Meditación para soltar pensamientos que te abruman - Día 309 Año 5
· 6:30 · S5 E309
Episode Meditación para soltar pensamientos que te abruman - Día 309 Año 5
Si hoy despertaste con ansiedad, inquietud o demasiados pensamientos dando vueltas, regálate unos minutos para volver a ti. En este episodio hacemos una meditación guiada que combina respiración y visualización para relajar el cuerpo, observar lo que estás sintiendo y recuperar poco a poco una sensación de calma. Una práctica para empezar el día conectando con el presente y recordando que lo que sientes en este momento no define todo lo que eres. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
• Usar la respiración consciente para relajar el cuerpo y regresar al presente. • Observar la ansiedad y los pensamientos que aparecen sin identificarte con ellos. • Utilizar la visualización para conectar con una sensación de calma antes de comenzar el día.
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