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Vol.201 张火话 × 吴永波 | 既是对手，也是师徒与兄弟

2 Apr 2026 · 57 min · Episode 33

【本期简介】

本期节目是有关两位非常棒的职业越野跑运动员-张火话（Salomon）和吴永波（安踏冠军）的故事。他们曾是赛道上你追我赶的竞争者，如今是无话不谈的兄弟，更是一段毫无保留、双向奔赴的教练与学员。在残酷又热血的越野赛场，对手往往是敌人，师徒常常是利益，而张火话与吴永波，成了最难得的例外。

故事从一场意外的 “蹭房” 开始，第一次见面便同屋而眠，缘分就此埋下。此后两年，他们在龙泉山、崇礼等赛场一次次同场竞技，名次交错、彼此追赶，慢慢从陌生变成默契。2024 年，做着体育老师的吴永波，做了人生最勇敢的决定，放弃稳定工作，全职追梦越野。他向张火话认真拜师。没有仪式、没有收费，只有一句 “我帮你”，一段纯粹的师徒关系就此开启。

节目里，他们聊训练逻辑、聊项目差异、聊交叉训练的快乐，更袒露最真实的内心：朋友与教练如何平衡？不同品牌会不会影响感情？面对伤病、失利、外界的急切期待，职业运动员到底在承受什么？这不是一期严肃的训练分享，而是一段关于热爱、信任、陪伴与成长的真实故事。在功利的竞技世界里，他们守住了最干净的兄弟情与师徒义。

越野最迷人的，从来不止山顶和风，还有一起爬坡的人。

【主播】

媛子、深焦镜头

【嘉宾】

张火话（Salomon精英运动员）、吴永波（安踏冠军精英运动员）

【Timeline】

03:10 2021 松花湖相遇，正式结缘

04:56 师徒合作初期，火火无偿带训

05:44 小波决心辞去体育老师，全职追梦越野

10:18 朋友与教练双重身份平衡，训练沟通与互相鼓励

16:22 火火解析越野跑三大项目训练逻辑与先进理念

23:19 小波主攻长距离，目标 UTMB TDS 组别

27:05 骑行交叉训练：爱好 + 恢复，成为训练调味剂

34:04 品牌立场不影响感情：铁打的友情，流水的赞助商

38:19 好运动员不止成绩，更要传递精神力量

48:56 理性看待成绩，尊重项目差异与运动员成长

【制作】

越野Talk

【收听平台】

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