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388. Oubliez la méthode SMART : 5 astuces validées par la science pour atteindre vos objectifs
· 32 min
Episode 388. Oubliez la méthode SMART : 5 astuces validées par la science pour atteindre vos objectifs
Quels sont les facteurs de réussite d’un objectif ? Je me suis posée la question et j’ai littéralement décortiqué le sujet 🤓
Cet épisode est fait pour vous si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos prochains objectifs et comprendre POURQUOI ça marche avant de vous y mettre.
Je vous partage ce que dit vraiment la science sur les 5 étapes de vie d’un objectif : ce qu’on fait par réflexe, les mythes qu’on répète tous (moi la première 😇), et ce qu’il faut faire à la place, avec à chaque fois comment l’appliquer dans votre business.
Spoiler : ce n’est pas qu’une question de motivation ou de discipline.
✨ Au programme :
00:41 - Le cycle de vie d’un objectif
03:26 - 1ère astuce validée par la science pour atteindre vos objectifs : fixer votre objectif
06:43 - La 2ème : planifier votre objectif
12:45 - La 3ème : démarrer votre objectif
15:08 - La 4ème : tenir votre objectif
24:28 - La 5ème : atteindre votre objectif
29:13 - La méthode WOOP : Wish (souhait), Outcome (résultat), Obstacle, Plan
✨ Liens & références cités dans l’épisode :
👉 Retrouvez toutes les références ici.
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Transcript
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