Podcasts · Manual del corredor
329. La zona olvidada
· 29 min · S1 E329
Episode 329. La zona olvidada
Hay una zona tan suave que muchos la evitan porque sienten que “no sirve para nada”.
La Zona 1.
La zona regenerativa. La más infravalorada. Y probablemente, la que más puede cambiar tu forma de entrenar.
Porque aquí no se trata de ir lento por ir lento. Se trata de provocar adaptaciones muy concretas que no puedes conseguir en ninguna otra intensidad.
Hoy vamos a ver:
•
Qué es exactamente la Zona 1 (y qué no es).
•
Qué está pasando en tu fisiología cuando corres ahí.
•
Por qué muchos corredores solo pueden alcanzarla caminando.
•
Y cómo usarla mejor en entrenamientos y competiciones.
Vamos!
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