Podcasts · ACHILLES RUNNING Podcast
100 Jahre alt werden durch Laufen? - mit Prof. Dr. Ingo Froböse
· 35 min · Episode 252
Episode 100 Jahre alt werden durch Laufen? - mit Prof. Dr. Ingo Froböse
Läufer:innen sterben gesünder - aber leben sie auch länger? Dieser Frage gehen wir in dieser ACHILLES RUNNING Podcastfolge mit Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse nach. Mit ihm unterhalten wir uns über das Thema Laufen im Alter, denn tatsächlich wird Sport mit zunehmendem Alter immer wichtiger für uns. Aber welche Arten von Training sind in welchem Lebensabschnitt besonders förderlich für unseren Körper und Geist? Und wie sollten wir unser Lauf- und Krafttraining im Alter gestalten? Ist es mit 70 noch ratsam, einen Marathon zu laufen? Die Antworten hört ihr in dieser Folge - viel Spaß!
(00:01:36) - Intro Ende
(00:03:10) - Können wir durch Laufen 100 Jahre alt werden?
(00:06:47) - Ab wann sind wir „alt“?
(00:08:29) - Pumpen im Alter: Kraftsport hält jung
(00:17:05) - Verlangsamt Laufen den Alterungsprozess?
(00:19:44) - So hält Sport unser Gehirn fit
(00:21:41) - In welcher Lebensphase ist Laufen am sinnvollsten?
(00:22:37) - Arthrose & Co.: Kann Laufen im Alter auch Nachteile haben?
(00:25:06) - Maximale Herzfrequenz im Alter
(00:31:02) - Das perfekte Training für alte Menschen
(00:31:44) - Ernährung im Alter: Proteine sind der Schlüssel
Hier findet ihr Ingos Website.
Hier geht's zu Ingos YouTube-Kanal.
Bild: Sebastian Bahr
Musik: The Artisian Beat - Man of the Century
Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Links in the notes 4
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.