Средиземноморская диета и как ее адаптировать для России
· 13 min · Episode 134
Episode Средиземноморская диета и как ее адаптировать для России
Как средиземноморская диета завоевала мировую популярность, на какой бюджет она рассчитана и каким образом вписать в этот режим питания квашенную капусту. Почему итальянцы не поправляются от пасты, в чем минтай лучше дорадо и как в диету вписывается шашлык.
Какие принципы питания объединяет средиземноморская диета, почему оттуда исчезли крупы, хлеб и макароны, и чем заменить помидоры зимой - рассказывает диетолог, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Алёна Поташева.
1:17 почему ВОЗ рекомендует диету
2:00 мифы про средиземноморское питание
2:42 "способ лежать в сторону здорового питания"
4:20 диетическая картошка (даже жареная)
6:00 сложности жизни и углеводов
8:13 философия макарон
10:13 чем минтай лучше дорадо
12:00 диета с шашлыком
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
Редактор: Полина Панина
Монтаж: Виктор Флиер
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.
Links in the notes 2
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.