Despertando

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1. Qué hacer cuando llega la ANSIEDAD - Día 294 Año 5

   12 Sep 2026 · 6:12 · S5 E294

   Cuando aparece la ansiedad, también pueden llegar pensamientos que nos hacen dudar de nosotros, imaginar lo peor o creer que estamos haciendo todo mal. En este episodio hablamos sobre cómo observar esos pensamientos…

2. Irte también puede ser un acto de amor propio - Día 293 Año 5

   11 Sep 2026 · 7:54 · S5 E293

   Hay momentos en los que quedarnos puede pesar más que decir adiós. En este episodio reflexionamos sobre cómo reconocer cuándo una relación, un lugar o una etapa ya no nos hace bien, escuchar las señales que aparecen…

3. Eres una persona digna de amor - Día 292 Año 5

   10 Sep 2026 · 5:55 · S5 E292

   Que alguien no haya sabido amarte como necesitabas no significa que haya algo malo en ti. En este episodio hablamos sobre esa creencia de ser “difícil de amar”, de dónde puede venir y cómo empezar a cuestionarla. Una…

4. ¿Intentarlo o quedarte con las ganas? - Día 291 Año 5

   9 Sep 2026 · 5:53 · S5 E291

   A veces no existe una señal que nos confirme si deberíamos intentarlo o dejarlo pasar. En este episodio hablamos sobre cómo tomar decisiones cuando el miedo al fracaso nos hace dudar, escuchar lo que realmente queremos…

5. Atrévete a ser quien realmente eres - Día 290 Año 5

   8 Sep 2026 · 5:40 · S5 E290

   A veces nos esforzamos tanto por cumplir expectativas, pertenecer o recibir aprobación que podemos terminar alejándonos de quienes realmente somos. En este episodio reflexionamos sobre cómo volver a tu esencia,…

6. Cómo recuperar la esperanza - Día 289 Año 5

   7 Sep 2026 · 5:37 · S5 E289

   Cuando pensamos demasiado en todo lo que podría pasar, es fácil sentir que necesitamos tener nuestra vida resuelta desde ahora. En este episodio hablamos sobre cómo recuperar la esperanza, dejar de adelantarnos a…

7. Afirmaciones para confiar más en ti - Día 288 Año 5

   6 Sep 2026 · 8:03 · S5 E288

   Confiar en ti puede ayudarte a avanzar incluso cuando aparecen el miedo, las dudas o la incertidumbre. En este episodio hacemos 5 minutos de afirmaciones para fortalecer la confianza, reconocer tus capacidades y…

8. Aprende a soltar la culpa - Día 287 Año 5

   5 Sep 2026 · 5:58 · S5 E287

   A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas…

9. Enfócate en tus fortalezas - Día 286 Año 5

   4 Sep 2026 · 6:31 · S5 E286

   A veces nos enfocamos tanto en nuestras limitaciones que dejamos de ver todo lo que sí sabemos hacer. En este episodio hablamos sobre cómo aceptar nuestras debilidades sin permitir que definan lo que somos capaces de…

10. Afrontar lo desconocido sin perder la calma - Día 285 Año 5

    3 Sep 2026 · 6:22 · S5 E285

    No saber qué va a pasar puede despertar miedo, ansiedad y la necesidad de querer controlarlo todo. En este episodio hablamos sobre cómo navegar la incertidumbre, aceptar que hay cosas que están fuera de nuestro control…

11. Haz más de eso que te hace feliz - Día 284 Año 5

    2 Sep 2026 · 6:15 · S5 E284

    ¿Qué cosas, personas y momentos hacen que tu vida se sienta más bonita? En este episodio hacemos una pausa para reconocer dónde encontramos la felicidad: en las nuevas experiencias, en hacer lo que disfrutamos, en…

12. Aprende a entender tus emociones - Día 283 Año 5

    1 Sep 2026 · 5:58 · S5 E283

    ¿Realmente existen las emociones negativas? En este episodio cuestionamos la idea de que algunas emociones sean “buenas” y otras “malas” para aprender a relacionarnos mejor con lo que sentimos. Hablamos del propósito…

13. Una conversación pendiente con papá - Día 282 Año 5

    31 Aug 2026 · 6:35 · S2 E282

    Hay cosas que sentimos por nuestro papá, o por quien ocupó ese lugar en nuestra vida, que quizá nunca hemos podido poner en palabras. En este episodio hacemos un ejercicio de visualización para abrir ese espacio y…

14. Aprende a vivir el presente - Día 281 Año 5

    30 Aug 2026 · 6:04

    Hoy exploramos el poder de la gratitud para apreciar lo que ya tenemos, conectar con el presente y dejar de poner toda nuestra atención en aquello que nos falta, además de compartir formas sencillas de practicarla cada…

15. Agradece un nuevo día - Día 280 Año 5

    29 Aug 2026 · 5:48 · S5 E280

    Hoy hacemos un ejercicio de gratitud para comenzar el día apreciando lo que ya forma parte de tu vida, desde las personas que amas hasta tu cuerpo, tu esfuerzo y esas pequeñas cosas cotidianas que a veces damos por…

16. ¿Qué te agradeces hoy? - Día 279 Año 5

    28 Aug 2026 · 5:39 · S5 E279

    Hoy practicamos la gratitud desde un lugar diferente: además de agradecer lo que tienes y a quienes te rodean, hacemos una pausa para reconocer tu esfuerzo, el camino que has recorrido y todo aquello que también puedes…

17. Gracias por estar para mí - Día 278 Año 5

    27 Aug 2026 · 5:52 · S5 E278

    Hoy dedicamos unas palabras a esa persona que sabe acompañarte sin juzgar, valida tus emociones y te ofrece su apoyo incondicional incluso cuando no comprende por completo lo que estás viviendo. A lo largo de estos 4…

18. ¿Recuerdas cuando lo que tienes hoy era un sueño? - Día 277 Año 5

    26 Aug 2026 · 5:24 · S5 E277

    Hoy hacemos una pausa para reconocer todo lo que has logrado, conectar con la gratitud por aquello que alguna vez fue un sueño y recordar lo lejos que has llegado antes de pensar en tu siguiente meta. A lo largo de…

19. Practica la gratitud cada mañana - Día 276 Año 5

    25 Aug 2026 · 5:31 · S5 E276

    Hoy practicamos la gratitud a través de afirmaciones que te ayudarán a valorar lo que ya tienes, apreciar los pequeños momentos de tu vida y comenzar el día conectando con todo aquello por lo que puedes agradecer. A…

20. Aprende a practicar la gratitud cada día - Día 275 Año 5

    24 Aug 2026 · 6:23 · S5 E275

    A veces no nos faltan razones para agradecer, simplemente estamos tan acostumbrados a nuestra vida que dejamos de notarlas. En este episodio hablamos de salir del piloto automático, recuperar la capacidad de asombro y…

21. Conecta con tu cuerpo en 5 minutos - Día 274 Año 5

    23 Aug 2026 · 7:43 · S5 E274

    Regálate 5 minutos para conectar con tu cuerpo y comenzar el día más presente. En este ejercicio de mindfulness recorremos el cuerpo a través de la respiración y la atención consciente para escuchar lo que necesitas,…

22. ¿Te abruman tus metas? - Día 273 Año 5

    22 Aug 2026 · 5:41 · S5 E273

    Tus metas pueden sentirse abrumadoras cuando solo piensas en todo lo que falta para alcanzarlas. En este episodio hablamos de enfocarte en el siguiente paso, avanzar con pequeñas acciones y construir tus objetivos poco…

23. Sal de tu zona de confort - Día 272 Año 5

    21 Aug 2026 · 6:50 · S5 E272

    ¿Por qué es tan difícil cambiar incluso cuando sabes lo que quieres? En este episodio hablamos del miedo al cambio, la zona de confort y las creencias limitantes que pueden frenarte, y de cómo avanzar poco a poco hacia…

24. No todos los días deben ser productivos - Día 271 Año 5

    20 Aug 2026 · 4:38 · S5 E271

    Está bien tener un mal día y no poder con todo. En este episodio hablamos de soltar la presión de ser productivos todo el tiempo, escuchar lo que tu cuerpo necesita y darte permiso de bajar el ritmo, descansar y vivir…

25. Despierta tu curiosidad y descubre algo nuevo - Día 270 Año 5

    19 Aug 2026 · 5:29 · S5 E270

    La curiosidad puede llevarte más allá de lo conocido y abrirte a nuevas experiencias, ideas y formas de entenderte. En este episodio hablamos de recuperar las ganas de explorar, cuestionar tus creencias y salir de tu…

26. Qué hacer cuando falta motivación - Día 269 Año 5

    18 Aug 2026 · 5:14 · S5 E269

    No todos los días vas a sentir la misma motivación, y está bien. En este episodio hablamos de cómo escuchar lo que necesitas, distinguir entre descansar y darte un pequeño impulso, y encontrar un balance entre…

27. Conviértete en quien quieres ser - Día 268 Año 5

    17 Aug 2026 · 5:55 · S5 E268

    Tus hábitos diarios tienen más impacto en tu vida de lo que imaginas. En este episodio reflexionamos sobre cómo las pequeñas decisiones que repites cada día construyen poco a poco quién eres, y cómo puedes crear…

28. Descubre tus prioridades - Día 267 Año 5

    16 Aug 2026 · 5:01

    Cuando tienes claras tus prioridades es más fácil tomar decisiones que reflejen quién eres y construir una vida con mayor intención. En este episodio reflexionamos sobre cómo conectar con tus valores personales,…

29. Tus pequeños logros también cuentan - Día 266 Año 5

    15 Aug 2026 · 6:09 · S5 E266

    Es fácil enfocarnos en lo que todavía nos falta y olvidar todo lo que ya hemos recorrido. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de reconocer tus logros, practicar la autocompasión y fortalecer tu…

30. Encuentra tu yo auténtico - Día 265 Año 5

    14 Aug 2026 · 6:30 · S5 E265

    A veces construimos máscaras emocionales para protegernos, encajar o evitar que nos lastimen, hasta el punto de perder de vista quiénes somos en realidad. En este episodio reflexionamos sobre la autenticidad, la…

31. Construye una mejor relación contigo - Día 264 Año 5

    13 Aug 2026 · 5:58 · S5 E264

    El amor propio no tiene una única forma de verse, pero siempre empieza por conocerte y escuchar lo que realmente necesitas. En este episodio reflexionamos sobre cómo fortalecer tu autoestima, construir una relación más…

32. Tus emociones no te hacen débil - Día 263 Año 5

    12 Aug 2026 · 5:32 · S5 E263

    Reprimir lo que sientes no hace que las emociones desaparezcan. En este episodio hablamos sobre la gestión emocional, la importancia de validar tus emociones y cómo conectar con ellas desde un lugar de aceptación para…

33. Tu bienestar también necesita atención - Día 262 Año 5

    11 Aug 2026 · 5:57 · S5 E262

    El autocuidado va mucho más allá de descansar o consentirte de vez en cuando. En este episodio exploramos los cuatro pilares del bienestar: físico, emocional, mental y social, para ayudarte a identificar qué necesita…

34. Fortalece tu autoestima - Día 261 Año 5

    10 Aug 2026 · 5:36 · S5 E261

    La inseguridad puede hacer que dudes de quién eres, te compares con otras personas o le des demasiado peso al qué dirán. En este episodio exploramos herramientas para fortalecer tu autoestima, construir una…

35. Recuerda que mereces cosas bonitas - Día 260 Año 5

    9 Aug 2026 · 6:23 · S5 E260

    Hoy te acompañamos con una práctica de afirmaciones para fortalecer el amor propio, conectar con el merecimiento y recordar que no tienes que ganarte tu valor. Regálate unos minutos para respirar, confiar en ti y…

36. Crea un plan de acción para tus sueños - Día 259 Año 5

    8 Aug 2026 · 5:06 · S5 E259

    Hoy te invitamos a conectar con esos sueños que hacen latir más fuerte tu corazón. Reflexionamos sobre la importancia de imaginar la vida que deseas, creer en tu capacidad para construirla y dar los primeros pasos para…

37. Perder el miedo a envejecer - Día 258 Año 5

    7 Aug 2026 · 5:43 · S5 E258

    Hoy te invitamos a mirar el paso del tiempo con más calma y gratitud. Reflexionamos sobre cómo crecer también significa ganar experiencia, fortaleza y nuevas formas de disfrutar la vida. Un episodio para abrazar cada…

38. Deja de compararte con los demás - Día 257 Año 5

    6 Aug 2026 · 5:28 · S5 E257

    Hoy te invitamos a hacer una pausa para reconocer todo lo que has avanzado sin medir tu camino con el de otras personas. Reflexionamos sobre cómo la comparación puede alejarnos de nuestros logros y cómo celebrar…

39. Cómo afrontar los grandes cambios - Día 256 Año 5

    5 Aug 2026 · 5:13 · S5 E256

    Perseguir tus sueños también significa atravesar cambios, despedidas y nuevos comienzos. En este episodio de Despertando Podcast hablamos sobre cómo aceptar los grandes cambios sin ignorar la nostalgia que pueden…

40. Cómo SER CONSTANTE sin rendirte - Día 255 Año 5

    4 Aug 2026 · 5:15 · S5 E255

    Mantener la motivación no siempre es fácil. Muchas veces comenzamos un nuevo hábito o un proyecto con entusiasmo, pero con el paso de los días aparecen la frustración, las expectativas y el autosabotaje. En este…

41. Cómo empezar de nuevo - Día 254 Año 5

    3 Aug 2026 · 5:33 · S5 E254

    Empezar de nuevo puede dar miedo, incluso cuando sabemos que es lo mejor para nosotros. Ya sea después de una ruptura, un cambio de trabajo, una mudanza o una decisión inesperada, los nuevos comienzos nos invitan a…

42. Seis lecciones para volver a ti- Día 253 Año 5

    2 Aug 2026 · 8:07 · S5 E253

    Hoy compartimos seis aprendizajes que pueden ayudarte a fortalecer la relación contigo, escuchar lo que realmente necesitas y enfrentar los retos de la vida con más confianza. Un episodio lleno de recordatorios para…

43. Tus errores no definen quién eres - Día 252 Año 5

    1 Aug 2026 · 5:27 · S5 E252

    Hoy queremos recordarte que cometer errores no cambia tu valor como persona. Reflexionamos sobre la importancia de soltar la culpa, practicar la autocompasión y entender que cada tropiezo también puede convertirse en…

44. Todo gran sueño se construye un día a la vez - Día 251 Año 5

    31 Jul 2026 · 5:26 · S5 E251

    Hoy reflexionamos sobre esos momentos en los que el camino hacia nuestras metas parece más difícil de lo que imaginábamos. Hablamos de cómo cada reto puede convertirse en una oportunidad para aprender, fortalecer…

45. Nunca es tarde para convertirte en alguien diferente - Día 250 Año 5

    30 Jul 2026 · 6:16 · S5 E250

    Hoy reflexionamos sobre una de las preguntas que más nos hacemos: ¿las personas realmente pueden cambiar? Hablamos de cómo nuestras experiencias nos transforman, de la diferencia entre lo que forma parte de nuestra…

46. Ver a tus padres con nuevos ojos - Día 249 Año 5

    29 Jul 2026 · 7:59 · S5 E249

    Hoy te invitamos a mirar la relación con mamá y papá desde un lugar de mayor empatía. Antes de ser tus padres, fueron personas con sueños, miedos y aprendizajes, y como cualquier otra, también siguen descubriendo cómo…

47. Escucha lo que tu miedo quiere decirte - Día 480 Año 5

    28 Jul 2026 · 6:18 · S5 E248

    Hoy reflexionamos sobre el miedo desde una perspectiva diferente. En lugar de verlo como un enemigo, te invitamos a escucharlo, comprender el mensaje que trae y aprender a distinguir cuándo busca protegerte y cuándo…

48. Cuando el corazón necesita tiempo - Día 247 Año 5

    27 Jul 2026 · 9:58 · S5 E247

    Hoy nos acompaña Lety Sahagún para compartir una carta dedicada a todas las personas que están atravesando una ruptura o un corazón roto. A través de una reflexión íntima y honesta, hablamos del duelo, del dolor que…

49. Estás aprendiendo, no llegando tarde - Día 246 Año 5

    26 Jul 2026 · 4:53 · S5 E246

    Hoy te invitamos a mirar tu proceso con más paciencia y menos exigencia. Cambiar, crecer y descubrir nuevas versiones de ti puede sentirse incierto, pero cada paso que das forma parte del camino. Confía en tu ritmo y…

50. Suelta las expectativas, disfruta el momento - Día 245 Año 5

    25 Jul 2026 · 4:41 · S5 E245

    Hoy reflexionamos sobre las expectativas que ponemos en los momentos importantes de nuestra vida y cómo, muchas veces, son ellas las que terminan robándonos la oportunidad de disfrutarlos. Hablamos de abrirnos a nuevas…