1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet
· 9:42
Episode 1062. VG-ploggen: Det viktiga knipet
Bäckenbottenträning och knipövningar – varför är det så viktigt och hur gör man rätt? | Nina Campioni
Knipa, knipa, knipa – men varför då egentligen? Och gör du det rätt? I det här avsnittet guidar programledare Nina Campioni dig igenom bäckenbottenträningens ibland knepiga djungel och reder ut varför knipövningar är så otroligt viktiga – både under graviditeten och efter förlossningen.
I avsnittet går vi igenom:
• 🔍 Vad bäckenbotten faktiskt är och vilken roll den spelar för kroppen • • 💪 Varför knipövningar är så viktiga under graviditet och efter förlossning • • ✅ Hur du gör knipövningar rätt – steg för steg guide för bästa effekt • • ⚠️ Vanliga misstag vid bäckenbottenträning – och hur du undviker dem • • 🤰 Hur en stark bäckenbotten kan påverka graviditeten och förlossningen positivt • • 🏥 Kopplingen mellan bäckenbotten och framfall, urinläckage och återhämtning efter förlossning • • 🧘♀️ Hur du enkelt kan integrera knipövningar i din vardag – utan att det tar tid
Det här avsnittet är för dig som är gravid, nyförlöst eller helt enkelt vill ta hand om sin bäckenbottenhälsa på bästa möjliga sätt. Nina gör ett komplext ämne lättillgängligt, tydligt och enkelt att förstå – och följa!
Nyckelord: bäckenbottenträning, knipövningar, knipa gravid, bäckenbotten graviditet, bäckenbotten efter förlossning, hur knipa rätt, bäckenbottenhälsa, Nina Campioni, VG-plogg, urinläckage gravid, framfall förebygga, bäckenbotten övningar, stark bäckenbotten
Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.