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Mama Leisa – der ehrliche Elternpodcast über Familie & Mental Load

Fanny Husten & Alina Höhn

136 episodes

Real Talk, ehrliche Emotionen und jede Menge Chaosliebe: Fanny Husten & Alina Höhn vom Elternpodcast Mama Leisa sprechen über das echte Leben mit Kindern – zwischen Wutanfall, Schlafmangel und Schokoflecken im Haar. Humorvoll, authentisch und mit einer Prise Selbstironie, die jede Mutter sofort versteht.

More about the show

Hier trifft Familienalltag auf Mental Load, Beziehungsthemen und das ganz normale Mama-Mindfuck-Level. Es wird gejammert, gelacht, geflucht – und am Ende geht’s allen ein bisschen besser.

Bei Mama Leisa wird mit, nicht über euch gelacht. Wirklich.

Neue Folgen jeden Freitag – überall, wo’s gute Podcasts gibt.

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Episodes page 1 of 3

  1. Kein Bock? Libido vs. Mental Load

    · 46 min · Episode 370

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  2. Muddi im Mental Load, Applaus für die Väter

    · 53 min · Episode 369

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  3. Dornige Chancen und Kinderhände im Gesicht

    · 48 min · Episode 368

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  4. Der Sinn des Lebens – Das ist also ein Menschenleben?

    · 1 h 08 min · Episode 367

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  5. Zwischen Wutschrei und Weinkrampf

    · 52 min · Episode 366

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  6. „Wie kommen die Samen in deinen Bauch?"

    · 53 min · Episode 365

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  7. Es fühlt sich an wie eine Trennung

    · 53 min · Episode 364

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  8. Wegsehen ist auch eine Entscheidung

    · 48 min · Episode 363

    Ein Mann packt sein Kind mitten auf der Kirmes grob am Arm. Hundert Leute drumherum. Keiner sagt was. Wir auch nicht. Wir reden über das Wegsehen – und über den einen richtigen Satz, den keiner von uns parat hat. Wo…

  9. Therapie, Trauma und ein Baby auf dem Schoß

    · 44 min · Episode 362

    Wir machen Therapie. Und nein, danach ist man nicht einfach wieder heile. Wir reden über EMDR – die Lichttherapie, bei der du ein Trauma noch mal durchlebst und danach zwei Tage denkst, du hättest einen Burnout. Über…

  10. Die Angst, nie anzukommen

    · 50 min · Episode 361

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  11. Die erste Babysitterin & plötzlich Performance Mom

    · 54 min · Episode 360

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  12. KI für müde Mäuse – wie KI dir Mental Load abnimmt

    · 10 min · Episode 359

    Der Elternbrief, der Wocheneinkauf, die Herbstreise – der ganze Kram, der abends um halb elf noch in deinem Kopf liegt. Genau da fange ich an. 🐭 Du hörst hier den ersten Teil meiner allerersten Folge. Sie bricht…

  13. Leihmutterschaft und die Stillhölle

    · 59 min · Episode 358

    Leihmutterschaft. Und nein, eine fertige Meinung haben wir auch nicht. Wir reden uns durch die Grauzone: Selbstbestimmung oder Ausbeutung, faire Bedingungen – und wer sich Kinderwunsch überhaupt leisten kann. Dazu die…

  14. Der Mittagsschlaf ist tot, die Neider sind wach

    · 56 min · Episode 357

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  15. Zwischen Côte d'Azur und Panikattacke

    · 50 min · Episode 356

    Du bist schwanger und fühlst dich gerade überfordert, unsicher oder allein? Das Hilfetelefon „Schwangere in Not“ ist jederzeit für dich da – anonym, kostenlos und in 19 Sprachen. Du bist nicht allein:…

  16. Fünf-Minuten-Sex und zwei Stunden Wutanfall

    · 56 min · Episode 355

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  17. Lieber bisschen Klemmi als Locker Loco & DIE TOUR!

    · 54 min · Episode 354

    Alles neu macht der Juli! Neues Cover, neuer Jingle – und trotzdem läuft bei uns natürlich gar nichts schief. Zumindest fast. Denn Alina nimmt diese Folge mitten aus ihrem Umzugschaos auf: neues Haus, zwei kleine…

  18. Urlaub mit Kidern? Am Ende heulen wir alle...

    · 57 min · Episode 353

    Ihr Lieben, schnallt euch an. Alina kommt frisch aus dem Urlaub und fällt direkt mit der Tür ins Haus: Es war die Hölle. Denn Urlaub mit Kleinkind und Baby ist kein Urlaub – das ist Alltag an einem heißeren Ort, nur…

  19. KI für müde Muddis – habt kein FOMO, der Weltuntergang dauert noch...

    · 41 min · Episode 352

    Alle reden von KI, und ihr habt zwischen Care-Arbeit, Job und Chaos einfach das Gefühl, ihr kommt nicht hinterher? Atmet durch. In dieser Folge nehmen Fanny und Alina euch das FOMO – ganz ohne Technik-Studium. Fanny…

  20. Selbstständig mit zwei Kindern und der Dauer-Angst, dass alles den Bach runtergeht

    · 45 min · Episode 351

    Heute geht's ans Eingemachte: Naschen, Quetschis und das schlechte Gewissen, das ihr alle kennt. Wisst ihr noch, wie ihr mal die mit der Gemüseschale werden wolltet? Tja. Bei uns gibt's Gummibärchen, Snackwaffeln und…

  21. Theorie verstanden, Praxis verkackt

    · 55 min · Episode 350

    Fanny und Alina sind endlich wieder zu zweit. Kein Gast, kein Crashkurs, einfach nur die zwei. Und es gibt viel aufzuräumen. Erstmal: Was ist übrig geblieben von Kathy Webers Tipps? Alina hat es versucht. Wirklich. Ins…

  22. Kathy Weber erklärt die Autonomiephase – und wir rasten trotzdem aus

    · 46 min · Episode 349

    Kathy Weber ist im Haus – und poliert uns direkt den Hintern. Windel wechseln? Nein. Zähne putzen? Auch nein. Aus dem Zimmer kommen? Bloß nicht. Fanny und Alina haben Kathy Weber zu Gast, Elternberaterin,…

  23. ADHS – „Kann dein Kind nicht einfach mal still sitzen?“

    · 1 h 06 min · Episode 348

    ADHS, Autismus, Medikamente, Schule, Wutanfälle, Schamgefühle und dieses Gefühl, mit dem eigenen Kind irgendwie ständig „zu viel“ zu sein. Fanny und Alina haben Isa zu Gast, Autorin von „Anders glücklich“, und die…

  24. Die große Streitfolge

    · 50 min · Episode 347

    Fanny und Alina haben Streit. Also nicht miteinander, aber mit allen anderen. Mit Männern, Ziegen, Radfahrern, inneren Kindern und dieser einen sehr gierigen Ziege, die einfach eine komplette Tüte weggefuttert hat, als…

  25. Klopapier in der Möse und die erste Klassenfahrt

    · 48 min · Episode 346

    Klopapier in der Möse, Klassenfahrt überlebt, Baby kackt nicht und plötzlich wird Erziehung wieder dieses große „Hä, mache ich hier gerade alles falsch?“-Dingsbums. Fanny berichtet vom ersten Klassenfahrt-Drama, das am…

  26. Die erste Klassenfahrt und die Angst ums eigene Kind

    · 51 min · Episode 345

    Klassenfahrt in der ersten Klasse. Ohne Handy. Ohne Updates. Ohne Mama. Fanny ist stabil. Also ungefähr so stabil wie ein Koffer mit unbekanntem Zahlencode. Während Fannys großes Kind mutig loszieht, sitzt Alina…

  27. Reiernacht vs. Steine am Kopf – wie viel hält man eigentlich aus

    · 43 min · Episode 344

    Reiernacht, Stein am Kopf, Baby neben dem Mikro und irgendwo dazwischen der Versuch, halbwegs klarzukommen. Fanny ist noch im Strohwitwen-Endspurt und erzählt, wie sie nachts im Bett sitzt wie ein Ninja mit…

  28. Mut vs. Angst – wie viel Angst geben wir eigentlich weiter

    · 1 h 01 min · Episode 343

    Baggerloch im Garten, fremde Kinder auf Bäumen, und plötzlich diese Frage: Was für Eltern will man eigentlich sein? Fanny ist komplett auf 180 wegen ungefragter Baustellen-Aktionen in Elternzeit, während Alina einfach…

  29. Mama-Phase, ADHS und alle sind maximal drüber

    · 48 min · Episode 342

    Alina ist krank, Fanny ist genervt und zusammen haben die beiden heute wirklich null Bock auf irgendwas. Also perfekte Voraussetzung für eine Folge, in der einmal alles raus darf: Klinikfrust mit nüchternem Baby und…

  30. Ali G is in da house – Trennung & Selbstwert

    · 1 h 01 min · Episode 340

    Fanny wieder vereint mit den Alinen! Und es ist VIEL passiert Leute… viel. Alina 1 ist zu Gast heute!! Trennung. Alleinerziehend. Selbstständigkeit aus dem Nichts hochgezogen. Existenzängste, die richtig reinkicken.…

  31. Warum Fanny und Alina beide Therapie brauchen

    · 43 min · Episode 341

    Fanny heult bei der Paartherapie schon beim Warmwerden und Alina sitzt parallel mit Herzrasen vor dem nächsten MRT ihres Babys. Ganz normale Woche also. Es geht um diesen Punkt, an dem man merkt: so locker weggedrückt…

  32. Alle haben solche Geschichten und genau das ist das Problem

    · 1 h 19 min · Episode 339

    TW: sexualisierte Gewalt, Sexismus Fanny und Alina sitzen diesmal endlich mal live zusammen in einem Raum und merken direkt: Das hier wird keine lockige Nebenbei-Folge. Es geht um Mutterschaft, Wut, Grenzen, das eigene…

  33. Aushalten, weitermachen, Kontrolle zurückholen

    · 53 min · Episode 338

    Alina ist komplett im Duracell-Modus und Fanny kennt dieses nur noch aushalten leider auch sehr gut. Immer an, immer irgendwas, immer noch schnell dies, das, Ananas. Und dann soll man bitte trotzdem geduldig, liebevoll…

  34. Zwischen schlechtem Gewissen und Spielzeugen aus der Hölle

    · 1 h 07 min · Episode 337

    Bei Fanny und Alina ist mal wieder komplett alles gleichzeitig. Es geht um diese Tage, an denen die Kinder süß sind und einen trotzdem völlig an die Grenze bringen. Alina erzählt von einer Autofahrt mit kompletter…

  35. Bin ich noch cool oder schon peinlich?

    · 46 min · Episode 336

    Alina ist knackige 32 Jahre alt geworden. Sie guckt in den Spiegel und denkt: okay wow, so ist es jetzt. Und Fanny glaubt eh nicht an teure Anti-Aging-Cremes. Ist doch alles nur Marketing. Dies, das, Ananas. Dann…

  36. Trotzphase, Autonomiephase, Wutanfälle: Strategie statt Eskalation

    · 57 min · Episode 335

    Das eine Kind redet auf dich ein, das andere steht irgendwo neben dir und jammert in Dauerschleife, im Hintergrund läuft noch das ZDF Morgenmagazin und dann kommt Hannes noch um die Ecke… Da dreht man doch irgendwann…

  37. Wutanfälle aushalten: Was hilft, wenn man selbst fast explodiert?

    · 44 min · Episode 334

    Diese Woche gesteht Fanny, wie schlimm Wutanfälle eskalieren können und wie sie sich selber dabei ertappt, dass sie so krass getriggert ist, dass ihr inneres Kind direkt auf Überlebensmodus geht. Nicht schön, nicht…

  38. Alleingeburt??? Und die erste richtige Geschwisterprügelei

    · 58 min · Episode 332

    Alina ist im Reddit-Rabbit-Hole versackt und packt jetzt mal richtig Baby-Gossip aus, während Fanny naiverweise denkt, sie hätte den Endgegner besiegt, weil die Woche allein mit ihrer Tochter verdächtig entspannt lief…

  39. Wie wir Kinder vor sexueller Gewalt schützen können – mit Lena Jensen

    · 58 min · Episode 333

    Zuhören. Hinsehen. Kinder ernst nehmen. In dieser Sonderfolge sprechen wir mit Lena Jensen über sexualisierte Gewalt an Kindern und darüber, was Eltern konkret tun können, um ihre Kinder zu schützen. Lena teilt ihre…

  40. Ich halte hier alles zusammen: Und niemand checkt’s?

    · 50 min · Episode 331

    Für alle, die bei „gut gemeinten Ratschlägen“ direkt Puls kriegen – wir sind heute richtig in Momsplaining-Laune und packen ein paar wirklich absurde Fälle aus, die so frech sind, dass man sie eigentlich einrahmen…

  41. Unser pädagogischer Schlüssel: Wenn du da runterfällst, bist du mausetot

    · 56 min · Episode 330

    Wie schnell kann ein ganz normaler Mama-Alltag eigentlich eskalieren? Wir haben heute sehr wertvolle pädagogische Tipps für euch (NOT). Bei uns selber geht diese ganze korrekte, erzieherische, angelernte pädagogische,…

  42. Du musst erst mal fragen, bevor du der Moni auf den Arsch haust

    · 38 min · Episode 329

    Wo bekommt man geileren Gossip als auf Kita-Partys? Wir beobachten so gerne fremde Eltern und jetzt wird mal richtig einer weggedjudgt. Aber bitte mit allem Drum und Dran: ein krankes hustendes Geschwisterkind als…

  43. Hörspiel-Mord und Terminstress: Wer hat hier eigentlich die Kontrolle?

    · 55 min · Episode 327

    Mutter tot im Kinderhörspiel – und zwar nicht „so nebenbei“, sondern als saftiger Storyline-Schocker: Willkommen bei den drei Ausrufezeichen und einem Abend, der direkt in eine zweistündige Einschlafbegleitung…

  44. Kleinkind-Wutanfälle: Exorzist auf Kurzwahl & Struwwelpeter True Crime

    · 55 min · Episode 326

    Kleinkind-Wutanfälle bei zweijährigen Kindern sind wirklich ein Spießrutenlauf – so viel atmen kann man gar nicht. Die Natur hat diese kleinen Wutbürger halt auch extra niedlich gemacht, damit man’s irgendwie aushält……

  45. Wenn Kinder lügen: Ab wann wird Fantasie unheimlich?

    · 39 min · Episode 325

    Eine Gitarre explodiert mitten im Raum. Kinder reden von unsichtbaren Männern in der Ecke, von früheren Leben, von Dingen mit erschreckend genauen Details. Und plötzlich die große Frage: glauben wir das gerade – oder…

  46. Pädagogische Totalausfälle: Spielzeug im Schredder

    · 46 min · Episode 324

    Mama Leisa meldet sich aus dem postweihnachtlichen Ausnahmezustand: Wichtel-Wahnsinn, Adventskalender-Neid, pädagogische Totalausfälle und Momsplaining vom Feinsten. Fanny und Alina sprechen über alles, was Eltern im…

  47. Körpergefühl nach Kindern & das Bullshit-Bingo des Elternalltags

    · 47 min · Episode 323

    Körpergefühl nach Schwangerschaft, der Blick in den Spiegel und die leise Frage: War ich eigentlich jemals zufrieden mit meinem Körper? Fanny spricht offen über Body Positivity, Bauch, warum sie jetzt wieder Sport…

  48. Basti Heinlein klärt auf – Teenies, Sex und Peinlichkeiten

    · 57 min · Episode 322

    Aufklärung, Verhütung und die wildesten Geschichten, die drei Menschen jemals in ein Mikro geflüstert haben – willkommen Basti Heinlein, Legende und unsere Zukunft. Basti berichtet von einer Vasektomie, die eigentlich…

  49. Team Papa vs. Team Mama – wenn das Elternherz kurz bricht

    · 1 h 05 min · Episode 321

    Wichtel-Alarm, Mama-Eifersucht und diese komplett geisteskranke Dezember-Energie – willkommen im Eltern-Endlevel. Fanny versinkt im Wichtel-Chaos (natürlich selbst verursacht… haha) und Alina kämpft damit, dass ihr…

  50. Warum alles gerade zu viel ist – Mütter zwischen Mental Load und Weihnachtsstress

    · 1 h 00 min · Episode 320

    Mental Load, Elternstress, Still-Sorgen und der ganz große Weihnachtswahnsinn – willkommen in der Folge, in der jede müde Muddi einmal tief seufzt und denkt: „Jap. Genau so läuft’s bei uns auch.“ Alina landet nach…

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