fra mat og ernæring til hvordan vi kan bygge oss opp etter sykdom, hva som kan bidra til å holde oss friske, og viktigheten av å…

  17. #264. Sårbarhet, organisk rest and digest, manosphere, identitet og hvordan vi kan komme oss gjennom tunge tider. Med CEO The Human Aspect Jimmy Westerheim.

    · 1 h 33 min · S8 E264

    Hvorfor føler så mange seg alene i det de står i? Hva skjer når sårbarhet, avvisning og ensomhet ikke får et sted å høre til? Hvordan kan vi få det bedre i vanskelige perioder av livet? Dette er noen av temaene vi…

  18. #263. Traumer, dissosiasjon og beskyttelsesmekanismer. Med psykolog Arne Blindheim.

    · 37 min · S8 E263

    I mange år har traumer først og fremst blitt forbundet med krig, vold og katastrofer. Men hva om traumer også kan oppstå når grunnleggende behov for trygghet, omsorg og tilknytning ikke blir møtt? Dagens gjest er Arne…

  19. #262. Metabolsk psykiatri - et paradigmeskifte innen mental helse. Med lege Øyvind Torp og Hanne Eriksen Torp.

    · 1 h 47 min · S8 E262

    I mange år har psykisk helse først og fremst handlet om hjernen: tanker, følelser, traumer og kjemiske signalstoffer. Men hva om det bare er en del av historien? Hva om psykiske plager også henger tett sammen med…

  20. #261. Hvordan bevegelse kan være nøkkelen til bedre helse. Om livsbelastning, skader, trening og robuste kropper. Med fysioterapeut Eirik Grøneng.

    · 1 h 09 min · S8 E261

    Hvor mye påvirker søvn, stress og livsbelastning kroppens evne til å tåle trening? Hvordan påvirker livsbelastning risikoen for å få skader? Hvorfor får noen stadig vondter, skader og avbrekk, mens andre klarer å holde…

  21. #260. Hva om det du leter etter allerede er her? Om ro, mening, selvverd og synkronisitet. Med Viggo Johansen.

    · 1 h 05 min · S8 E260

    Hva betyr det egentlig å være til stede i eget liv, og hvorfor er det så vanskelig? Hva skjer når vi mister kontakten med oss selv? Og kan ro, klarhet og retning faktisk trenes opp? Dette er noen av temaene jeg dykker…

  22. #259. Hvorfor relasjonene dine kan være den viktigste helseinvesteringen du gjør. Om tilknytning, parforhold, familie, 1-åringer i barnehage og vennskap med parterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth.

    · 1 h 08 min · S8 E259

    Hva om noe av det viktigste for helsen vår ikke handler om kosthold, trening eller tilskudd, men om relasjonene våre? Hva skjer med oss når vi mangler trygg tilknytning, nærhet og fellesskap? Dagens gjest er Anders…

  23. #258. Sol, hudkreft, solkrem, UV-stråling og infrarødt lys. Med lege Torkil Færø.

    · 1 h 42 min · S8 E258

    I mange år har soldebatten handlet om risiko: UV-stråling, hudskade og hudkreft. Men hva om det bare er en liten del av historien? Hva om solen påvirker kroppen vår langt mer enn vi har trodd? Kanskje er ikke…

  24. #257. Hva om vi gjør alt riktig, men fortsatt overser det viktigste for helsen? Med lege Line Capjon Kjellsby.

    · 1 h 18 min · S8 E257

    Hva skjer når vi gjør “alt riktig” - spiser sunt, trener, sover nok - men fortsatt ikke føler oss bra? Hva overser vi ofte når vi snakker om helsen vår? Finnes det en form for stress vi ikke selv oppfatter som stress…

  25. #256. Pillefellen, behandler vi symptomer mer enn årsaker? Med lege Pål Branæs.

    · 1 h 31 min · S8 E256

    Hvorfor bruker vi stadig mer medikamenter samtidig som flere sliter med overvekt, energimangel, søvnproblemer, smerter, diabetes og kroniske plager? Og hvor godt virker egentlig mange av pillene vi tar? I denne…

  26. #255. Du tror du velger fritt – men gjør du egentlig det? Om forsvarsmekanismer som styrer mer enn vi aner. Med forsker Hans Christoffer Aargaard Terjesen.

    · 1 h 06 min · S8 E255

    Hvorfor blir vi defensive i konflikter vi egentlig ønsker å løse? Hvorfor skyver vi bort råd vi innerst inne trenger? Og hvorfor reagerer vi ofte på måter som ikke gir mening, verken for oss selv eller andre?…

  27. #254. Hvordan vi kan bygge overskudd og finne energislukene som tapper oss. Med psykolog Liv Sellan.

    · 1 h 00 min · S8 E254

    Hvorfor føles det som om overskudd er noe vi alltid jakter på, men sjelden får tak i? Hva er det som faktisk tapper oss for energi i hverdagen? Og hvordan kan vi bygge et mer bærekraftig overskudd, uten å måtte endre…

  28. #253. Slik trener du for mer energi, færre skader og bedre helse. Med lege Marius Bakken

    · 1 h 02 min · S8 E253

    Hva gjør mosjonister ofte, som toppidrettsutøvere sjelden gjør? De fleste av oss trener enten for hardt, for lite – eller får skader som gjør det vanskelig å fortsette. Marius Bakken har brukt store deler av livet på…

  29. #252. Hjernetåke, tarmhelse, peptider, matintoleranser og veien til bedre helse. Med lege Sofie Hexeberg.

    · 57 min · S8 E252

    Hva er egentlig “hjernetåke” – og hvorfor opplever så mange i dag å være slitne, ukonsentrerte og ute av balanse? Kan det vi spiser påvirke mer enn vi tror – ikke bare fordøyelsen, men også hjernen, energinivået og…

  30. #251. Empati, kvinner vs. menn, psykopati, compassion og å sette grenser. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.

    · 1 h 25 min · S8 E251

    Hva er egentlig empati – og hvorfor kan det skape både nærhet og utfordringer i relasjonene våre? Har noen mennesker “for lite empati”? Og kan det faktisk være belastende å ha for mye? Dette er noen av temaene vi går…

  31. #250. Alt du trenger å vite om fasting, kvinner vs menn, fettdepot og en ny studie som snur opp ned på irritabel tarm. Med ernæringsbiolog Marit Kolby.

    · 1 h 43 min · S8 E250

    Hva sier den nyeste forskningen om faste og fasteeffekter? Hva skjer egentlig i kroppen når vi lar være å spise over tid? Og hva er forskjellen på faste og tidsbegrenset spising? Dette er noen av temaene jeg dykker…

  32. #249. Hvordan endre vaner, nå målene dine og få det livet du ønsker deg. Med mentaltrener Anniken Binz.

    · 1 h 29 min · S8 E249

    Hvordan kan vi skape varige endringer når viljestyrke ikke er nok? Hvorfor er det så vanskelig å bryte dårlige vaner? Og hva ligger egentlig bak mønstrene som styrer livet vårt? I dagens episode har jeg med meg…

  33. #248. Kan nevrovitenskap være nøkkelen til bedring for langvarige helseplager? Med lege Cathrine Abrahamsen.

    · 1 h 16 min · S8 E248

    Hva gjør du når prøvene er normale, men kroppen fortsatt ikke fungerer? Hvorfor kan symptomer som smerter, fatigue, hjernetåke, hjertebank og mageplager oppstå uten en tydelig medisinsk forklaring? I dagens episode…

  34. #247. Ultraprosessert mat og renvare - hvordan vi kan gjøre det enklere å ta bevisste matvalg. Med Simen Øian Gjermundsen.

    · 1 h 01 min · S8 E247

    Hva betyr det egentlig at en vare er ultraprosessert – og hva har dette å si for valgene vi tar i matbutikken? Hvordan kan du skille mellom ren mat og produkter som bare ser sunne ut? Og blir vi egentlig lurt av…

  35. #246. Kvinnehelse – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med gynekolog Madeleine Engen.

    · 53 min · S8 E246

    I ukens episode snakker vi om kvinnehelse som et livsløp – fra ungdomstid til voksenliv, svangerskap, barsel og overgangsalder. Med meg som gjest har jeg lege Madeleine Engen. Hun er gynekolog og medisinsk leder ved…

  36. #245. Når hjernen prøver å forutse fare - helseangst, sosialangst og fobier som påvirker livet. Med psykolog Kirsten Holtmon Resaland.

    · 1 h 43 min · S8 E245

    Hva er egentlig angst? Hvorfor oppstår den – og hvordan vet du om det du kjenner er en helt naturlig reaksjon, eller noe som begynner å begrense livet ditt? I denne episoden snakker jeg med barne- og ungdomspsykolog…

  37. #244. Prestasjon, stressmestring og hvordan nå målene du ønsker deg. Med forsker og coach Anders Meland.

    · 1 h 22 min · S8 E244

    Hvordan kan vi bruke stresset i stedet for å prøve å eliminere det? Hva skjer når press og stress blir en konstant alarmtilstand? Og hvordan når du målene dine uten at livet blir et evig prestasjonsprosjekt? Anders…

  38. #243. Mat, helse og veien til bedre livskvalitet. Med Gry Hammer. RE-RELEASE

    · 1 h 04 min · S8 E243

    Gry Hammer gikk bort den 20. desember 2025. Hun var en nestor innen helhetlig og bærekraftig livsstil, og brant for å dele kunnskap om hvordan mat kan brukes som medisin. Gry var et helt spesielt menneske som mange av…

  39. #242. From gut-health to whole-body health. With Dr. Giulia Enders.

    · 1 h 09 min · S8 E242

    What does it really mean to understand the body as a whole? Why do we so often act against our own best intentions, even when we know better? And what actually helps when willpower isn’t enough? In this live episode…

  40. #241. Skjerm, still face, algoritmer, skjermvettregler og hvordan tech-gigantene tar over livene våre. Med forfatter Maja Lunde

    · 51 min · S8 E241

    Hva mister barna våre når skjermene tar mer og mer plass i barndommen? Hva skjer med lek, stillhet og nære relasjoner i en hverdag fylt av varsler og algoritmer? Og hvorfor er det så mange foreldre som kjenner på en…

  41. #240. Hva skjer når forskning utfordrer etablerte sannheter? Mammografi, covid, skjerm og kunnskapsbasert medisin. Med lege Mette Kalager.

    · 1 h 22 min · S8 E240

    I denne episoden snakker jeg med lege, forsker og professor Mette Kalager om alt i fra pandemi til screeningprogrammer og helsesystemet vårt. Mette har i mange år vært en tydelig stemme i norsk helsedebatt, blant…

  42. #239. Resten av livet. Mening, mat og kunsten å leve gode liv. Med lege Trond Viggo Torgersen.

    · 56 min · S8 E239

    Hvordan finne mening og retning når livet tar nye former? Hvordan kan vi bevare en god livskvalitet gjennom hele livet? Hva som skjer når kroppen eldes – og hvordan kan vi møte det på en god måte? I denne episoden…

  43. #238. Vekt, hormoner, dietter, GLP-1, insulinresistens og veien til varig vektnedgang. Med lege Fedon Lindberg.

    · 1 h 48 min · S8 E238

    Hvordan påvirker hormonene våre vekten vår? Hvorfor går mange opp i vekt til tross for lite mat? Hva er metabolisme og insulinresistens og hvordan påvirker det helsen vår? Og hvordan påvirker blodsukker, søtsug og…

  44. #237. Den neglisjerte vidundermedisinen, bevegelse og hvordan ta i bruk vårt indre farmasi. Med lege Øyvind Kjerpeset.

    · 1 h 03 min · S8 E237

    Hva om den mest virkningsfulle medisinen vi har, allerede finnes i kroppen vår? Hva gjør fysisk aktivitet egentlig med kropp og hjerne og hvor lite skal til for å få effekt? I denne episoden møter jeg fastlege og…

  45. #236. Vold i nære relasjoner, hvordan traumer påvirker hjernen og helsen vår og hva man kan gjøre for å få det bedre. Med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen.

    · 57 min · S7 E236

    Hva er vold i nære relasjoner? Hva gjør det med et menneske å leve i konstant frykt? Og hvordan setter traumer seg i både kropp og hjerne – lenge etter at volden har stoppet? I denne episoden snakker jeg med…

  46. #235. Er uro veien til alt vi lengter etter? Med urolærer Caspar Seip. (Re-release)

    · 1 h 04 min · S7 E235

    I dagens re-release skal vi snakke om URO. Hvorfor? Vi vil jo helst ha det motsatte, nemlig ro og fred fra alt som er ubehagelig. Men hva hvis dagens gjest sa til deg at veien til ro er gjennom uro? Eller at veien…

  47. #234. Den utrolige søvnen, søvnmønstre og strategier for å skape god søvn. Med professor Bjørn Bjorvatn.

    · 1 h 05 min · S7 E234

    I dag møter jeg professor Bjørn Bjorvatn, en av Norges fremste eksperter på søvn. Sammen utforsker vi hva søvn egentlig er, hvorfor den er så avgjørende for helsen vår og hva som skjer når vi ikke får nok. Vi snakker…

  48. #233. Blodsukker, mental helse, insulin og mitokondrienes rolle i psykiske lidelser. Med psykologspesialist Eirin Winje.

    · 1 h 08 min · S7 E233

    Psykologspesialist og forsker Eirin Winje har fordypet seg i hvordan blodsukker, insulin og mitokondriene påvirker hjernen og psykisk helse. Eirin tar oss også gjennom hvordan insulinet spiller en rolle i utviklingen…

  49. #232. Hvordan vi kan møte oss selv og andre i sorg — skyldfølelse, savn og sorgprosessen. Med forfattere Maud Angelica Behn og Helena Stålnacke.

    · 1 h 02 min · S7 E232

    I dagens episode møter jeg Helena Stålnacke og Maud Angelica Behn. De mistet en mamma og en pappa helt plutselig som tenåringer. I denne episoden deler de hvordan sjokket, savnet og sorgen formet dem — og om…

  50. #231. En guidet meditasjon. Med sexolog Anders Røyneberg.

    · 13 min · S7 E231

    Denne bonusepisoden er en guidet meditasjon, hvor terapeut Anders Røyneberg veileder oss gjennom en kroppscanning. For mer fra Anders: instagram.com/arcticgardener sexologiogterapi.no A magasinet spalten:sexlivet…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.