Podcasts · ACHILLES RUNNING Podcast
Puls, Pace & Trainingszonen - mit Laufcoach Andi Goceva
· 1 h 11 min · Episode 259
Episode Puls, Pace & Trainingszonen - mit Laufcoach Andi Goceva
Laufen nach Puls oder Pace? Hier scheiden sich die Geister - und deshalb haben wir in dieser Podcastfolge wieder Lauftrainerin Andrea Goceva aka Andi G zu Gast. Sie verrät uns, warum sie in 99% der Fälle lieber nach Pace trainiert und warum diese Art der Messung zuverlässiger ist und zu mehr Leistung führt. Wir lernen unter anderem, wie wir unsere Pace oder unseren Puls korrekt ermitteln und tracken. Außerdem gibt uns Andi einen Überblick über das Training nach Trainingszonen - Stichwort Laktatwerte! In der Folge erfahrt ihr, wie ihr die Trainingszonen ins Lauftraining integrieren könnt. Viel Spaß beim Hören!
(00:01:26) - Intro Ende
(00:06:19) - Puls oder Pace? - Ganz klar Pace!
(00:11:28) - Kann nach Puls laufen gesünder sein?
(00:12:48) - Ist es wichtig nach Puls oder Pace zu laufen?
(00:13:36) - Wie messe ich meinen Puls und meine Pace?
(00:17:21) - Pace in der Wettkampfvorbereitung
(00:24:36) - Tipps für Anfänger:innen
(00:29:27) - Wie finde ich meine Pace?
(00:33:29) - Die unterschätzte dritte Einheit: Power
(00:37:56) - Trainingszonen und Bedeutung von Laktat
(00:50:07) - Können wir unsere Trainingszonen durchmischen?
(00:52:24) - Ist es sinnvoll, unsere Laktat-Werte zu messen?
(00:55:38) - Was sollten wir aus den Trainingszonen in unser Training integrieren?
(01:01:26) - Richtig regenerieren
Hier findet ihr Andi auf Instagram!
Bild: studio_pilz
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Links in the notes 4
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.