Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
· 23 min · Episode 94
Episode Вредные, полезные и бессмысленные упражнения
Почему во время приседаний нельзя прогибаться в пояснице? Можно ли навредить себе, вращая обруч? И почему девушкам, желающим уменьшить талию, бесполезно делать наклоны с гантелями? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:55 “Очень многие косячат с прессом”
06:13 Как связаны мышцы пресса и приседания со штангой за головой
08:45 Что мы неправильно делаем во время разминки
11:30 “Часто люди колени сводят внутрь”. Как правильно приседать
14:45 Выпрямлять до упора локти и колени - абсолютное противопоказание
15:35 Что хорошего и опасного в планке
17:00 Наклоны с гантелями не делают талию тонкой?
18:20 Какие проблемы может вызвать обруч
19:45 Отжимания и подтягивания: стоит ли осторожничать
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
Links in the notes 3
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.