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Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik - mit @flowibowi
· 50 min · Episode 245
Episode Lauf-ABC: So easy verbesserst du deine Lauftechnik - mit @flowibowi
Du willst deine Lauftechnik verbessern? Dann spitz die Ohren, denn genau darum geht es in dieser Podcastfolge! Wir haben 400m-Hürdenläufer Flo Slawik zu Gast, denn wenn sich einer mit dem Thema Lauftechnik auskennt, dann er. Auf seinem erfolgreichen Instagram-Account @flowibowi zeigt Flo unter anderem, wie wir an unserem Laufstil arbeiten können - und zwar mithilfe des Lauf-ABCs! Im Podcast teilt er sein Wissen mit uns ganz detailliert: Von A wie Anfersen bis Z wie Zehenheben lernen wir die effektivsten Übungen und Techniken kennen, die unsere Stabilität, Beweglichkeit und Laufeffizienz verbessern. Egal, ob du erfahrene:r Läufer: oder Beginner:in bist, mit Flos Tipps kannst du deiner Lauftechnik sicher noch den ein oder anderen Schliff verpassen.
(00:01:35) - Intro Ende
(00:02:00) - Flos Hassliebe zu Intervallen
(00:03.38) - Warum Hürdenläufer:innen absolute Lauftechnik-Profis sind
(00:07:08) - 400-Meter-Hürdenlauf: Flos Leidenschaft online und offline
(00:11:09) - Jeden Tag Lauf-ABC: Flos Top-3-Übungen
(00:14:16) - Wie wir Fehler vermeiden beim Lauf-ABC
(00:21:22) - Diese Übungen hatten den krassesten Effekt auf Flos Training
(00:26:42) - Die besten Übungen für Anfänger:innen
(00:29:58) - Lauf-ABC als Verletzungs-Prophylaxe
(00:31:41) - Welche Übungen machen uns schneller?
(00:35:34) - Wie oft sollten wir das Lauf-ABC machen?
(00:39:21) - Übungen für bessere Armarbeit
(00:42:28) - Die größten Fragen & Fehler rund um’s Lauf-ABC
(00:46:07) - Abwechslung ins Lauf-ABC bringen
Foto: @markuslichtenstein_portrait
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
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