2.18: Video- Háblame de tus metas

¡HOLA! Spanish 3 · LibreTexts

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    From LibreTexts, under CC BY-NC-SA 4.0, as the source states it; its equations are written in TeX, which the PDF shows typeset. This page at LibreTexts.

    Una meta “S.M.A.R.T.”

    S: específico (specific)

    Mejoraré mi salud cardiovascular, bajaré de peso y bajaré mi colesterol malo. Para hacer esto, caminaré en mi vecindad o en la playa por 2 meses, por un mínimo de 15 minutos cada día y no comeré azúcar.

    M: medible (measurable)

    Consultaré a mi doctora. Haré pruebas de sangre. Me pesaré cada semana.

    A:alcanzable (attainable)

    15 minutos cada día es alcanzable.

    R: realista y relevante

    (realistic/relevant)

    Caminar cada día por 15 minutos es realista para mí y es relevante porque es una actividad saludable. Dejar un alimento malo es realista.

    T: encuadrado en el tiempo (time bound)

    En dos meses, mejoraré mi salud cardiovascular, bajaré un poco de peso y bajaré el colesterol malo.

    ¡Ahora tú!

    1. Describe una meta y una actividad específica que harás para mejorar tu vida. _______________________________________________________________
    2. ¿Con qué frecuencia lo harás? ______________________________________________________
    3. ¿Cómo sabrás que estás mejorando tu vida? ___________________________________________
    4. ¿Qué cambios notarás? ____________________________________________________________
    5. ¿Qué necesitarás para apoyar tus esfuerzos? (por ejemplo, para mejorar la salud: compañeros de ejercicio, ser miembro de un gimnasio, usar una caminadora, comprar zapatos especiales/ropa especial, usar tecnología con un contador de pasos, etc…) _______________________________

    ¿Puedes hacerlo?

    • I can describe what I will do to overcome personal challenges.

    This page titled 2.18: Video- Háblame de tus metas was last modified on Sat, 15 Nov 2025 23:25:13 GMT and is shared under a CC BY-NC-SA 4.0 license and was authored, remixed, and/or curated by Beatrice Tseng, Lisbeth Rosales, and Karla Lemari via source content that was edited to the style and standards of the LibreTexts platform.