Podcasts · CILVĒKJAUDA

#108 Kā atrisināt emocionālās ēšanas problēmas - INESE MILLERE

1 Apr 2022 · 1 h 42 min · Episode 108

Problēmas ar ēšanas ieradumiem bija un ir starp TOP 5 grūtībām ne tikai tad, kad dzīve rit puslīdz sakarīgi, bet arī krīžu laikā - gan personīgās dzīves, gan globālo, piemēram, pandēmijas vai līdzās notiekošās karadarbības iespaidā. Par attiecībām ar ēdienu ir daudz sūdzību un tās sakārtot nav viegli. Tāpēc uz sarunu aicināju dakteri Inesi Milleri, kura gadiem ilgi nodarbojas ar cilvēku atbalstīšanu, palīdzot cilvēkiem pārtraukt neapzinātu, stresa un emocionālo ēšanu, lai izrautos no diētu gūsta un izveidotu līdzsvarotas, veselīgas un priekpilnas attiecības ar ēdienu. Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI:

• 4:00 Kas pēdējā laikā cilvēkiem sāp visvairāk savās attiecībās ar ēdienu • 7:53 Kāda ir ēšanas saikne ar kritisku sajūtu pret sevi • 9:24 Kad troksnis galvā jau ir pārāk traucējošs • 11:10 Kā tas ir – skatīties uz sevi ar plaši atvērtām acīm un sirdi • 18:48 Stresa hormoni kā enerģijas avots • 28:07 Kā veidojas ieradumi • 37:22 Cik patiesībā veselīga ir ēdiena kvalificēšana “veselīgajos” un “neveselīgajos” produktos • 41:13 Apzinātas ēšanas kursa koncepts • 48:51 Kurš ir tas brīdis, kad cilvēks sagandē savas attiecības ar ēdienu • 52:09 Kāpēc ir svarīgi katru rītu “uzskaņot savu instrumentu” • 1:02:09 Kas palīdz atrisināt emocionālās ēšanas problēmu • 1:07:23 Kas ir pārgrupēšanās māksla • 1:13:05 Svarīgais jautājums - ar ko es ikdienā sevi baroju; garīgās prakses • 1:23:45 Ko nozīmē – atnākt mājās pie sevis • 1:27:41 Kas jāzina sievietēm menopauzes laikā • 1:32:00 Kas ir un kas nav ēšanas traucējumi; kā ielikt labu pamatu saviem bērniem • 1:35:56 Dr.Ineses Milleres iedrošinājums cilvēkam, kurš jau visu ir izmēģinājis, un rokas ir nolaidušās

Links in the notes 1

• https://ugunsskola.lv/cilvekjauda108/