Podcasts · Sports · Health & Fitness

Держи темп

Академия марафона

300 episodes

Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». Основатель бегового клуба «Академия марафона» academymarathon.ru Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба и приглашёнными гостями, которые рассказывают историю своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.

Episodes page 1 of 6

  1. 320. Пастор: Алексей Романов о 50 марафонах, дисциплине и духовных уроках

    · 1 h 20 min

    Гость этого эпизода – Алексей Романов, исполнительный пастор церкви «Слово жизни», автор книг, отец троих детей и опытный марафонец. Из выпуска ты узнаешь: • Как цель похудеть с помощью бега превратилась в цель…

  2. 319. Патологоанатом: Полина Ахсанова про медицину, взросление и социализацию в беговом клубе

    · 1 h 12 min

    У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Полина Ахсанова – врач-патологоанатом, бегун-любитель и практик йоги. Из выпуска ты узнаешь: • Что заставило первокурсницу Полину выйти на пробежку 8 лет назад • Как она…

  3. 318. Бренд-менеджер: Денис Маркелов про беговое комьюнити Петербурга, парковые забеги и развитие беговой моды

    · 1 h 17 min

    Герой этого эпизода – Денис Маркелов, автор телеграм-канала Caramba, бегун-любитель с инженерным образованием, который сейчас работает бренд-менеджером в сфере производства измерительного оборудования. Из выпуска ты…

  4. 317. Создатель субкультуры ZELRUN: Денис Мурашов про Максима Кросс, развитие ЗЕЛРАН5К и домашнюю атмосферу на стартах

    · 1 h 29 min

    У нас в гостях, спустя два года после первой встречи – Денис Мурашов, директор серии независимых забегов ZELRUN FAMILY. Поговорили о том, как изменился подход к организации стартов, а что осталось неизменным. Обсудили…

  5. 316. Техногик: Кирилл Уланов про корпоративный спорт, фитнес-гаджеты и свой десятый Московский марафон

    · 1 h 45 min

    У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и,…

  6. 315. IT-специалист: Степан Пономарев про трейл на Алтае, десятку из 40 и искусственный интеллект

    · 58 min

    Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить. Из выпуска ты узнаешь: - Как Стёпе…

  7. 314. Спортивная подружка: Алёна Ерёмина про кризис среднего возраста, трейлраннинг и писательство

    · 1 h 16 min

    Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель. Из выпуска ты узнаешь: - Как кризис среднего возраста привёл Алёну в…

  8. 313. Основатель кофейни: Дима Гронинген про Vitalik Running Club, гонку по принципу домино и усталость от диджитал

    · 1 h 15 min

    У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик». Из выпуска ты узнаешь: - Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег - Как…

  9. Разминка: чем запомнится BackYard Ultra Istra, как добавить смыслов в бег и что говорит наука об объёме тренировок

    · 35 min

    В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - разбираются, зачем бегать 100 км по парку - собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь - обсуждают зависимость от цифр и…

  10. 312. Издатель: Ренат Шагабутдинов о журнале «Бегать просто», спортивной литературе и магии таблиц

    · 1 h 20 min

    У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад. Из выпуска ты узнаешь: - К каким книгам о беге,…

  11. 311. Актёр: Сергей Беляев про «безответственный» бег, соло-отцовство, театральные роли и съёмки в сериалах

    · 1 h 03 min

    У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа…

  12. 310. Беговые блогеры: Андрей Летуновский и Владимир Болотин про трибьют-эстафету к Московскому марафону

    · 49 min

    Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир…

  13. 309. Ultragen: Евгений Однорог о том, зачем бегать сутками и как готовиться к таким ультрамарафонам

    · 1 h 08 min

    У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше.…

  14. 308. Чемпионка по трейлу: Екатерина Лузина про скайраннинг в Южной Америке, организацию Wild Trail и жизнь в Северной Осетии

    · 1 h 40 min

    У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. Из выпуска ты узнаешь: - Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь - Что делать с сыром, который дарят…

  15. Разминка: калькулятор для бега, рейтинг беговых клубов, планы на это лето и туалетные истории

    · 36 min

    В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина: - составляют чек-лист из вещей, которые бегунам нужно успеть сделать этим летом - обсуждают новое удобное приложение Treximo и как оно может пригодиться любителю бега -…

  16. 307. Инженер-наставник: Александр Камахин о том, как сделать хобби работой, организации агит-пробега и наставничестве

    · 1 h 16 min

    В этом эпизоде подкаста «Держи темп» Сергей Черепанов и Александр Камахин делятся уникальным опытом, как бег может изменить жизнь. Александр рассказывает о своем пути от инженера до тренера, о том, как он пробежал…

  17. 306. Сверхмарафонец: Евгений Устюгов про многодневки в Иордании, Кении и на Алтае, диалоги с собой и поиск смыслов

    · 1 h 15 min

    Гость этого эпизода – Евгений Устюгов, муж, отец, предприниматель и увлеченный многодневными забегами человек. Из выпуска ты узнаешь: - Как Евгений, дебютировавший на экстремальных гонках, сразу выиграл Байкальский…

  18. 305. Беговая неделя: Дмитрий Неделин про марафон в Дюссельдорфе, хайп вокруг рекорда и отбор на Олимпиаду

    · 1 h 35 min

    У нас в гостях Дмитрий Неделин – один из самых быстрых марафонцев в России за всю историю, атлет Lamoda Sport и SONU, тренер по бегу и спортивный инфлюенсер. Из выпуска ты узнаешь: • Как Дима в детстве играл…

  19. 304. Странница: Рада Дэй о соло-походах по всему миру, бего-терапии и создании книги о путешествиях

    · 1 h 30 min

    У нас в гостях Рада Дэй — филологиня, путешественница, триатлетка и исследовательница жизни, которая может рассказывать свои невероятные истории бесконечно. Из выпуска ты узнаешь: - Как вышло, что первым стартом Рады…

  20. 303. Сооснователь БАСК: Сергей Богданов о снаряжении для экстремального спорта, триатлоне в 60+ и амбициозных планах на семидесятилетие

    · 1 h 22 min

    У нас в гостях Сергей Богданов – сооснователь бренда BASK, кандидат физико-математических наук, КМС по триатлону и участник 60+ Masters Triathlon Team. Из выпуска ты узнаешь: - По каким рекам сплавлялся Сергей,…

  21. 302. Магистр спортивных наук: Евгений Пищалов про психологию любительского бега, зависимость от цифр и ошибки тренеров

    · 1 h 13 min

    У нас в гостях Евгений Пищалов – сооснователь бегового проекта Rocketscienze, который в своей тренерской деятельности успешно интегрирует науку в практику, а ещё занимается обучением других тренеров. Из выпуска ты…

  22. 301. Начальник отдела в банке: Павел Уханов о марафоне почти с дивана, сборах в Кисловодске и поисках мотивации

    · 1 h 11 min

    Паша Уханов – академик с трёхлетним стажем, который работает в Альфа-банке, живёт на два региона, растит дочку и планирует рано или поздно податься в ультрамарафонцы. Из выпуска ты узнаешь: - Как бары до утра…

  23. 300. Часть 3: Андрей Осташкин про VTR, Белые ночи и жизнь в Германии

    · 52 min

    Андрей Осташкин – человек, которого мы называем «крёстным отцом» спортивного маркетинга, и третий гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. 📹 Видеоверсия эпизода:…

  24. 300. Часть 2: Фарид Мухамедзарифов про Беговой монастырь и бег после 50

    · 37 min

    Фарид Мухамедзарифов – руководитель IT-проектов, активный участник Бегового монастыря и второй гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Это камбэк Фарида в подкаст, спустя…

  25. 300. Часть 1: Виктория Парканская про йогу для бегунов и кэмп в Теберде

    · 35 min

    Виктория Парканская - часть команды «Академии марафона», учитель йоги и первый гость юбилейного 300-го выпуска «Держи темп», который мы записывали со зрителями. Вика - героиня самого первого эпизода, с которой всё и…

  26. 299. Инженер-конструктор: Галия Мурсалимова про беговые кэмпы, полумарафон за границей, аштанга-йогу и веганство

    · 1 h 03 min

    Гостья этого выпуска – спортсменка «Академии марафона» Галия Мурсалимова, инженер-конструктор по профессии и человек-праздник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь: - Как проводят досуг студенты Бауманки и почему…

  27. 298. Системный аналитик: Саша Сыромятников о марафоне в Токио и культуре Японии, татуировках и пробежках с собакой

    · 1 h 17 min

    У нас в гостях Саша Сыромятников – спортсмен «Академии марафона», который за год в клубе показал классный прогресс в результатах, хотя бегать начал довольно давно. В обычной жизни Саша – системный аналитик, по…

  28. 297. Дочь бегуна: Анна Толкунова про клуб Papa Run, тренировки с Реунковым и теорию эволюции

    · 1 h 09 min

    Гость этого выпуска – Аня Толкунова, основатель и капитан бегового клуба Papa Run из города Пушкин. Аня – профессиональный бегун в прошлом, дочь Мастера спорта, вместе с которым она пять лет назад запустила своё…

  29. 296. Комментатор Матч ТВ: Михаил Меламед про футбол, спортивную журналистику и сибиряков

    · 1 h 19 min

    У нас в гостях Михаил Меламед – комментатор телеканала Матч ТВ, руководитель пресс-службы футбольного клуба «Темп» и человек, который очень гордится своей родиной (общей с ведущим подкаста). Из выпуска ты узнаешь: -…

  30. 295. Ультратрейлраннер: Алексей Береснев про победу на Азиатском мэйджере UTMB в Таиланде, забеги RHR и подготовку к стомильникам без тренера

    · 1 h 13 min

    У нас в гостях Алексей Береснев – атлет Running Heroes Russia, ультрамарафонец, трейлраннер, любитель горного бега, который выигрывает не только российские старты, но и конкурентоспособен на международном уровне. Из…

  31. Разминка: народный подкаст, наушники для бега, пловомарафон и финал сезона

    · 44 min

    В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина финалят 13 сезон подкаста и отмечают не только наступающий Новый год, но и главное событие для нашей редакции: «Держи темп» – самый популярный подкаст 2025 года в категории…

  32. 294. Домохозяин: Александр Ефименко про философию ультрадистанций, бег ради комьюнити и проклятие Териберки

    · 1 h 16 min

    У нас в гостях Саша Ефименко — спортсмен «Академии марафона», участник множества академических приключений и опытный ультрамарафонец. Из выпуска ты узнаешь: - Сложно ли вспоминать своё далёкое беговое начало, если ты…

  33. 293. Лидер MORE KM: Мария Пронина про спортивные челленджи, марафоны из трёх и бег в 45+

    · 1 h 09 min

    У нас в гостях Маша Пронина – тренер по бегу, организатор челленджей, мама двоих детей, и человек, который просто очень любит бег. Из выпуска ты узнаешь: - Что Маша начала бегать с целью больше улыбаться, отпустить…

  34. 292. Тренер-ультрамарафонец: Анна Тангова про победы на марафонах, 100 км на ЧР и приключениях на Comrades

    · 1 h 08 min

    У нас в гостях тренер «Академии марафона» Анна Тангова, которая с тех пор, как мы не слышались в подкасте (в 60 эпизоде), вернулась в спорт, выиграла несколько марафонов и выполнила норматив МСМК в беге на 100 км. Как…

  35. 291. Анестезиолог-реаниматолог: Анастасия Курочкина про горный туризм, тренировки в Академии и пробежки с кайфом

    · 1 h 01 min

    У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Настя Курочкина, которая, как оказалось, бегает очень давно. Но ещё более ранним было её погружение в горный туризм. Сейчас Настя даже водит в горы группы детей. А ещё она…

  36. 290. Кроссовочный энтузиаст: Андрей Лисек про работу в IT, быстрые пятёрки и инвестиции в кроссовки

    · 1 h 17 min

    У нас в гостях Андрей Лисек – руководитель в IT, быстрый бегун-любитель и автор блога про кроссовки. Из выпуска ты узнаешь: - Как Андрей пять лет занимался фикседгиром и остался цел, а бегать научился в армии -…

  37. 289. Инвестиционный директор: Анатолий Коротков о науке, бизнесе, психотерапии и чуть-чуть про бег

    · 1 h 14 min

    В этом выпуске говорим со спортсменом «Академии марафона», который занимается инвестициями и консалтингом, о его интересном профессиональном пути и том, как это связано со спортом. Из выпуска ты узнаешь: - Что дали…

  38. 288. Меценат: Денис Терехов про бег вместо алкоголя, тренировки у Неделина и спонсорство на Московском марафоне

    · 1 h 18 min

    У нас в гостях Денис Терехов – владелец компании по внедрению ИИ, отец русского SMM, депутат законодательного собрания Красноярского края, ультрамарафонец, скайраннер, а ещё блестящий оратор. Из выпуска ты узнаешь: -…

  39. 287. Стилист: Мария Боярская про моду, стартапы, фигурное катание и беговую зависимость

    · 1 h 31 min

    Гостья этого эпизода – Мария Боярская, стилист, креативный продюсер, fashion-энтузиаст и создатель собственного бренда одежды. Маша год тренируется в «Академии марафона» и говорит, что любит бег почти так же, как моду.…

  40. Разминка: Московский марафон – эмоции, новый маршрут, поддержка на трассе

    · 31 min

    В этом эпизоде Сергей Черепанов и Анна Панина подводят итоги Московского марафона по свежим следам: каким главный старт сезона был для них лично и для спортсменов клуба. Из выпуска ты узнаешь: - Чем запомнится ЭКСПО…

  41. 286. Программист в стартапе: Антон Пеньков про искусственный интеллект, мотоциклы и бег от медведя на Алтае

    · 1 h 12 min

    Гость этого выпуска – Антон Пеньков, специалист по data science и machine learning, спортсмен «Академии марафона», мотоциклист и юморист. Из выпуска ты узнаешь: - Как Антон пел в хоре, танцевал народные танцы и чего…

  42. 285. Бегаем и ноем: Никита Иванов про марафонские страдания, привычку читать книги и КВН в «Синергии»

    · 1 h 33 min

    У нас в гостях Никита Иванов – беговой блогер, редактор студенческой лиги КВН и руководитель КВНовского движения Университета «Синергия». Из выпуска ты узнаешь: • Почему Никита решил нести в массу идею, что бег – это…

  43. 284. Специальный выпуск: Сергей Черепанов и Анна Панина на BackYard Ultra Istra

    · 35 min

    На выезде в Истру записали чудесный интерактивный эпизод в мобильной студии подкаста с элементами прямых включений с трассы забега. Слушайте, чтобы окунуться в атмосферу BackYard Ultra Istra. 📹 Видеоверсия наших…

  44. 283. Бренд-менеджер: Илья Бакушев о тренировках в Беговом монастыре, прогрессе на дорожке и бурной спортивной молодости

    · 1 h 16 min

    У нас в гостях Илья Бакушев – бренд-менеджер в Спортмастер PRO, атлет Бегового монастыря, который в беговой тусовке с такого раннего возраста, что можно сказать: беговое движение Москвы росло вместе с ним. Из выпуска…

  45. 282. Мотиватор: Шавкат Мусинов про беговое сообщество Узбекистана, ультрамарафоны и трансформацию человека по законам природы

    · 1 h 18 min

    У нас в гостях Шавкат Мусинов – основатель промоушен компании Arashan, cооснователь I love Supersport Ташкент, 4-кратный Ironman и четырежды отец. Из выпуска ты узнаешь: - Зачем Шавкат прошёл 100 км пешком по столице…

  46. 281. Трикатлет: Алексей Михайлов про Истринские забеги, мелкосерийный бизнес и тренировки по мощности

    · 1 h 29 min

    Наш гость Алексей Михайлов – любитель бега, который занимается триатлоном и околоспортивным бизнесом. А ещё он был одним из первых спортсменов «Академии марафона» и готовился в клубе к марафону в очень далёкие времена.…

  47. 280. Победительница GRUT: Надежда Орлова про спортивное ориентирование, трейлы и обесценивание

    · 1 h 12 min

    В гостях подкаста – Надежда Орлова, любитель трейла из города Орёл, которая недавно стала первой на дистанции 30 км ультрамарафона GRUT. Надя – мастер спорта по спортивному ориентированию, практикующий тренер, мама.…

  48. 279. Социальный предприниматель: Сергей Юхин про благотворительность, Добрый забег и разные форматы помощи другим

    · 1 h 32 min

    Гость этого выпуска – Сергей Юхин, социальный предприниматель, основавший Бюро по организации социально значимых событий «Добрые проекты». Из выпуска ты узнаешь: - Как Сергей и его команда через спорт вовлекают людей…

  49. 278. Специалист по тендерам: Анна Андронова про велотуризм, кайтинг в тундре и путешествия по малым городам России

    · 1 h 07 min

    У нас в гостях спортсменка «Академии марафона» Аня Андронова – человек, который занимается кучей спортивных активностей и умеет находить баланс между хобби и работой. Из выпуска ты узнаешь: - Как Аня пришла в бег,…

  50. 277. Тестировщик: Дмитрий Кошкин про пешие походы в горы, Altai Ultra Trail, каламбуры и курабье

    · 1 h 03 min

    Гость этого эпизода - Дима Кошкин, тестировщик по профессии и летящий путешественник по состоянию души. Из выпуска ты узнаешь: - Благодаря чему Диме удавались в юности спринт и прыжки в длину - За что Дима любит…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.