Как организовать процесс правильного питания
· 29 min · Episode 58
Episode Как организовать процесс правильного питания
Насколько помогают сервисы доставки готовых обедов? “Девочки, надо за 2 недели скинуть 7 кг”: это нормальная цель или нет? Спрашиваем у диетолога, гастроэнтеролога, кандидата медицинских наук Алёны Поташевой.
02:30 “Постановка цели в похудении ничем не отличается от постановки бизнес-цели”
03:45 Как правильно поставить цель
07:50 На что ориентироваться: объемы? индекс массы тела?
09:00 Почему важно делить одну большую цель на этапы
11:00 Подсчет калорий, дневники питания, эмоций - польза или трата времени?
16:50 Насколько помогают сервисы доставки готовой еды
18:40 Можно ли замораживать еду
19:53 “Должна быть еда, которая вас порадует”
23:14 Как организовать питание когда вы куда-то едете
25:30 Почему некоторым людям подходит питаться один или два раза в день
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.