Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

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1. 473 – Erste Geburt positiv erleben: Was wirklich möglich ist

   24 Oct 2026 · 26 min

   Ist nur eine schmerzfreie Geburt eine gelungene kraftvolle und friedliche Geburt? „Ab dem zweiten Kind ist es ja sowieso leichter. Beim ersten Mal klappt das doch eh nicht.“ Diesen Satz höre ich so unglaublich oft.…

2. 472 - Zum Tag des Sternenkindes: Ninas selbstbestimmte stille Geburt zu Hause

   17 Oct 2026 · 1 h 37 min

   Manchmal begegnen mir Frauen, deren Mut und innere Stärke mich zutiefst demütig machen. Nina ist eine dieser Frauen. In der 38. Schwangerschaftswoche erfuhr sie, dass das Herz ihrer kleinen Tochter Viktoria nicht mehr…

3. 471 – Dein Wohlfühlkörper als Mama | mit Dr. Mareike Awe

   10 Oct 2026 · 1 h 06 min

   Kaum eine Lebensphase rüttelt so sehr an der Beziehung zum eigenen Körper wie die Schwangerschaft und die erste Zeit mit Baby. Zwischen Schlafmangel, Stillen und dem Versuch, im fordernden Alltag einfach nur zu…

4. 470 - „Du hast gewirkt, als würdest du schlafen." - Die Geschichte meiner Hausgeburt (mit dem Papa meiner Kinder)

   3 Oct 2026 · 27 min

   Dieses Gespräch über meine eigene friedliche Geburtserfahrung ist etwas ganz Besonderes: Leander, der Papa meiner Kinder, und ich spazieren gemeinsam durch die Erinnerungen an die Geburten unserer drei Kinder und sind…

5. 469 – Mythos „Jedes Kind ein Zahn”: Zahngesundheit in der Schwangerschaft

   26 Sep 2026 · 18 min

   Früher konnte man sich darauf einstellen, in jeder Schwangerschaft einen Zahn zu verlieren – warum, erfährst du mit hilfreichen praktischen Tipps in dieser kurzen knackigen Podcastfolge. Denn heutzutage kannst du…

6. 468 – Mythen, Macht und Muttermund | mit Helena Barop

   19 Sep 2026 · 1 h 12 min

   Spannend, dieser gemeinsame Blick in die Geschichte von Geburt mit Historikerin Helena Barop, die wunderbar anschaulich aufzeigt, wie sich der vor allem patriarchal geprägte Blick auf den Geburtsprozess im Laufe der…

7. 467 – LOUWEN-DIÄT stresst dich? - So gelingt sie dir ohne Druck

   12 Sep 2026 · 30 min

   Diese sehr persönliche Podcastfolge könnte spannend für dich sein, wenn du gerne die sogenannte Louwen-Ernährung in deinen letzten Schwangerschaftswochen anwenden möchtest, aber nicht so richtig weißt, wie und ob dir…

8. 466 – „Schon 9 cm!“ – Hebamme überrascht! – Geburtsbericht von Hannah

   5 Sep 2026 · 39 min

   So beeindruckend, wie sich Hannah bereits in ihrer ersten Schwangerschaft für meine Methode entschied und eine Hausgeburt geplant hat. Dabei hatte sie den Vorteil, dass sie als Psychologin die Kurs-Inhalte schon von…

9. 465 – Welche GEBURTS-INTERVENTIONEN sollte ich kennen? – mit Dr. Wolf Lütje

   29 Aug 2026 · 2 h 13 min

   Gut informiert in die Geburt zu gehen, ist mir genauso wichtig, wie mit einem positiven Mindset. Darum ist es heute wieder soweit und sogar zwei Podcastfolgen mit Dr. Lütje zum Thema Interventionen werden als eine…

10. 464 – Positiv in die Geburt – bin ich zu naiv?

    22 Aug 2026 · 39 min

    Wenn ich mich positiv auf meine Geburt vorbereite, bringe ich mich dadurch in Gefahr, weil ich mich dann gar nicht mit eventuellen Schwierigkeiten auseinandersetze und dann ganz schockiert bin, wenn es doch anders…

11. 463 – Schmerzhafte Geburt und trotzdem frei von Angst & positiv - Anikas Geburtsbericht

    15 Aug 2026 · 1 h 02 min

    Wie kann eine teilweise sehr schmerzhafte Geburt als positiv und bestärkend erlebt werden, an die du dich gerne erinnerst?! Anika zeigt wie und möchte dir ganz viel Mut machen, dich mental auf deine Geburt…

12. 462 - Das größte Missverständnis, wenn es um die Geburt geht

    8 Aug 2026 · 33 min

    Wusstest du, dass es wirklich Frauen gibt, die nicht mitbekommen, dass sie schwanger sind? Sie bekommen Blutungen, ihr Bauch wächst kaum und das Baby bewegt sich so wenig, dass es einem so vorkommen könnte, als würde…

13. 461 – „Schöne Geburt, bei der nichts nach Plan läuft“ – Livis mutmachender Geburtsbericht

    1 Aug 2026 · 52 min

    Livis Geburtserfahrung finde ich besonders beeindruckend, weil sie ihre Geburt insgesamt positiv erlebt hat, obwohl alles anders als erhofft verlaufen ist. Wie es möglich sein kann, aus einer verlegten Hausgeburt…

14. 460 - Ungeplante Alleingeburt nach erster Klinikgeburt – Zwei Geburtsberichte von Christina und Johannes

    25 Jul 2026 · 1 h 19 min

    In diesen Geburtsberichten steckt so viel drin! Nach einer nicht optimal verlaufenden Klinikgeburt haben sich Christina und Johannes nach anfänglicher Skepsis für eine Hausgeburt entschieden, die dann traumhaft war,…

15. 459 - Pränataldiagnostik - Welche Untersuchungen sind wichtig? - Interview mit Dr. Judith Bildau

    18 Jul 2026 · 50 min

    Heute stelle ich dir ein weiteres wachgeküsstes Interview in unserer Reihe zum 10jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ vor - diesmal mit der wunderbaren Gynäkologin Dr. Judith Bildau aus dem Jahr 2022 zum Thema…

16. 458 - Alleingeburt aus Angst vor der Klinik? - Julias Hausgeburt in Kanada - mit Hebamme!

    11 Jul 2026 · 1 h 11 min

    Triggerwarnung: Julias Krebserkrankung in der Kindheit und Trauma durch Rückenmarkspunktion Ich möchte dir Julias unglaublich berührende Geburtsreise ans Herz legen, von der blanken Panik vor einer Klinikgeburt und…

17. 457 - Geburt mit TENS und (teilweise) ohne Partner - Teresas selbstbestimmter Geburtsweg

    8 Jul 2026 · 40 min

    Total beeindruckend, wie Teresa sich in ihrer zweiten Schwangerschaft nochmal anders mit meiner Methode „Die Friedliche Geburt“ vorbereitete und wichtige Weichen stellte für ihre wirklich empowernde Geburt ihres…

18. 456 - ErnährungsHACKS für die Schwangerschaft - Von Clean Eating bis Louwen-Diät mit Dr. Simone Koch

    27 Jun 2026 · 46 min

    In dieser wachgeküssten Podcastfolge mit Dr. Simone Koch aus dem Jahr 2021 in unserer Reihe zum 10jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ erhältst du wertvolle Ernährungsempfehlungen für die Schwangerschaft, die…

19. 455 - „Das ist MEINE Geburt!“ - Hausgeburtsbericht von Ronja & Nick

    20 Jun 2026 · 1 h 19 min

    Jung, erstes Kind und dann gleich eine Hausgeburt planen?! In dieser Podcastfolge erzählen Ronja & Nick von ihrer ersten Geburt, die sie als traumhafte Hausgeburt erlebten und immer noch sehr berührt daran zurück…

20. 454 - VBAC - Geburt nach Kaiserschnitt / Bauchgeburt - mit Dr. Lütje

    16 Jun 2026 · 55 min

    Nachdem Geburtscoach Dr. Lütje hier im Podcast bereits zur Bauchgeburt (Kaiserschnitt) aufgeklärt hat, folgt nun ein Interview zur VBAC (vaginal birth after cesarean), was häufiger möglich ist als gedacht, aber nicht…

21. 453 - Trotz Komplikationen positiv! - Geburtsbericht von Vivien

    6 Jun 2026 · 1 h 05 min

    Diesen wirklich unglaublich positiven Geburtsbericht von Vivien kann ich jeder Schwangeren ans Herz legen, die Angst vor Komplikationen und Interventionen hat und sich nicht vorstellen kann, unter solchen schwierigen…

22. 452 – „Hypnotisierst du mich dann da während der Geburt?“

    30 May 2026 · 36 min

    Vielleicht hast du schon mal gehört von Hypnose in der Geburtsvorbereitung und während der Geburt selbst und fragst dich, ob du dann gar nichts mehr mitbekommen würdest oder irgendwie willenlos wie im Schlaf wärst,…

23. 451 – Verbale Gewalt in der Geburtshilfe - Wie entsteht sie, und wie kannst du dich schützen? - mit Dr. Rieke Hermann

    23 May 2026 · 56 min

    Heute habe ich wieder Gynäkologin und Mitgründerin der Mamacademy Dr. Rieke Hermann zu Gast und wir beleuchten die teils schwierige Situation von Gebärenden und Geburtshelfer*innen im Kreißsaal. Wie kann es zu…

24. 450 - „Wir hatten eine super Geburt!“ - Schöner Geburtsbericht von Ann & Nils

    16 May 2026 · 1 h 21 min

    Dieser Geburtsbericht ist wirklich etwas ganz besonderes, weil ich diesmal das Paar, welches an meinem Kurs teilgenommen hat, bei sich zu Hause besuchen und sogar ihre kleine Tochter kennenlernen durfte. Ursprünglich…

25. 449 - MEDITATION - “Was für eine Mutter möchte ich für mein Kind sein?”

    9 May 2026 · 27 min

    Auch wenn dein Kind noch nicht auf der Welt sein sollte, bist du schon jetzt Mutter, und ich gratuliere dir herzlich zu deinem vielleicht ersten Muttertag! In dieser Meditation kannst du in die Vergangenheit reisen…

26. 448 - Wie fühlt sich eine Geburt an?

    2 May 2026 · 51 min

    Wenn du zum ersten Mal eine Geburt vor dir hast und dir die einzelnen Geburtsphasen nicht so richtig vorstellen kannst und vielleicht auch ziemliche Angst vor Geburtsschmerzen hast und dich fragst, wie du mit den…

27. 447 - ZWILLINGE - Schwangerschaft & Geburt - Interview mit Jana Friedrich

    25 Apr 2026 · 59 min

    Heute teilt Hebamme Jana Friedrich ihr umfangreiches Wissen rund um die Zwillings-Schwangerschaft und Geburt, die ihr aufgrund ihrer langjährigen Erfahrung besonders am Herzen liegen - zumal sich werdende…

28. 446 - Kinderwunsch - was du selbst tun kannst - Interview wachgeküsst mit Kareen Dannhauer

    18 Apr 2026 · 43 min

    Heute küsse ich erneut eine mir am Herzen liegende Podcastfolge wach: diesmal das spannende Interview mit Hebamme, Autorin und Podcasterin Kareen Dannhauer zum Thema „Kinderwunsch“, das ich schon einmal vor sechs…

29. 445 - „Diese Geburt war die allerschönste Erfahrung“ - Silvis Geburt in Hypnose

    11 Apr 2026 · 49 min

    So ein schönes Gespräch hatte ich mit der Ärztin Silvi Kraatz, die sich in ihrer dritten Schwangerschaft noch mal besonders intensiv mit meiner Methode vorbereitet hat, die Selbsthypnosetechnik diesmal richtig erlernte…

30. 444 - MEDITATION to go "Frühlingsspaziergang"

    4 Apr 2026 · 23 min

    Ich liebe die Frühlingszeit und darum beschenke ich dich heute an Ostern mit einer blütenzarten Meditation, die dich mit der erwachenden Natur und dir selbst für einen wertvollen Moment liebevoll verbinden kann. Mit…

31. 443 – „Offene Beziehungskonzepte – ein spannendes Gespräch mit Paartherapeutin Jamila Mewes“

    28 Mar 2026 · 1 h 16 min

    Neben der Monogamie werden auch andere, nicht monogame Beziehungskonzepte immer bekannter. In dieser Podcastfolge ist die Paartherapeutin und Mutter von drei Kindern Jamila Mewes bei mir zu Gast. Wir sind seit vielen…

32. 442 – Trotz Interventionen glücklich - Cathis beeindruckende Geburtsberichte mit Happy End

    21 Mar 2026 · 55 min

    Unglaublich, wie unterschiedlich Cathis Geburten verliefen, ähnlich nur darin, wie schnell sich jeweils ihr Muttermund öffnete und, dass sie keine Angst mehr davor hatte und ihrem Körper vertraute. Wie hat sie das nur…

33. 441 – Hebammenwissen: Natürliche Einleitungsmethoden mit Maresa Fiege

    14 Mar 2026 · 1 h 09 min

    In dieser Podcastfolge geht’s diesmal mit Hebamme Maresa Fiege um die Frage, was du alles tun kannst, wenn deine Geburt langsam beginnen darf, um eine medizinische Einleitung möglichst zu vermeiden. Maresa ist…

34. 440 – Der vielleicht wichtigste TIPP für deine MUTTERSCHAFT

    7 Mar 2026 · 40 min

    Vielleicht hast du auch schon davon gehört oder bist als Mutter bereits betroffen von der ungleichen Verteilung von Care-Arbeit. Von emotionalen Teufelskreisen, dass es sich ungerecht anfühlt und man gar nicht weiß,…

35. 439 – „Langsam Sarah, fühl das Köpfchen mit deiner Hand!“ – Heilsame zweite Geburt im Geburtshaus Freiburg

    28 Feb 2026 · 47 min

    Ich bin so beeindruckt von meiner Kursteilnehmerin Sarah, wie intensiv sie sich auf ihre zweite Geburt mithilfe meiner Methode vorbereitet hat, nachdem ihre erste Geburt in Argentinien damals wegen eines…

36. 438 – Was muss ich wissen für eine Klinikgeburt? – Interview mit Hebamme Jana Friedrich

    21 Feb 2026 · 1 h 16 min

    Was passiert eigentlich genau, wenn ich zur Geburt in eine Klinik komme? Wie kann ich mir das vorstellen, welche Untersuchungen werden gemacht, was ist Standard und was darf ich mir auch wünschen? In dieser…

37. 437 – MEDITATION – „Will ich (noch) ein Kind?“

    14 Feb 2026 · 19 min

    Vielleicht kennst du das auch, egal ob du schon Mutter bist oder nicht, dass die Frage immer mal wieder hochkommt: Möchte ich eigentlich (noch) ein Kind? Was mir immer gut hilft, ist, tief in Kontakt mit mir selbst zu…

38. 436 – Vom Deutschland-Achter in den Geburtspool – Wie Kristin und Max Planer die Geburt ihrer Tochter erlebten

    7 Feb 2026 · 1 h 06 min

    Als Max und Kristin sich direkt nach ihrer tollen ersten Geburt bei mir meldeten, ließ ich mich sofort von ihrer Begeisterung anstecken und lud sie zu mir in den Podcast ein. Was für ein schönes Interview sich daraus…

39. 435 – Regretting Motherhood – Was, wenn ich bereue, ein Kind zu bekommen?

    31 Jan 2026 · 31 min

    Bist du gerade schwanger oder überlegst, ob du ein Kind haben möchtest? Dann ist das genau die Podcastfolge, die ich selbst vor zwanzig Jahren in meiner ersten Schwangerschaft gerne gehört hätte, als ich mich voller…

40. 434 – Kuscheln OHNE Sex - Warum es in der Schwangerschaft so wichtig ist!

    24 Jan 2026 · 55 min

    Warum kann es gerade in der Schwangerschaft wichtig sein, nicht-sexuelle Berührungen zu pflegen und welche Vereinbarungen kannst du hierfür treffen? Ich freue mich sehr, heute von Angeline Heilfort zu erfahren, wie…

41. 433 – Wir feiern 10 Jahre & sagen DANKE!!! – Making of „Die Friedliche Geburt“

    17 Jan 2026 · 1 h 35 min

    Es fing alles mit der unglaublich schönen Geburt meiner Tochter und meiner allerersten Website an… und am 1. Januar 2016 entstand daraus die Idee für meinen Online-Kurs zur mentalen Geburtsvorbereitung, dessen…

42. 432 - „Mein Körper presste fast von alleine“ – Natalies Wassergeburt im Heidelberger Gebärzimmer

    10 Jan 2026 · 44 min

    Für Natalie steht im 2. Trimester fest, dass sie sich mental Unterstützung holen muss, als sie mit vorzeitigen Wellen ziemlich verunsichert ist und Angst um ihr Kind hat. Im Podcast erfährt sie, was sie selbst für…

43. 431 - Neujahrs-Meditation: 2026 - Das Jahr in dem du Mutter wirst

    3 Jan 2026 · 25 min

    Wie fühlt es sich an, wenn du daran denkst, dass dieses Jahr dein Kind in deinen Armen liegen wird? Welche Wünsche und welche Gedanken möchtest du mit in diese besondere Zeit des Jahreswechsels nehmen? Mit der…

44. 430 – "Wenn ich das Baby hier bekomme, dann verkaufen wir das Auto nie wieder..." - KEINE Horror-Geburtsgeschichte!

    27 Dec 2025 · 8:31

    Was für viele eine Horrorvorstellung ist, war für Anja ein unerwartetes Geschenk – besonders nach ihrer ersten unschönen Geburtserfahrung nach einer Einleitung, bei der sie sich ausgeliefert und gar nicht…

45. 429 – Schlittenfahrt mit einer Elfe – eine TRAUMREISE für Kinder

    20 Dec 2025 · 25 min

    Herzlich willkommen zu meiner neuen Traumreise für Kinder! Nach der letzten Frühlingsreise zu den Fuchsbabys geht’s nun auf eine rasante Schlittenfahrt mit einer Waldelfe, die ein ganz besonderes Geschenk bereithält.…

46. 428 – Einlauf zur Geburt – ist das nötig? – mit Hebamme Maresa Fiege vom Geburtshof

    13 Dec 2025 · 44 min

    Zur Geburt stellen sich viele Schwangere das erste Mal in ihrem Leben mittlerweile ziemlich selbstbestimmt die Frage, ob ein Einlauf eine gute Idee wäre – dagegen wurde der Einlauf vor nicht allzu langer Zeit vor allem…

47. 427 – Sternengucker, erstgebärend & schmerzfrei? - Séverines Geburtserfahrung

    6 Dec 2025 · 31 min

    Ich werde öfter skeptisch gefragt, ob eine Erstgebärende auch schon eine positive schmerzreduzierte oder manchmal sogar schmerzfreie Geburt mit meiner Methode erleben kann. Et voilá, Séverines friedliche…

48. 426 – Windelfrei – Wie bitte?! - Interview mit Anne-Marja Lützkendorf

    29 Nov 2025 · 50 min

    Als ich zum ersten Mal davon hörte, dass wir Babys nicht unbedingt wickeln müssen, sondern von Anfang an sozusagen abhalten können, dachte ich, das sei ein Scherz. Dann unterhielt ich mich vor bereits sieben Jahren in…

49. 425 – Baby-Erstausstattung – wie wenig du wirklich brauchst!

    22 Nov 2025 · 32 min

    Du erfährst in dieser Podcastfolge, was wirklich wichtig für dein Baby in den ersten Wochen nach der Geburt ist und mit welchen Dingen ihr optimal ins Wochenbett starten könnt – mit weniger Kosten und Aufwand. Ich…

50. 424 – "Das war die beste Entscheidung!": Magalies Weg zur Traumgeburt

    15 Nov 2025 · 42 min

    Wenn mir Magalie strahlend von der Geburt ihres zweiten Kindes erzählt, bekomme ich selbst nochmal richtig Lust auf Geburt! Sie ist so begeistert, dass sie meine Methode wirklich effektiv angewendet hat und ganz…