Podcasts · Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Tommi Ikonen - Miten valmistuu maistuva ja terveellinen ruoka helposti ja kiireisessäkin arjessa?
· 1 h 09 min
Episode Tommi Ikonen - Miten valmistuu maistuva ja terveellinen ruoka helposti ja kiireisessäkin arjessa?
Tähän jaksoon vieraaksi pyörähti valmentajakollega keskustelemaan ravintoon liittyvästä teemasta, joka saa keskusteluissa usein aivan liian vähän palstatilaa. Usein puhutaan makroravinteista ja energiamääristä, mutta miten onkaan itse ruuanlaiton laita?
Miten sitä terveellistä ja maistuvaa ruokaa saadaan päätymään lautaselle riittävissä määrin ja kiireisessäkin arjessa? Miksi monelle "mitä tänään syötäisiin?" -ajatus tuntuu niin raskaalta? Mitkä ovat tärkeimmät muuttujat, että löydämme itsellemme parhaiten sopivan ruokavalion?
Onnistuuko herkuttelu jos haluaa syödä terveellisesti? Mitä tehdä jos on huono ruuanlaittaja tai vihaa ruuanlaittoa? Onko terveellisen ruuan kokkaaminen vaikeaa? Miksi emme syö terveellisesti vaikka tiedämme sen olevan tärkeää? Miten tehdä ruuanlaitosta stressittömämpää ja helpompaa? Mitä tehdä jos tuntuu, että ruuanlaitolle ei ole aikaa?
Näitä ja muita aihepiirin kysymyksiä kanssani pohtii valmentaja Tommi Ikonen.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi
Tommi Ikonen
- Kulhoomo: https://www.instagram.com/kulhoomo/
- Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/2c3LWJCoqEYWp2b9V5BHZ9?si=20c90685f89d494e
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.