Podcasts · Health & Fitness

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski

291 episodes

Woran erkennt man eine toxische Beziehung? Kann man dem "Bauchgefühl" wirklich trauen? Wie geht man mit der eigenen Wut um?

More about the show

Stefanie Stahl ist Psychologin und Autorin von Bestsellern wie „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und „Jeder ist beziehungsfähig“. In diesem Podcast beantwortet sie gemeinsam mit dem Psychologen und Moderator Lukas Klaschinski eure Fragen zu Beziehung, Selbstwertgefühl und vielen anderen psychologischen Themen. Steffi und Lukas erklären zum Beispiel, warum wir uns immer wieder selbst im Weg stehen und zeigen mögliche Ansätze auf, wie wir uns von alten Mustern lösen können. So bin ich eben bietet fundiertes und eingängiges Wissen direkt von den Expert:innen: Klar, eingängig und auf den Punkt gebracht!

Ihr habt eine Frage an Steffi und Lukas? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com

+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++

+++Vermarktungsanfragen: vermarktung@acast.com+++

+++Mehr Info über Stefanie Stahl findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de+++

+++Ihre Onlinekurse findet ihr auf https://stefaniestahlakademie.de/+++

Credits:

"So bin ich eben" ist ein Podcast produziert von "Auf die Ohren".

Idee und Konzept: Kirsten Frintrop, Lukas Klaschinski

Hosts: Stefanie Stahl & Lukas Klaschinski

Coverfoto ©Daniel Hoffmann

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes page 1 of 6

  1. Ihr fragt, wir antworten: Was, wenn nur ich an der Beziehung arbeite?

    · 36 min

    Heute geht's wieder um eure Fragen! Was, wenn nur ich an unserer Beziehung arbeite? Wie viel Kontakt schulde ich meinen Eltern? Und warum bin ich manchmal schadenfroh, obwohl ich das gar nicht möchte? Steffi und Lukas…

  2. Sind andere weiter? Wie du dich von belastenden Vergleichen befreist

    · 41 min

    Wir vergleichen uns ständig mit anderen und fühlen uns plötzlich weniger erfolgreich, attraktiv oder glücklich. Warum machen wir das, und wann wird es belastend? Steffi und Lukas sprechen darüber, wie gerade auch…

  3. Selbstoptimierung: Wann wird gesund leben ungesund?

    · 43 min

    Schritte zählen, Schlaf analysieren, Kalorien tracken und jede Entscheidung gründlich recherchieren: Selbstoptimierung beginnt oft mit dem Wunsch, gesünder und glücklicher zu leben. Doch wann wird aus einer hilfreichen…

  4. Mit Kindern oder ohne: Welches Leben macht glücklicher?

    · 52 min

    Kinder gelten als das größte Glück im Leben, gleichzeitig sprechen immer mehr Menschen offen darüber, wie belastend Elternschaft sein kann oder dass sie ihre Entscheidung sogar bereuen. Aber macht ein Kind wirklich…

  5. Ihr fragt, wir antworten: Wie höre ich auf, mich ständig anzupassen?

    · 48 min

    In dieser Folge geht es wieder um euch: Steffi und Lukas beantworten fünf Hörermails zu Beziehungen, Selbstwert und alten Mustern: Warum trifft es uns so tief, wenn ein Mensch unsere Gefühle nicht erwidert? Weshalb…

  6. Warum wir nicht loslassen können: Was wirklich bei Trauer hilft

    · 48 min

    Trauer verbinden wir meist mit dem Tod eines geliebten Menschen. Doch wir können auch um eine Beziehung, eine Freundschaft, einen Lebensabschnitt oder um ein Leben trauern, das wir uns anders vorgestellt hatten. In…

  7. Keine Konflikte, keine Ablehnung: Ist KI der bessere Freund?

    · 47 min

    KI hört geduldig zu, urteilt nicht und ist immer verfügbar - kein Wunder, dass sich Gespräche mit ihr manchmal leichter anfühlen als mit echten Menschen. Aber was passiert, wenn wir unsere Sorgen, Konflikte und Gefühle…

  8. Ist es Bindungsangst – oder passen wir einfach nicht zusammen?

    · 37 min

    Ist es Bindungsangst – oder passt die Beziehung einfach nicht? Gerade wenn eine Beziehung sicherer und verbindlicher wird, beginnen manche Menschen plötzlich zu zweifeln: Die Gefühle lassen nach, Kleinigkeiten stören…

  9. Der erste Eindruck: So wirkst du sofort sympathischer

    · 37 min

    Du betrittst einen Raum und noch bevor du das erste Wort gesagt hast, haben sich die anderen bereits ein Urteil gebildet. Erstaunlich oft liegen solche Blitzurteile richtig. Aber was, wenn wir uns täuschen und trotzdem…

  10. Ihr fragt, wir antworten: Warum kann ich ihn nicht loslassen?

    · 35 min

    In dieser Folge geht es um euch und um die Fragen, die euch gerade beschäftigen. Steffi und Lukas beantworten fünf Hörermails rund um Selbstwert, Beziehungen und psychische Belastungen: Wie kann man sich auch ohne…

  11. Warum Spielen für Erwachsene wichtiger ist, als wir denken

    · 36 min

    Wann hast du eigentlich das letzte Mal gespielt? Viele Erwachsene denken dabei sofort an ihre Kindheit. Dabei spielen wir oft noch immer: beim Zocken auf dem Handy, bei einer Runde Mario Kart oder beim Kartenabend mit…

  12. Gute Freundschaften: Wie sie entstehen und bleiben

    · 50 min

    Manche Freundschaften begleiten uns ein Leben lang, andere schlafen irgendwann leise ein. Nicht unbedingt, weil etwas passiert ist – sondern weil Job, Familie und Alltag dazwischenkommen. Aber was hält eine…

  13. Dissoziation: Warum du manchmal nichts fühlst

    · 40 min

    Manchmal ist man da und fühlt sich innerlich doch weit weg: Man funktioniert, wirkt nach außen normal, erlebt das eigene Leben aber wie durch eine Milchglasscheibe. Dissoziation kann ein Schutzmechanismus sein, wenn…

  14. Die nervigsten Macken in Beziehungen – und was dahinter steckt

    · 49 min

    Warum regt man sich über die unreifen Bananen im Quark des Partners auf, obwohl es doch nur Bananen sind? Steffi erzählt von Holgers zerstreutem-Professor-Modus, Lukas gesteht, dass ihn Hilflosigkeit bei Partnerinnen…

  15. Innere Stimme: Wie Sprache Realität beeinflusst

    · 36 min

    Wie du mit dir redest, formt, was du über dich glaubst. "Ich kriege das einfach nicht hin", "typisch ich", "der ist eh so" - solche Sätze klingen harmlos, aber sie hinterlassen Spuren. In dieser Folge sprechen Steffi…

  16. Knigge: Welche Benimmregeln sind heute noch wichtig? Mit Birte Steinkamp

    · 53 min

    Gute Umgangsformen sind mehr als auswendig gelernte Regeln, sie sind Ausdruck von Aufmerksamkeit und Respekt gegenüber anderen Menschen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas mit der Knigge-Trainerin Birte…

  17. Richtig abschalten: Wie Urlaub und Freizeit dich wirklich erholen

    · 44 min

    Urlaub: die einen freuen sich monatelang drauf, die anderen kommen erschöpft zurück und fragen sich, warum sie sich kaum erholt fühlen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, was Erholung eigentlich…

  18. Verletzlichkeit als Superkraft: So öffnest du dich ohne Angst

    · 45 min

    Verletzlich zu sein bedeutet, etwas von sich zu zeigen, obwohl man nicht weiß, wie die andere Person reagieren wird. Ein Bedürfnis äußern. Einen Fehler zugeben. Ehrlich sein, obwohl es Mut kostet. In dieser Folge…

  19. Bin ich bereit für eine Beziehung? | Teil 2

    · 41 min

    Im zweiten Teil zum Thema Beziehungsbereitschaft sprechen Steffi und Lukas darüber, warum starke Gefühle nicht automatisch ein Zeichen für die richtige Beziehung sind, weshalb unerreichbare Menschen oft schwerer…

  20. Bin ich bereit für eine Beziehung? | Teil 1

    · 41 min

    Beziehungsbereitschaft: viele wünschen sich eine feste Partnerschaft, andere geraten genau dann ins Wanken, wenn es ernst wird. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, woran man erkennt, ob man wirklich…

  21. Wie echt sind unsere Erinnerungen?

    · 39 min

    Erinnerungen: wir alle haben sie, verlassen uns auf sie und sind oft überzeugt, dass sie genau so passiert sind. Doch unser Gedächtnis funktioniert nicht wie eine Kamera. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas…

  22. Im Mittelpunkt stehen: Warum es uns so schwerfällt

    · 39 min

    Im Mittelpunkt stehen - die einen sehnen sich danach, den anderen läuft nur beim Gedanken daran der Angstschweiß über die Stirn. In dieser Folge beschäftigen sich Steffi und Lukas vor allem mit letzterer Thematik.…

  23. "Ich bin eine Belastung": Wie löst man den Glaubenssatz auf?

    · 43 min

    Unsere Überzeugungen über uns selbst entstehen früh und prägen oft unser ganzes Leben. Der Glaubenssatz, eine Belastung zu sein, kann sich tief festsetzen und beeinflusst, wie wir fühlen, denken und handeln. Oft wird…

  24. Streitkultur: Wie können Paare lernen, besser zu streiten?

    · 48 min

    Warum streiten Paare oft über scheinbare Kleinigkeiten wie Unordnung, Haushalt oder Mental Load und fühlen sich danach trotzdem tief verletzt? Hinter vielen Alltagskonflikten steckt häufig mehr als nur der konkrete…

  25. Daddy Issues: Wie dein Vater deine Beziehungen prägt

    · 39 min

    Vaterkomplexe, auch Daddy Issues genannt, gehen schon seit Ewigkeiten durch aller Leute Munde. Vor allem Frauen werden diese oft zugeschrieben und bestimmte Datingpräferenzen mit ihrer fehlenden Bindung zu ihren Vätern…

  26. Seelenverwandtschaft: Gibt es diese tiefe Verbindung wirklich?

    · 43 min

    „Ich habe endlich meinen Seelenverwandten getroffen!“ ist ein Satz, den man sicherlich schon mal gehört hat. Die Person, mit der es sofort klickt, die einem Geborgenheit gibt und einen perfekt versteht. Viele machen…

  27. Warum unsere Haltung unser Leben steuert und wo Mindset an Grenzen stößt mit Christian Bischoff

    · 42 min

    Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir fühlen, handeln und Entscheidungen treffen. Oft heißt es: Denk einfach anders, dann wird alles leichter. Doch genau das kann auch Druck erzeugen, vor allem dann, wenn wir glauben,…

  28. Woher kommt die Angst vor Verantwortung?

    · 52 min

    Verantwortung kann sich nach Klarheit anfühlen oder nach Druck. In dieser Folge geht es darum, warum wir Verantwortung oft vermeiden und in anderen Momenten zu viel davon übernehmen. Wir schauen auf die Angst vor…

  29. Die ‚Lass sie doch‘-Theorie: Warum Gelassenheit stärker macht als Kontrolle

    · 38 min

    Selbst im Alltag, der oft von kleinen Reibungen und wiederkehrenden Mustern geprägt ist, kann eine einfache innere Haltung viel verändern. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas über die „Lass-sie-doch“-Einstellung…

  30. So stoppst du Selbstsabotage

    · 44 min

    Wir selbst können oft unser größter Feind sein. Durch Selbstsabotage stellen wir uns selbst ein Bein. Oft entsteht diese Sabotage auch aus Vermeidungsstrategien, um uns bestimmten Herausforderungen und Ängsten nicht…

  31. Wie überstehen Beziehungen persönliche Weiterentwicklung? |Teil 2

    · 43 min

    Selbst im Alltag, der oft von kleinen Reibungen und wiederkehrenden Mustern geprägt ist, kann eine einfache innere Haltung viel verändern. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas über die „Lass-sie-doch“-Einstellung…

  32. Wie überstehen Beziehungen persönliche Weiterentwicklung? |Teil 1

    · 37 min

    Selbst in den eingespieltesten und langjährigsten Beziehungen können plötzlich Veränderungen eintreten. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas spezifisch über den Fall, wenn eine Person in der Beziehung eine…

  33. Von Müdigkeit bis Selbstzweifel: Wie wir unseren Antrieb finden

    · 33 min

    Müdigkeit, Antriebslosigkeit und das Gefühl, sich zu nichts aufraffen zu können – das kennen viele. Doch wann ist man einfach nur faul, wann erschöpft und wann steckt vielleicht mehr dahinter? In dieser Folge sprechen…

  34. Woher kommt das Bedürfnis nach Kontrolle? mit Prof. Dr. Eva Asselmann

    · 45 min

    Viele Menschen haben das Gefühl, ihr Leben ständig im Griff haben zu müssen. Wir planen, optimieren, strukturieren und wenn etwas unklar bleibt, entsteht schnell innere Unruhe. Kontrolle kann Sicherheit geben, doch sie…

  35. Wie Du für dich die besten Entscheidungen triffst |Teil 2

    · 43 min

    Entscheidungen wirken logisch und fühlen sich trotzdem oft falsch an. Warum sagen wir Ja, obwohl wir Nein meinen? Weshalb bricht unsere Disziplin am Abend ein? Und wieso halten wir an Gewohnheiten fest, die uns nicht…

  36. Wie Du für dich die besten Entscheidungen triffst |Teil 1

    · 40 min

    Entscheidungen prägen unseren Alltag, oft unbemerkt. Ob Handy, Kuchen oder Kündigung: Obwohl wir wissen, was vernünftig wäre, handeln wir nicht immer danach. Warum halten wir an Ungutem fest? Weshalb verunsichern uns…

  37. Weniger Enttäuschung im Leben mit klugem Erwartungsmanagement

    · 46 min

    Enttäuschungen gehören zum Leben dazu. Doch sie entstehen selten einfach so. Meist stehen hinter ihnen Erwartungen, Hoffnungen und manchmal auch vergangene Erfahrungen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas…

  38. Goldkind oder schwarzes Schaf? Wie Geschwisterrollen unsere Persönlichkeit prägen

    · 42 min

    Jede:r ist individuell, auch Geschwister. So landen Geschwister oft in speziellen Rollen, nicht selten anhand dessen, wer älter oder jünger ist. Das kann aber auch negative Folgen haben. Vor allem, wenn die Eltern die…

  39. Leidenschaft neu denken: Warum Begeisterung allein nicht reicht

    · 40 min · Episode 241

    Leidenschaft kann uns in vielen Bereichen weiterbringen. Sei es in Partnerschaften, bei der Arbeit oder in Hobbys. Doch in jedem dieser Bereiche gibt es manchmal Phasen, in denen die Leidenschaft erlischt. So hält sich…

  40. Beziehungstyp Glücklich: Was macht eine gute Beziehung aus?

    · 38 min · Episode 240

    Was macht eine Beziehung wirklich glücklich? Warum scheitern manche Paare, während andere auch an Konflikten wachsen? In dieser Folge sprechen wir darüber, was erfüllte und stabile Beziehungen ausmacht und welche Rolle…

  41. Selbstwahrnehmung: Wie entsteht das Bild, das wir von uns haben?

    · 43 min · Episode 239

    Bin ich so, wie andere mich sehen? Stimmt mein Bild von mir mit der Realität überein? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Selbstbild mit der Wahrnehmung anderer zusammenhängt. Äußere Rückmeldungen prägen,…

  42. Co-Regulation: Wie Beziehungen uns emotional steuern

    · 34 min · Episode 238

    Egal, wie erwachsen oder reflektiert wir sind: Ein einziger Satz, ein Blick oder ein Kommentar unserer Eltern kann reichen – und wir fühlen uns plötzlich wieder wie zwölf. Ein Grund dafür kann in der sogenannten…

  43. Sport und Psyche: Wie Bewegung deine mentale Stärke fördert (mit Dr. Ingo Froböse)

    · 49 min · Episode 237

    Sport wirkt weit über den Körper hinaus – er beeinflusst unsere Stimmung, unser Stresslevel und unsere psychische Stabilität. Gemeinsam mit Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und…

  44. Warum uns unsere Eltern immer noch triggern und wie wir uns davon befreien können

    · 43 min · Episode 236

    Warum können uns unsere Eltern selbst als Erwachsene noch so stark aus der Fassung bringen? Ein einziger Satz, ein Blick oder ein scheinbar harmloser Kommentar und plötzlich fühlen wir uns wieder klein, wütend,…

  45. Geld in der Partnerschaft: 5 häufige Streitfallen und wie ihr sie vermeidet

    · 42 min · Episode 235

    Geld ist eines der größten Tabuthemen in Beziehungen und gleichzeitig eines der konfliktträchtigsten. Ob Sparen oder Genießen, Sicherheit oder Freiheit, Fairness oder Abhängigkeit: Beim Thema Geld prallen oft…

  46. Selbstzweifel - wie gehe ich mit dem inneren Kritiker um?

    · 47 min · Episode 234

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! -…

  47. Wie unsere Psyche gesund und fit bleibt

    · 39 min · Episode 233

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! -…

  48. Wie kann ich mir selbst zu mehr Geborgenheit verhelfen?

    · 57 min · Episode 232

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! -…

  49. Zwischen Gerechtigkeit und Verdrängung: Was treibt unser Klima-Handeln an? mit Elisabeth Kals

    · 48 min · Episode 231

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! -…

  50. Entschuldigen oder rechtfertigen? Warum wir uns oft falsch entschuldigen

    · 46 min · Episode 230

    +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/SoBinIchEben_Podcast +++ Wichtige Info: So bin ich eben hört ihr ab jetzt zuerst und kostenfrei bei RTL+ So bin ich eben! -…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.