Podcasts · CILVĒKJAUDA

#48 KASPARS VENDELIS: Idejas ikdienas enerģijai un dzīves kvalitātes uzlabošanai - ieskats biohakera zināšanās, kas pārbaudītas personīgajā pieredzē

12 Oct 2020 · 1 h 59 min · Episode 48

Kaspars Vendelis gadiem ilgi ir biohacking attieksmes popularizētājs Latvijā. Aprunājos ar viņu par biohacking tēmu, jo viņa zināšanas un pieredze palīdz man un citiem ietaupīt varen daudz laika un enerģijas, lai noskaidrotu vairāk par iedarbīgām metodēm un jaunākajām tendencēm šajā jomā. Kaspars ir izveidojis veselības platformu "Veselība kā process", kur katrs interesents var iegūt vairāk informācijas no speciālistiem, kuriem ir gan izglītība, gan pieredze veselības jomā. Protams, ka sarunas laikā es pamatīgi iztaujāju Kasparu par viņa paša pieredzi un ikdienu biohacking pieejas izmantošanā. Uz manu ikdienu šai sarunai bija ļoti pozitīva un tūlītēja ietekme - rīta vingrošanā es tagad regulāri iekļauju spēka vingrinājumus, no kuriem līdz šim izvairījos kā viltīga lapsa un slinks lācis. Sarunā ieteiktos informācijas avotus atradīsi sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI JEB NOTES:

• 0:02:30 Kas ir “renesanses vīrietis” • 0:04:30 Biohakinga metodes, kuras Kaspars pats pielieto dažādos dzīves gadījumos • 0:07:20 Kādus procesus organismā izraisa gavēšana un samazināta ogļhidrātu uzņemšana • 0:13:20 Vai un kā grēko biohakeri • 0:20:13 Kad pienāk tas vecums, kad saproti – vairs nav kā agrāk. Ko iesākt? • 0:29:30 Praktiska pieredze, kā pārvarēt atkritiena jeb “bedres” brīžus • 0:43:00 Kāda ir mentālo treniņu ietekme uz ķermeni • 0:51:30 Ieguvumi, kas rodas, ja, pielietojot biohakinga metodes, saproti savus individuālos bioloģiskos procesus • 0:54:40 Kādus sevis diagnosticēšanas paņēmienus un “gadžetus” lieto Kaspars Vendelis, lai monitorētu un palielinātu savu jaudu • 1:11:50 Sirds ritma variabilitātes (HRV) saistība ar nervu sistēmu un imunitāti, kā to trenēt • 1:21:40 Biohakinga metodes un uztura principi, kurus Kaspars māca saviem bērniem • 1:27:00 Kā sakārtot savu dienas ritmu atbilstoši saviem hronotipiem; vakara un rīta rituāli, kurus vērts ieviest savā dzīvē • 1:41:20 “Vienas minūtes triki”, kas bez lielas piepūles palīdz būt kustīgam visas dienas garumā • 1:55:35 Cik liela ietekme uz cilvēka hormonālo sistēmu un bioritmiem ir gaismas spektram • 02:03:00 Kaspara Vendeļa gavēšanas kalendārs • 02:04:00 Jaunais projekts “Veselība kā process”

Links in the notes 2

• https://www.youtube.com/channel/UCk_NAP-gLPOiLtjSFDyXeJA
• https://ugunsskola.lv/cilvekjauda48/