Podcasts · 15 Minuten — Bücher kompakt
Eat, Move, Sleep — Tom Rath
· 16 min · Episode 7
Episode Eat, Move, Sleep — Tom Rath
Für wen das Buch ist: Für alle, die erschöpft sind, sich zu wenig bewegen und ihre Ernährung im hektischen Alltag aus den Augen verloren haben. Ein praktischer Leitfaden, um Schlaf, Bewegung und Ernährung mit kleinen, nachhaltigen Entscheidungen in Einklang zu bringen.
Drei Ideen aus dieser Folge: - Jeder Bissen bei einer Mahlzeit ist eine bewusste Wahl: Du kannst die Vitalität deiner Zellen stärken oder entzündliche Prozesse füttern. - Wenn du deine Vorratskammer und dein Zuhause so einrichtest, dass gesunde Gewohnheiten direkt ins Auge fallen, funktioniert das besser, als dich auf Willenskraft zu verlassen. - Die Präventivmedizin bestätigt den Nutzen eines gesunden Lebensstils, verlangt aber eine kontinuierliche fachliche Begleitung und verspricht keine Wunderheilungen.
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