Podcasts · Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

Experto en Hormonas: Claves para Eliminar el Estrés y Ansiedad para Mejorar tu Salud (Dr. Alexander Krouham)

4 Jul 2025 · 2 h 16 min

¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, podría estar saboteando tu salud física y mental sin que te des cuenta?

En este episodio, conversamos con el Dr. Alexander Krouham, uno de los médicos funcionales más reconocidos en México y especialista en endocrinología, para entender cómo funciona el cortisol, cómo regularlo de forma natural y por qué el estrés crónico se ha convertido en una de las principales causas de enfermedad hoy en día.

Descubre:

- Qué es realmente el cortisol y cómo afecta a tu cuerpo.

- Las diferencias entre el estrés "bueno" y el "malo".

- Cómo reducir tus niveles de estrés con hábitos, rutinas, alimentación y suplementos.

- Cómo evitar la fatiga suprarrenal y salir del ciclo de ansiedad y depresión.

- La relación entre el sistema digestivo, tus emociones y el estrés crónico.

Además, hablamos sobre cómo el sistema capitalista, los malos hábitos de sueño, el burnout y los estímulos constantes afectan tu equilibrio hormonal y deterioran tu salud integral.

🎯 Si sufres de insomnio, ansiedad, cansancio crónico, inflamación o problemas digestivos… este episodio te va a abrir los ojos.

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🎧 Invitado:

Alexander Krouham

- Médico funcional

- Especialista en Endocrinología

- Conferencista

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Show Notes

00:00 Intro y bienevenida

03:00 Quién es Alexander Krouham

06:28 La responsabilidad de la medicina

08:51 Propósito y felicidad

13:03 Crisis de estrés y ansiedad

16:33 El cerebro no está listo para el siglo XXI

21:20 El estrés bueno o malo

26:03 Adaptarse al estrés

29:48 Motivos para el estrés

34:20 Estrés agudo

41:30 Estrés dañino

44:08 El estrés lleva a depresión

49:29 Rol del cortisol

52:26 Niveles de cortisol

58:18 Epigenética

01:03:12 Los genes no son una condena

01:06:43 Regular el cortisol

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Invitado

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