Podcasts · Die Lösung - der Psychologie-Podcast

Skin Picking | Wenn die Haut zum emotionalen Ventil wird

30 Sep 2026 · 35 min

Warum kann man einfach nicht aufhören, an der eigenen Haut zu drücken, zu kratzen oder zu zupfen - obwohl man genau weiß, dass es nicht guttut?

In dieser Folge erzählt Sophia offen von ihrem Weg mit Skin Picking und was Stress, unterdrückte Gefühle und alte Familienmuster damit zu tun haben.

Shownotes:

Unser Podcast-Tipp: Das Imperium Pamela Reif – Workout zur Macht https://1.ard.de/DasImperiumPamelaReif

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Quellen und weitere Infos für den Deep Dive:

Brown, S. L., Nesse, R. M., Vinokur, A. D., & Smith, D. M. (2003). Providing social support may be more beneficial than receiving it: results from a prospective study of mortality. Psychological science, 14(4), 320–327. https://doi.org/10.1111/1467-9280.14461

Pagano, M. E., Friend, K. B., Tonigan, J. S., & Stout, R. L. (2004). Helping other alcoholics in alcoholics anonymous and drinking outcomes: findings from project MATCH. Journal of studies on alcohol, 65(6), 766–773. https://doi.org/10.15288/jsa.2004.65.766

Macht die Lösung euch krank? | Wann Aufklärung schadet (https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:bcb473f23f8b40d6/) – Studien zeigen: Über mentale Gesundheit aufklären ist hilfreich, kann aber auch nach hinten losgehen. Über Risiken und Nebenwirkungen der Lösung – und warum dieser Podcast trotzdem guttut.

Aus der Praxis: Psychische Warnsignale erkennen (https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:fbe2e78023f1fa36/) – Sina erklärt den “Psycho-TÜV”, mit dem jede:r eine Bestandsaufnahme der eigenen psychischen Verfassung erstellen kann.

Sophia Sailer findet ihr hinter Mikros, vor Kameras, oder: ganz viel online. Als Journalistin und Moderatorin beschäftigt sie sich gerne mit gesellschaftspolitischen Themen - sei es durch Nachrichten für die GenZ auf zdfheute Tiktok, beim queeren Aufklärungspodcast "Willkommen im Club", oder jetzt auch hier bei der Lösung.

Sophia auf Instagram https://www.instagram.com/miloesl/ und als @miloesl auf allen gängigen Socials.

Sina Haghiri ist Verhaltenstherapeut und war bereits von 2022 bis 2023 als Co-Host bei “Die Lösung” zu hören. Er tritt regelmäßig als Experte zu psychologischen Themen im Radio auf und ist Autor für psychologische Fach- und Publikumsliteratur. Praxis in München-Haidhausen / Instagram https://www.instagram.com/sina_haghiri_psy/

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Autor:in: Clara Eder

Redakteur:in: Korbinian Bauer

Produktion: Viktor Fölsner-Veress

Distribution: Paula Peteranderl, Carlotta Kramer, Friederike Weede, Korbinian Bauer, Kathi Roeb

Redaktion: Bayerischer Rundfunk

Community Management: Anna Kemmer

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnick

Grafik: BR/Leah Ruprecht, Hannah Wiesner; Adobe Stock

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