Podcasts · Familie Verstehen: Gewaltfreie Kommunikation für Eltern

Abgrenzung und Achtsamkeit: Welche Strategien helfen, wenn alles zu viel wird

· 33 min · Episode 242

Episode Abgrenzung und Achtsamkeit: Welche Strategien helfen, wenn alles zu viel wird

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Wenn alle etwas von dir wollen und dir alles zu viel wird, ist Abgrenzung wichtig. Das heißt, du darfst für dich und deinen Schutz Grenzen setzen.

Als Eltern sind wir oft für alle erreichbar: für Kinder, Familie, Freund:innen und Arbeit. Wenn dich Nachrichten, Anrufe und Besuch überfordern, fällt es dir schwerer, dein Kind zu begleiten, denn Kinder spüren sehr genau, wie es uns geht. Du darfst dich deshalb abgrenzen und mitbestimmen, wann du erreichbar bist und wer wann zu dir kommt.

In dieser Folge spreche ich mit Jane aus dem #TeamHerzenssache darüber, wie Abgrenzung und Achtsamkeit im Alltag zusammenhängen und wie du dir Grenzen erlauben kannst, ganz unabhängig davon, was andere dazu sagen. Dabei geht es um kleine, alltagstaugliche Schritte, die du direkt ausprobieren kannst. Ich teile ehrlich, was mir selbst gerade hilft, und du darfst dir davon mitnehmen, was zu dir passt.

Das erwartet dich in dieser Folge:

💜 Warum Abgrenzung Schutz für dich bedeutet und sich gegen niemanden richtet.

💜 Wie du dich unabhängig machst von den Stimmen von außen.

💜 Welche konkreten Strategien dir helfen, wenn dir alles zu viel wird.

💜 Warum du dir Unterstützung holen darfst, wenn dir etwas schwerfällt.

💜 Wie Achtsamkeit zu einer Strategie für Grenzen und Schutz werden kann.

Ich möchte dir Mut machen, dir Grenzen zu erlauben, die dich schützen, und dir die Unterstützung zu holen, die du brauchst.

Schreib mir gerne in die Kommentare, was du für dich aus dieser Folge mitnimmst.

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Hallo, ich bin Kathy!

Ich bin ausgebildete Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg, Familien- und Elternberaterin, Moderatorin, SPIEGEL-Bestseller-Autorin, Gründerin der Kathy Weber Herzenssache – und zweifache Mama. Meine Vision: „Lass uns gemeinsam die Welt ein wenig freundlicher gestalten!“ Ich helfe dir, zu verstehen was dein Kind mit seinem Verhalten sagen möchte, Ich unterstütze dich dabei, die Bedürfnisse deines Kindes zu erkennen, sie empathisch zu begleiten und dadurch Konflikte so aufzulösen, dass alle bekommen, was sie brauchen. In Verbindung statt im Machtkampf. Miteinander statt Gegeneinander.

🔗 Hier erfährst du mehr über mich und meine Produkte: https://kw-herzenssache.de/ 📸 Instagram - Für noch mehr Impulse & Geschichten aus meinem Leben: https://www.instagram.com/_kathy.weber_/

🎙️Produziert von Manifestation Media GmbH

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